ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ 5
1.1. Выносливость и её виды 5
1.2. Физиологические механизмы и резервы развития
выносливости у легкоатлетов 10-12 лет 11
1.3. Средства развития специальной выносливости у
легкоатлетов 10-12 лет 14
1.4. Методы развития специальной выносливости у
легкоатлетов 10-12 лет 22
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
2.1. Организация исследования 34
2.2. Методы исследования 35
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ
ОБСУЖДЕНИЯ 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЯ 53

Купить

Актуальность. Выносливость - одно из важнейшее физических качеств, которое проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека и функционирование его организма.
Выносливость - это способность человека выполнять длительную работу, какой-либо направленности, без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Выносливость будет больше, если выполняемая работа будет более продолжительна и энергозатратна.
Специальная выносливость - эффективное выполнение работы и преодоление утомления в условиях, определяемых конкретными видами деятельности.
Выносливость существенна в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений выносливость непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции), в других - позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, подвижные и спортивные игры и т.п.); в третьих - помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки и пр.).
На развитие специальной подготовки и соответственно на спортивный результат, влияет методика развития специальной выносливости, которая предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной аэробной работы той или иной направленности.
Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья всего организма в целом, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений.
Проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития специальной выносливости в соответствии с установленными требованиями.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс легкоатлетов 13-14 лет.
Предмет исследования - методика развития специальной выносливости легкоатлетов 10-12 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития специальной выносливости легкоатлетов 10-12 лет.
В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачи исследования:
1. Изучить понятие «специальная выносливость».
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости легкоатлетов 10-12 лет.
3. Проверить эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие специальной выносливости легкоатлетов 10-12 лет.
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка литературы из 25 источников, приложений. Текст иллюстрирован таблицами, рисунками. Общий объем работы 58 страниц.

Купить