
Тип работы:	Предмет:	Язык работы:

Спортивный отбор для занятий силовым фитнесом

Работа №	19451
Тип работы	Бакалаврская работа
Предмет	физическая культура
Объем работы	75
Год сдачи	2017
Стоимость	5750 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено	664

Не подходит работа?

Узнай цену на написание

Содержание

Введение 4
1. Обзор литературных источников 6
1.1 История и современное состояние силовых видов спорта 6
1.2 Спортивный отбор - общие положения и специфика силовых
видов спорта 22
2. Методы и организация исследования 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 27
3. Обоснование и разработка критериев спортивного отбора для
занятий силовым фитнесом и оценка их эффективности 30
Заключение 38
Практические рекомендации 39
Список использованных источников 40
Приложения А-Г 46-74

Введение

В настоящее время в стране растет интерес к здоровому образу жизни. Физическая культура и спорт - это одна из граней общей культуры человека, здорового образа жизни. Одной из самых эффективных и популярных систем физических упражнений оздоровительной направленности является фитнес. Понятие «фитнес» происходит от английского глагола «to be fit for» - быть в форме, быть бодрым, здоровым. В общепринятом смысле фитнес - это общая физическая подготовка человека, включающая развитие функциональных систем организма и физических качеств, таких как гибкость, выносливость, сила, быстрота, координация, гармоничное соотношение мышечной и жировой тканей в организме. В узком смысле фитнес - это методика оздоровительной тренировки, позволяющая изменить формы тела и нормализовать его массу, и поддерживать достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранным режимом питания, соответствующие возрасту, состоянию здоровья и особенностям конституции.
О растущей популярности фитнеса может говорить и тот факт, что в последнее время происходит появление новых видов силового фитнеса (фитнес-класс бодибилдинга, боди-фитнес, фитнес-бикини и т. д.). Популяризация фитнеса, в том числе среди женского населения, является прекрасной возможностью для вовлечения девушек в занятия физической культурой и спортом, привлечь будущих матерей к здоровому образу жизни. Общеизвестно, что здоровье нации и будущих поколений во многом определены здоровьем женщин. Женщины являются многочисленной и активной частью населения нашей страны, выполняющей как репродуктивную, так и ряд важных социальных функций.
На актуальность исследования указывает недостаточная методическая обеспеченность процесса подготовки в популярных видах современного силового фитнеса.
Цель: разработка критериев спортивного отбора для занятий силовым фитнесом.
Поставленные задачи:
4. Выявить по данным литературных источников влияние силового фитнеса на уровень физического развития занимающихся.
5. Сформировать критерии спортивного отбора для занятий силовым фитнесом.
6. Проверить эффективность разработанных критериев в педагогическом эксперименте и составить рекомендации для их практического применения.
Объект исследования: тренировочный процесс в силовом фитнесе.
Предмет исследования: спортивный отбор для занятий силовым фитнесом.
Гипотеза: осуществление отбора на основе определенных критериев будет способствовать повышению эффективности спортивной подготовки в силовом фитнесе.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Исследование документальных материалов.
3. Изучение и обобщение педагогического эксперимента.
4. Педагогическое тестирование.
5. Педагогический эксперимент.
6. Математическая статистика.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!

ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Курсовые Статьи Диплом Рязань

Заключение

1. В результате анализа литературных источников было выявлено, что занятия силовым фитнесом способствуют повышению уровня физического развития занимающихся, а также способствует достижению гармоничных пропорций тела за счет оптимизации его компонентного состава.
2. Проведенное исследование позволило сформулировать критерии отбора для занятий силовым фитнесом. В число основных критериев входят особенности конституции, а также антропометрические показатели.
3. В результате применения разработанной программы, основанной на применении критериев спортивного отбора и тренировочных воздействиях, у испытуемых экспериментальной группы значительнее, чем у контрольной, изменились показатели антропометрии - стали ближе к эталонным, модельным. Применение статистической обработки результатов позволило выявить достоверно значимое различие в антропометрических показателях контрольной и экспериментальной групп.

Литература

1. Актуальные вопросы физической культуры и спорта: тр. науч.-исслед. ин-та пробл. физ. культуры и спорта КГУФКСТ. Т. 8 / под. ред. д-ра мед. наук, проф. В.А. Якобашвили, д-ра пед. наук, проф. А.И. Погребного ; Федер. агенство по физ. культуре и спорту, Кубан. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Науч.-исследоват. ин-т пробл. физ. культуры и спорта. - Краснодар: Изд-во КГУФКСТ, 2005. - 372 с.: табл.
2. Алексеева, Н. В. Современные тренировочные комплексы для женщин / М.: ACT, Донецк: Сталкер, 2004. - 158 с.
3. Андреева, Е.В. Методика построения физкультурно-оздоровительных программ для девочек среднего школьного возраста с разным уровнем физического здоровья / Е.В. Андреева, А.П. Благий // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : 7 Междунар. науч. контр. : Материалы конф., 24-27 мая 2003 г. - М., 2003. - т. 3. - С. 4.
4. Антипенкова, И.В. Результаты длительных занятий в женских группах оздоровительной направленности / И.В. Антипенкова // Проблемы повышения эффективности системы подготовки спортсменов и развития массовой физической культуры : межвуз. сб. науч. тр. / Смоленский гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 2003. - С. 74-76.
5. Арефьев, В.Г. Современные фитнес-технологии повышения уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста = Modern fitness-technologies of rising of a level of physical condition of the women of the maiden age of maturity / В.Г. Арефьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). - Харьков, 2005. - N 1. - С. 73-78.
6. Баранов, А.Ю. Фитнес глубокой заморозки / А.Ю. Баранов // Медицина и спорт. - 2006. - N 3-4. - С. 67-68.
7. Белик, Э.В. Идеальная фигура: питание, тренировка, хорошее настроение / Э.В. Белик - Донецк: БАО, 2005. - 255 с.: ил.
8. Борилкевич, В. Аэрофитнес / В. Борилкевич // Будь здоров! - 1996. - N 10. - С. 76-78.
9. Борилкевич, В.Е. Об идентификации понятия «фитнесс» = On Identification of Concept "Fitness"/ В.Е. Борилкевич // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - N 2. - С. 45-46.
10. Борилкевич, В.Е. Организационные и методические принципы системы "Аэрофитнесс" / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 8. - С. 24.
11. Борцовских, Ю. Фитнес для двоих / Юлия Борцовских. - М.: Эксмо, 2006. - 221 с.: фот.
12. Бриль, М.С. Отбор в спортивных играх. - М., 198.- 127 с.
13. Булгакова, Н.Ж. Плавание / Нина Жановна Булгакова. - М.: Астрель: ACT, 2005. - 159 с.: ил.
14. Веселов, А. Питер-99 / Веселов А., Абрамова Н. // Архитектура тела и развитие силы. - 2000. - N 2. - С. 14-16.
15. Верховая, Т.В. Динамика упруго-вязких свойств скелетных мышц женщин первого зрелого возраста в процессе занятий оздоровительным фитнессом = Dynamics of elastic - viscous properties of skeletal mussels of the women of the first mature age during lessons improving fitness / Т.В. Верховая // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). - Харьков, 2002. - N 5. - С. 79-85.
16. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.
17. Виноградова, Е.Е. Сравнительная характеристика фитнес-программ / Е.Е. Виноградова // Журнал российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. - 2006. - N 2. - С. 10.
18. Волков, К.Д. Формирование у будущих специалистов по физической культуре и спорту специальных профессиональных компетенций для работы в сфере силового фитнеса / К.Д. Волков // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - N 2. - С. 28.
19. Глахан Л.М. Две стороны одной монеты : Фитнесс. Тренинг / Л.М. Глахан // Сила и красота. - 2000. - N 10. - С. 76-81.
20. Голенко А.А. Характеристика упражнений, используемых в Cycling- программах / А.А. Голенко // Вестник спортивной науки. - 2007. - N 4. - С. 51¬55.
21. Горцев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Геннадий Горцев. - М.: ВЕЧЕ, 2001. - 319 с.: ил.
22. Гребенькова, В. Методика проведения занятий по системе Пилатес с использованием тренажеров и малого оборудования / В. Гребенькова // 12 международный научный конгресс "Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех", 26-28 мая 2008 г. : материалы / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - Т. 1. - С. 276-277.
23. Гудселл, Э. Фитнес : Шаг за шагом к хорошему самочувствию и отличной физической форме / Энн Гудселл. - М.: Мир книги, 2001. - 157 с.: ил.
24. Данилова, Е.Н. Формирование регбийной команды на основе модельных характеристик игрового амплуа : диссертация кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Данилова Елена Николаевна; [Место защиты: Краснояр. гос. пед. ун-т].- Красноярск, 2009.- 211 с.
25. Дубровский, В. И. Спортивная физиология / В. И. Дубровский. - М.: Владос, 2005. - 462 с.
26. Ефимчик, С.П. Определение понятия «фитнес» / С.П. Ефимчик, Юсупова Л.А. // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 7 Междунар. науч. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 2003 г., Минск, 6-8 аир. 2004 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры. - Минск, 2004. - С. 174-175.
27. Жерносенко, Г.А. Особенности преподавания фитнес-аэробики по дисциплине "Физическая культура" = The peculiarities of teaching fitness-aerobics at the classes of "Physical Culture"/ Г.А. Жерносенко // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / Харьков. гос. акад. дизайна и искусств (Харьков. худож.-пром. ин-т). - Харьков, 2007. - N 2. - С. 101-108.
28. Иванова, Л.И. Веллнес - новый стандарт обслуживания в фитнес- клубах / Л.И. Иванова // Спорт и здоровье : Первый междунар. науч. контр., 9¬11 сент. 2003 г., Россия, СПб. : (материалы контр.) / С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2003. - т. 1. - С. 217-219.
29. Изменения центральной гемодинамики и сосудистых сопротивлений сразу после окончания комплексной фитнес-нагрузки / Щесюль А.Г. [и др.] // Спортивная кардиология и физиология кровообращения, 17 мая 2006 г. : науч. конф. / Федер. агентство по физ. культуре и спорту [и др.]. - М., 2006. - С. 202¬204.
30. Ким, Н. Фитнес: учебник / Наталья Ким, Михаил Дьяконов. - М.: Сов. спорт, 2006. - 453 с.: ил.
31. Князева, Е.В. Развитие эмоциональной устойчивости на занятиях в фитнес-клубе в аспектах укрепления здорового образа жизни / Ек.В. Князева, Т.В. Платонова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - N 9 (31). - С. 50-52.
32. Кузнецов, А. Анатомия фитнеса / А. Кузнецов - М. Феникс 2008 - с. 224.
33. Лобачев, В.С. Физические упражнения для развития мышц передней поверхности бедра. - М.; Советский спорт, 2005. - 176с.
34. Маслова, И.Б. Системные механизмы адаптации организма женщин к фитнес-нагрузкам / И.Б. Маслова // Управление движением = Motor control : материалы 1 Всерос., с междунар. участием, конф. по управлению движением, 14-17 марта 2006 г. / [под общ. ред. И.Б. Козловской, О.В. Виноградовой] ; Рос. акад. наук [и др.]. - Великие Луки, 2006. - С. 53-54.
35. Матвеев, Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки / Л.И. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 244 с.
36. Мякинченко, Е.Б., Селуянов В.Н. Оздоровительная тренировка. - М.; СпортАкадемПресс, 2001 - 68с.
37. Мякинченко, Е.Б., Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. - М.; ТВТ Дивизион, 2005-338с.
38. Озолин, Н. Г. Наука побеждать. Настольная книга тренера / Н. Г. Озолин. - М.: ACT - Астрель, 2006. - 863с.
39. Панчук, Р.В. Методика составления оздоровительных фитнесс- программ / Р.В. Панчук, В.И. Тхоревский // Проблемы совершенствования олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири: материалы межрегион. науч.-практ. конф. молодых ученых, аспирантов и студентов / Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Омск, 2003. - С. 114-115.
40. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение. - М.: Олимпийская литература, 2004. - 808с.
41. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физической нагрузке. - М.; Наука, 1986-124с.
42. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.
43. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта / В. М. Смирнов, - М.: Владос-Пресс, 2002. - 604 с.
44. Топышев, О.П. Антропометрические показатели женщин, посещающих фитнес-клуб / О.П. Топышев, О.П. Плаксина // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - №12. - С. 59.
45. Топышев, О.П. Факторы индивидуализации занятий физической культурой в фитнес-клубе / О.П. Топышев, О.П. Плаксина // Теория физического воспитания и общая теория физической культуры: состояние и перспективы : материалы междунар. науч. конф., посвящ. 100-летию со дня рождения Александра Дмитриевича Новикова, 26-27 мая 2006 г. / под общ. ред. Л.П. Матвеева, В.П. Полянского ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2006. - С. 92-98.
46. Тхаревский, В.Н. Физиология человека. - М.; Физкультура,
образование и наука, 2001. - 492с.
47. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Академия, 2013. - 480 с.
48. Хэтфилд, Ф. К. Всестороннее руководство по развитию силы: пер. с англ. Пешко В. Е. / Под ред. Богащенко Ю. А. / Ф. К. Хэтфилд. - Красноярск: Восток, 1992. - 288 с.
49. Чермит, К. Д. Теория и методика физической культуры. Опорные схемы. / К. Д. Чермит. - М.: Советский спорт, 2005. - 272 с.
50. Официальный портал Missfit [электронный ресурс], - Режим доступа: http://www.missfit.ru/fitness/programme/
51. Официальный портал Федерации бодибилдинга России [электронный ресурс], - Режим доступа: http://www.fbfr.ru/