Аннотация 2
Введение 4
1 Особенности совершенствования координационных способностей 11-12
лет 6
1.1 Краткая характеристика развития координационных способностей 6
1.2 Методы развития координационных способностей 8
1.3 Средства развития координационных способностей 13
1.4 Особенности развития координационных способностей у саночников
начальной группы подготовки 15
2 Организация и методы исследования 19
2.1 Организация исследования 19
2.2 Методы исследования 20
3 Результаты и анализ исследования 25
3.1 Комплекс упражнений, направленный на совершенствование
координационных способностей саночников 11-12 лет 25
3.2 Результат применения комплекса упражнений, направленного
на совершенствование координационных способностей саночников 11 -12
лет 37
Заключение 44
Практические рекомендации 45
Список использованных источников 46
Актуальность. Санный спорт - это олимпийский вид спорта, в котором спортсмен, спускаясь по ледяному жёлобу должен проехать за максимально короткое время. Санный спорт является сложно координационным видом спорта и поэтому предъявляет высокие требования к координации.
Координация - один из наиболее существенных составных элементов подготовки спортсменов. Высокий уровень ее развития является фундаментом успехов в различных видах спорта, особенно в тех, в которых результат зависит от высокого уровня технической подготовки. Поэтому важно развивать ее на этапах начальной подготовки.
Для успешного выступления на соревнованиях саночнику необходимо быть сильным и быстрым для хорошего стартового рывка и разгона а так же быть очень хорошо координированным, так как во время спуска по санной трассе от спортсмена требуется проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Поэтому основную роль в тренировке саночника на начальных этапа подготовки занимают координационные способности.
Так как сенситивный период развития координационных способностей является возраст от 7-8 до 10-12 лет и после 14-15 лет вплоть до 17 лет. В данном возрасте необходимо приобрести как можно более широкий диапазон двигательных навыков, включающий большое количество движений для различных частей тела и имеющих различную пространственно-временную и динамическую структуру.
Объект исследования: процесс координационных способностей
саночников в возрасте 11-12 лет.
Предмет исследования: комплексы упражнений, направленные на совершенствование координационных способностей саночников 11 -12 лет.
Цель: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка
эффективности предложенных комплексов упражнений, направленных на совершенствование координационных способностей саночников 11-12 лет.
Задачи:
• Изучить научную литературу по проблеме совершенствование координационных способностей саночников 11 -12 лет.
• Разработать комплексы упражнений, направленные на совершенствование координационных способностей саночников 11-12 лет.
• Проверить и экспериментально обосновать эффективность разработанных комплексов упражнений, направленных на совершенствование координационных способностей саночников 11 -12 лет.
Гипотеза: применение экспериментального комплекса упражнений на батуте и теннисными мячами улучшит координационные способности необходимые саночникам 11-12 лет.
Методы исследования:
• Анализ научно-методической литературы;
• Контрольное тестирование.
• Педагогический эксперимент.
• Методы математической статистики.
Практическая значимость работы состоит в том, что рекомендации могут быть использованы тренерами и спортсменами в тренировочном процессе.
На основании проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
1. Изучение литературных источников по выявленной проблеме совершенствования координационных способностей саночников 11-12 лет, показало отсутствие современной, специализированной литературы по данной теме. Поэтому для формирования представления по данной теме, применялась литература по другим сложно-координационным видам спорта, таким как горные лыжи, художественная и спортивная гимнастика.
2. Разработанные комплексы упражнений включались в тренировочный процесс саночников экспериментальной группы: в зимний период 2 раза в неделю во время разминки и 1 раз в неделю в основной части тренировочного занятия, период с марта по май они были включены 2 раза в неделю. Время, уделяемое на выполнения комплекса в течение одного тренировочного занятия, составило 70-75 минут для комплекса на батутах и 1015 минут для разминочного комплекса. Приоритет был отдан гимнастическим упражнениям, упражнениям на батуте и упражнениям с теннисными мячами так как они отлично развивают кинестетические способности, способность к согласованию и равновесию, что является наиболее важными видами координационных способностей в санном спорте.
3. В экспериментальной группе, где использовался предложенный комплекс упражнений, в сравнении с контрольной группой занимающихся по стандартной программе, мы получили более высокий прирост результатов во всех контрольных упражнениях.
Изменения произошли как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Результаты тестов обеих групп статистически значимы, но величина изменений достоверно выше в экспериментальной группе.
Таким образом, на основании вышеизложенного можно сделать вывод о том, что благодаря применению в процессе физической подготовки предложенного комплекса упражнений, привело к повышению уровня развития координационных способностей у юношей 11-12 лет в санном спорте.
