Тема: Повышение взрывной силы у футболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства 14 -15 лет
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
📋 Содержание
База исследования: СШОР «Адмиралтеец» (г. Санкт-Петербург).
Выборка: 20 мальчиков возрастом 14-15 лет.
Есть приложения.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ДАННЫХ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ «СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У ФУТБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 14-15 ЛЕТ» 6
1.1 Определение понятия «взрывная сила» 6
1.2 Физиологические основы развития взрывной силы у футболистов 9
1.3 Средства и методы развития взрывной силы у футболистов 14 – 15 лет 12
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Цель и задачи исследования 20
2.2 Методы исследования 20
2.2.1 Анализ и обобщение специальной научно-методической литературы 21
2.2.2 Опрос в виде анкетирования 21
2.2.3 Педагогическое наблюдение 22
2.2.4 Контрольные испытания 22
2.2.5 Педагогический эксперимент 23
2.2.6 Методы математической статистики 23
2.3 Организация исследования 24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 29
3.1 Результат анкетного опроса 29
3.2 Протокол результатов исследования 31
3.3 Сравнительный анализ результатов тестирования взрывной силы у футболистов 14 - 15 лет 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 52
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 55
ПРИЛОЖЕНИЯ 60
📖 Введение
Новая современная игра отличается своей скоростью, интенсивностью и быстротой принятия решения. Футбол – ситуативный вид спорта, он характеризуется динамической работой переменной интенсивности и включает в себя высокую активность игроков. Во время игры футболист выполняет работу разной мощности, а так же испытывает неравномерное распределение физических нагрузок и отдыха. Футбол насыщен разнообразными упражнениями, вариативностью в применении технических и тактических действий, которые отличаются по своей продолжительности, интенсивности, мощности и характера работы. Реализация этих приемов основывается на скоростно-силовых способностях. Взрывная сила зависит от физической подготовки спортсмена, а так же хорошим владением своего двигательного аппарата.
Величина и характер скоростно-силовых способностей зависит от этапа подготовки футболиста, от уровня спортивного мастерства и самой специфики игры. При выполнении заданий взрывной силы: борьба за верхний мяч, быстрота выполнения технико-тактических действий с мячом, проявления наибольшей силы за короткий промежуток времени. Таким образом, специфическая подготовка спортсмена основывается на развитии скоростно-силовых способностях.
Основной проблемой развития скоростно-силовых качеств заключается в оптимальном сочетании скоростных и силовых характеристик движений, при выполнении упражнений. Сложность в решении этой проблемы заключается в том, что скорость движений и степень преодолеваемого отягощения обратно пропорционально взаимосвязаны.
Актуальность темы исследования обусловлена тем, что современный футбол включает в себя огромное количество борьбы, контратак и высокую скорость движения. Именно поэтому необходимо обратить внимания на физическую подготовку игроков, в частности на взрывную силу. Хорошо организованный процесс по развитию скоростно-силовых способностей положительно влияет на улучшение спортивных результатов и уровня совершенствования спортивного мастерства.
Объект исследования: физическая подготовка футболистов.
Предмет исследования: средства и методы повышения взрывной силы у футболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства 14 -15 лет.
Практическая значимость: разработка средств и методов, так же методических рекомендаций для тренеров по использованию, для повышения взрывной силы у футболистов 14-15 лет.
Научная новизна: в данном возрасте 14 – 15 лет у детей происходит активная перестройка всего организма, костно-мышечного аппарата, процесс овладения технико-тактическим мастерством и соревновательной деятельности. В этом возрасте благоприятно и актуально повышать взрывную силу футболистов. Поэтому был разработан комплекс физических упражнений по развитию взрывной силы у футболистов 14 - 15 лет.
Гипотеза: предполагалось, что комплекс прыжковых и легкоатлетических упражнений эффективно отразиться на взрывной силе футболистов 14-15 лет.
Цель – разработать и экспериментально обосновать эффективный комплекс прыжковых и легкоатлетических упражнений для повышения взрывной силы у футболистов 14 – 15 лет на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Задачи исследования:
1. Изучить и провести анализ научно-методической литературы на тему «Средства и методы повышения взрывной силы у футболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства 14 -15 лет».
2. Определить исходный уровень развития скоростно-силовых способностей футболистов в возрасте 14-15 лет.
3. Разработать комплекс прыжковых и легкоатлетических упражнений направленных на повышения взрывной силы у футболистов 14-15 лет.
4. Экспериментально проверить эффективность применения комплекса прыжковых и легкоатлетических упражнений, для повышения взрывной силы у футболистов 14-15 лет на этапе совершенствования спортивного мастерства.
✅ Заключение
2. Было проведено тестирования контрольных упражнений на начальном этапе для получения исходных показателей во взрывной силе футболистов 14 – 15 лет в контрольной и экспериментальной группе. Данный уровень соответствовал средним показателям соответствующей возрастной группе. Начальные результаты тестирования в контрольной и экспериментальной группе находились на одном уровне, что свидетельствует о однородности групп, что дает основания полагать равнее условия для прохождения эксперимента.
3. Определены средства и методы тренировки, которые повысят эффективность прироста взрывной силы у футболистов. Комплекс упражнений был внедрен в экспериментальную группу, а контрольная занималась по стандартной программе. Длительность педагогического эксперимента длилась 4 месяца. В экспериментальной группе применялся комплекс прыжковых и легкоатлетических упражнений: прыжки вверх с имитацией удара головой + ускорение 15 м; прыжки через барьеры высотой 30 см + ускорение 15 м; прыжки с правой на левую ногу с фиксацией положение тела 15 м; выпрыгивания из положения полуприсед с утяжелителями 0,2 кг + ускорение 15 м; Запрыгивания на куб высотой 50 см; ускорение в горку 30 м; ускорение под горку 30 м; челночный бег к предметам разного цвета 3х10 м. Упражнения с мячом: выпрыгивания из разных положений лежа, сидя, на коленях и т.д. + ускорение до мяча 10 м + удар по воротам (мяч неподвижен, катится на встречу и прыгающий); прыжки согнув ноги к груди + обводка стояк на скорость с мячом; беговые эстафеты с мячом.
4. В ходе исследования была проверена эффективность применения разработанных упражнений в учебно-тренировочном процессе футболистов 14 -15 лет. С помощью методов математической статистики удалось выявить, что прирост результатов экспериментальной группы был выше, чем в контрольной. Достоверность различий результатов определялся по значению критерия t для Стьюдента. До эксперимента критерий t был меньше 0,05, что свидетельствует о том, что группы имели равный уровень подготовки. Достоверность различий после эксперимента был больше 0,05, а по значению критерия t, это говорит о том, что результаты экспериментальной группы улучшились значительнее, чем результат контрольной группы.
Благодаря разработанному комплексу прыжковых и легкоатлетических упражнений, которые были включены в учебно-тренировочный процесс, можно повысить взрывную силу у футболистов.
Таким образом, анализ полученных данных показал, что предлагаемые средства и методы повышения взрывной силы у футболистов являются эффективными и положительно влияют не только на физическую подготовку, но и на технико-тактическую. Высокий уровень развития скоростно-силовых способностей, особенно взрывной силы позволяет игрокам за короткий промежуток времени максимально быстро выполнить технико-тактические действия с мячом и без мяча, вести борьбу и отбор мяча.



