СОДЕРЖАНИЕ
Введение 4
1 Роль выносливости в современной спортивной тренировке 6
1.1 Понятие и значение выносливости 6
1.2 Развитие выносливости 9
1.3 Использование игр-единоборств для развития выносливости 15
1.4 Связь выносливости с технико-тактическими действиями 19
2 Организация и методы исследования 26
2.1 Методы исследования 26
2.2 Организация исследования 27
3 Результаты исследования методики развития выносливости юных дзюдоистов
Заключение 36
Список использованных источников 37
Приложение А-В 41-45
Актуальность: вопросы подготовки юных борцов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов.
Дзюдо - вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран мира. Занятия дзюдо предъявляют к занимающимся специфические требования и оказывают комплексное воздействие на их организм. Особое влияние занятия дзюдо оказывают на воспитание личности дзюдоистов детско-юношеского возраста. Занимаясь дзюдо, можно научиться преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности.
Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной степени в каждом виде спорта. В одних видах спорта и упражнениях выносливость, непосредственно, влияет на результат выполнения двигательного действия (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, конькобежный спорт - длинные дистанции, лыжные гонки и др.). В других - позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.). И, наконец, в - третьих видах спорта, где выполнение упражнения кратковременно, выносливость помогает переносить высокие тренировочные нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление сил организма между тренировками (метания, прыжки, спринтерский бег, тяжелая атлетика и пр.).[6]
Тема бакалаврской работы является актуальной, так как выносливость один из важнейших качеств дзюдоиста, и её развитие за счет игровых и специальных упражнений дает возможность бороться в высоком темпе в течение длительного времени.
Движение высокого спортивного мастерства при занятиях борьбой в дзюдо связана с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты,выносливости) и эффективностью их взаимодействия. Высокий же уровень работоспособности, спортивного мастерства дзюдоиста достигается на базе развития специальной выносливости. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных борцов. Специальная физическая подготовка борца направлена на развитие физических качеств, проявляемых в выполнении специфических для борьбы действий. Она используется как составная часть всего учебно¬тренировочного процесса на всех этапах учебной и тренировочной работы, включая соревновательный.
Объектом исследования данной бакалаврской работы является учебно-тренировочный процесс юных дзюдоистов.
Предметом исследования выступает методика развития выносливости в учебно-тренировочном процессе.
Цель бакалаврской работы: экспериментальная проверка использования специальных упражнений для развития выносливости юных дзюдоистов.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1.Определить состояние изучаемой проблемы в научно-методической литературе.
2. Разработать методику развития двигательного качества выносливости на основе специальных упражнений.
3. Выявить эффективность разработанной методики направленной на развитие двигательного качества выносливости в процессе педагогического эксперимента.
1. Исходя из многочисленных научных отечественных и зарубежной литературы, изложенный в первой главе работы, показал, что в науке накоплен весомый теоретический и практический опыт в области выносливости. Были рассмотрены сущность, понятие и значение выносливости, виды и классификация специальной выносливости.
2. В результате разработанной методики специальные подобранные упражнения, а именно, броски, и игры-единоборства имеющие положительное влияние одновременно на развитие выносливости и техническую подготовленность, были включены в нашу методику, а значит, данная тема требует дополнительного исследования, для поиска оптимального воздействия в тренировочном процессе в борьбе дзюдо.
3. Разработанная методика позволила выявить эффективность показатели выносливости в экспериментальной группе при выполнении контрольных упражнений в бросках через спину (Р< 0,05), в бросках через грудь (Р<0,01).
Результаты педагогического эксперимента показали эффективность разработанной нами методики совершенствования выносливости юных дзюдоистов.
Таким образом, в результате написания бакалаврской работы, была достигнута его цель и решены все поставленные задачи.
