Введение
1 Теоретическое обоснование изучаемой проблемы 6
1.1 Анатомо - физиологические особенности развития детей
среднего школьного возраста 6
1.2 Выносливость как одно из важнейших физических качеств 10
1.3 Особенности развития выносливости у детей среднего
школьного возраста 14
1.4 Средства и методы развития выносливости 16
1.5 Игры на развитие выносливости у детей среднего
школьного возраста 23
2 Организация и методы исследования 28
2.1 Характеристика методов исследования 28
2.2 Организация исследования 32
2.3 Результаты предварительного исследования и их обсуждение 33
3 Экспериментальное обоснование методики развития выносливости 35
у детей среднего школьного возраста и оценка её эффективности
3.1 Содержание педагогического эксперимента 35
3.2 Оценка эффективности методики развития выносливости
среднего школьного возраста 37
Заключение 42
Практические рекомендации 43
Список использованных источников 44
Актуальность. На сегодняшний день одной из важнейших социальных проблем - является улучшение здоровья и повышение уровня физической культуры населения.
Влияние неблагоприятных факторов и снижение уровня физической и психической работоспособности на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться, что также приводит к падению эффективности его деятельности, следствием чего является низкая способность к самореализации. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. В связи с этим, особое значение приобретает необходимость воспитания выносливости - одного из важнейших качеств человека, которое, в самом общем смысле, представляет собой способность эффективно противостоять неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды и сохранять работоспособность.
Выносливость, как основа психической гармонии и здоровья, профессионального развития человека, достижений в учебной и трудовой деятельности, остается сегодня главным фактором успешной социализации и самореализации личности (Купер К., 1987) [2].
В процессе физического воспитания формируются основные двигательные качества и навыки, которые помогут быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсивности физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. При этом необходимо учитывать возрастно¬половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития.
Средний школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности) (Лях В.И., 1998) [11].
Цель исследования экспериментальное обоснование методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Исходя из цели работы были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать состояние проблемы в учебной и научно¬методической литературе.
2. Обосновать и разработать методику развития выносливости у детей среднего дошкольного возраста.
3. Оценить эффективность разработанной методики.
Объект исследования: процесс физического воспитания детей среднего школьного возраста.
Предмет исследования: методика развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Гипотеза: заключается в предположении о том, что разработанная методика позволит улучшить уровень развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Научная новизна исследования:
1. Теоретически разработана и научно обоснована методика развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
2. Научно обоснована и проверена в опытно-экспериментальной работе эффективность методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Практическая значимость заключается в том, что результаты проведенного исследования могут использоваться инструкторами физической культуры в школьных учреждениях.
1. Анализ литературы по тематике выпускной квалификационной работы показал, что увеличение уровня выносливости школьников 12-15 лет объясняется большой двигательной активностью в этом возрасте, началом интенсивного полового созревания и связанного с ним быстрого прироста показателей физического развития. Можно сделать вывод о том, что средний школьный воз¬раст является благоприятным для развития выносливости и поэтому поиск рациональных средств развития общей выносливости в этом возрасте является актуальным в настоящее время.
По специально подобранным контрольным упражнениям был определен исходный уровень развития выносливости у детей среднего школьного возраста:
- «6-ти минутный бег»
- «12-минутный беговой тест Купера»
- «Бег-ходьба на 548,6м (600 ярдов)»
Эксперимент показал достаточно невысокий уровень развития выносливости, как в контрольной, так и в экспериментальной группах.
2. Основу методики составляло применение бега в равномерном темпе. На занятиях по физическому воспитанию был увеличен объём разминочного бега, пробегаемого в небыстром равномерном темпе. Раз в неделю длительность та¬кого бега достигала 12-15 мин. В структуру урока также были включены также некоторые упражнения, выполняемые повторным и переменным методами. Так применялись эстафеты с удлинёнными этапами (до 60 м) и укороченным отдыхом между ними (до 30 сек.), бег с переменной скоростью в группе и индивидуально, с мячом и без него.
3. Опытно экспериментальным путем была доказана эффективность методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста.
Гипотеза исследования была подтверждена.
