📄Работа №156686
Тема: Особенности регулирования веса у старшеклассников занимающихся спортивной борьбой
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Педагогика
Объем:
61 листов
Год:
2022
Просмотров:
67
4340
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕСА
1 В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ
1.1 Греко-римская борьба как вид спорта 5
1.2 Телосложение и спорт 12
1.3 Особенности снижения веса в греко римской борьбе у 17
старшеклассников
1.4 Пути решения снижения веса в борьбе 21
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 28
РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕСА У СТАРШЕКЛАССНИКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО¬РИМСКОЙ БОРЬБОЙ И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ В ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ...
Обоснование методики регулирование веса занимающихся учеников старшего класса греко-римской борьбой на 30
основе выявления особенностей их организма
Разработка методики регулирования веса в спортивной борьбе 38
Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом эксперименте 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
Библиографический список 52
Приложения
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕСА
1 В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ
1.1 Греко-римская борьба как вид спорта 5
1.2 Телосложение и спорт 12
1.3 Особенности снижения веса в греко римской борьбе у 17
старшеклассников
1.4 Пути решения снижения веса в борьбе 21
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 28
РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВЕСА У СТАРШЕКЛАССНИКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГРЕКО¬РИМСКОЙ БОРЬБОЙ И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ В ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ...
Обоснование методики регулирование веса занимающихся учеников старшего класса греко-римской борьбой на 30
основе выявления особенностей их организма
Разработка методики регулирования веса в спортивной борьбе 38
Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом эксперименте 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
Библиографический список 52
Приложения
📖 Аннотация
Работа посвящена изучению особенностей регулирования массы тела у старшеклассников 16-18 лет, занимающихся греко-римской борьбой. Актуальность обусловлена необходимостью поиска безопасных методов сгонки веса для юношей, поскольку распространенные практики форсированного снижения массы, включая дегидратацию и жесткие диеты, ведут к снижению работоспособности и могут нанести ущерб растущему организму, подрывая спортивное долголетие. В исследовании применялся педагогический эксперимент, в ходе которого была разработана и апробирована в течение 14 недель специальная методика, включающая индивидуальные рекомендации по питанию и диете для вхождения в нужную весовую категорию. Результаты эксперимента подтвердили, что применение разработанных рекомендаций позволило спортсменам эффективно регулировать вес без негативного влияния на функциональное состояние и спортивные результаты, что положительно сказалось на их соревновательной деятельности. Полученные выводы и конкретные методические материалы имеют практическую значимость и могут быть непосредственно использованы тренерами спортивных школ и секций в процессе подготовки юных борцов к соревнованиям. Теоретической основой работы послужили исследования Аракеляна В.Б. по регулированию веса у квалифицированных борцов, Василькова А.А. по теории физического воспитания, а также работа Волкова В.М., посвященная восстановительным процессам в спорте. Таким образом, внедрение научно обоснованных режимов питания и контроля веса является ключевым условием для сохранения здоровья и повышения результативности юных спортсменов-единоборцев.
📖 Введение
Актуальность исследования. Мировые современные достижения в спортивной борьбе сегодня настолько велики, что без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена. Подготовка юных борцов - одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа спортивной борьбы в стране.
Однако рациональное регулирование веса спортсмена-единоборца является важным аспектом его предсоревновательной подготовки и залогом успешного выступления на соревнованиях, а также существенным фактором его спортивного долголетия.
Регулирование веса имеет большое значение для спортивной практики. Регулирование массы тела позволяет в определенной степени влиять на конституционные особенности спортсмена. Наиболее важно регулирование массы тела для спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированными правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).
Длительное ограничение питания и приёма жидкости, Форсированная сгонка веса снижают эффективность тренировочного процесса и ухудшают работоспособность. Это противопоказано для юношей
Каждый спортсмен должен регулярно контролировать свой вес, взвешиваясь в утренние часы натощак. Взвешиваться следует так же после каждой тренировки. В условиях учебно-тренировочного лагерного сбора обязательной является так же запись веса после утренних физических нагрузок (зарядка) и перед отходом ко сну
Показатели веса (наряду с другими данными самоконтроля) необходимо вносить в дневник спортсмена.
Объект исследования: процесс подготовки борцов в старших классов (16-18 лет) в спортивной борьбе.
Предмет исследования: регулирование веса борцов для вхождения в границы избранной весовой категории.
Целью данного исследования является разработка и экспериментальное обоснование эффективности рекомендаций по питанию и диеты для регулирования массы тела в спортивной борьбе.
Исследование включает решение следующих задач:
1. Анализ литературных источников по изучению регулирования массы тела у старшеклассников занимающихся спортивной борьбой.
2. Обосновать, возможность сгонки веса у борцов старшеклассников, занимающихся спортивной борьбой.
3. Разработать методику регулирования веса у борцов греко-римского стиля (16-17 лет).
4. Экспериментально проверить и обосновать данные рекомендации по питанию и диеты для регулирования массы тела у старшеклассников в спортивной борьбе.
Новизной исследования является включение в тренировочный процесс учеников старшего класса борцов греко-римского стиля разработанных рекомендаций по питанию и диеты, для вхождения в границы избранной весовой категории с наименьшей потерей сил при подготовке к соревновательной деятельности и участия в ней.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что включение разработанных нами рекомендаций по питанию и диеты в процесс подготовки ученика к соревнованиям будет способствовать его вхождению в границы избранной весовой категории с наименьшей потерей работоспособности, что, в свою очередь, скажется на успешном выступлении в соревновательной деятельности.
Однако рациональное регулирование веса спортсмена-единоборца является важным аспектом его предсоревновательной подготовки и залогом успешного выступления на соревнованиях, а также существенным фактором его спортивного долголетия.
Регулирование веса имеет большое значение для спортивной практики. Регулирование массы тела позволяет в определенной степени влиять на конституционные особенности спортсмена. Наиболее важно регулирование массы тела для спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированными правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).
Длительное ограничение питания и приёма жидкости, Форсированная сгонка веса снижают эффективность тренировочного процесса и ухудшают работоспособность. Это противопоказано для юношей
Каждый спортсмен должен регулярно контролировать свой вес, взвешиваясь в утренние часы натощак. Взвешиваться следует так же после каждой тренировки. В условиях учебно-тренировочного лагерного сбора обязательной является так же запись веса после утренних физических нагрузок (зарядка) и перед отходом ко сну
Показатели веса (наряду с другими данными самоконтроля) необходимо вносить в дневник спортсмена.
Объект исследования: процесс подготовки борцов в старших классов (16-18 лет) в спортивной борьбе.
Предмет исследования: регулирование веса борцов для вхождения в границы избранной весовой категории.
Целью данного исследования является разработка и экспериментальное обоснование эффективности рекомендаций по питанию и диеты для регулирования массы тела в спортивной борьбе.
Исследование включает решение следующих задач:
1. Анализ литературных источников по изучению регулирования массы тела у старшеклассников занимающихся спортивной борьбой.
2. Обосновать, возможность сгонки веса у борцов старшеклассников, занимающихся спортивной борьбой.
3. Разработать методику регулирования веса у борцов греко-римского стиля (16-17 лет).
4. Экспериментально проверить и обосновать данные рекомендации по питанию и диеты для регулирования массы тела у старшеклассников в спортивной борьбе.
Новизной исследования является включение в тренировочный процесс учеников старшего класса борцов греко-римского стиля разработанных рекомендаций по питанию и диеты, для вхождения в границы избранной весовой категории с наименьшей потерей сил при подготовке к соревновательной деятельности и участия в ней.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что включение разработанных нами рекомендаций по питанию и диеты в процесс подготовки ученика к соревнованиям будет способствовать его вхождению в границы избранной весовой категории с наименьшей потерей работоспособности, что, в свою очередь, скажется на успешном выступлении в соревновательной деятельности.
✅ Заключение
Нами были изучены источники по регулированию массы тела спортсмена, анализ показал, что проблема регулирования массы тела спортсмена единоборца очень актуальна в настоящее время. Спортсменам для выступления на соревнованиях приходится применять снижение веса, часто форсированное, для вхождения в границы избранной весовой категории. Правильное снижение веса для спортсменов всех весовых категорий не сказывается отрицательно на достижении результатов. Но если спортсмены начинают снижать слишком большую массу тела или делают это неправильно, то могут появиться нарушения в деятельности организма, особенно, если такое снижение веса практикуется слишком часто.
В ходе работы нами были разработаны специальные рекомендации по питанию и диета для спортсменов для регулирования веса, которые в дальнейшем были включены в процесс подготовки к соревнованиям. Спортсмены придерживались данных рекомендаций в течение 14 недель.
В результате эксперимента было выявлено, что разработанные нами рекомендации по питанию и диета для спортсмена положительно повлияли на спортсменов и их выступление в соревновательной деятельности, тем самым спортсмены добились желаемого результата.
В ходе работы нами были разработаны специальные рекомендации по питанию и диета для спортсменов для регулирования веса, которые в дальнейшем были включены в процесс подготовки к соревнованиям. Спортсмены придерживались данных рекомендаций в течение 14 недель.
В результате эксперимента было выявлено, что разработанные нами рекомендации по питанию и диета для спортсмена положительно повлияли на спортсменов и их выступление в соревновательной деятельности, тем самым спортсмены добились желаемого результата.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.