🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

Средства и методы силового воздействия на мышцы спины

Работа №72748

Тип работы

Курсовые работы

Предмет

физическая культура

Объем работы38
Год сдачи2021
Стоимость600 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
343
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Проведено исследование.
Выборка исследования: 20 спортсменов, по 10 в экспериментальной и контрольной группах.
Есть приложения (результаты исследования в табличном виде).
Если в данной работе подставить нужное название базы исследования, то работа подойдет для любого вуза.
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ВЫБОРА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ 5
1.1. Анатомия мышц спины 5
1.2. Характеристика средств и методов силового воздействия на мышцы спины 10
2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ КОМПЛЕКСА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ 18
2.1. Организация и методы исследования 18
2.2. Комплекс упражнения для силового воздействия на мышцы спины 22
2.3. Результаты экспериментального исследования 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 36
ПРИЛОЖЕНИЯ 38

Актуальность исследования. В спорте принято рассматривать мышцы спины в упрощенном варианте, выделяя лишь несколько мышц. Тем не менее, группа насчитывает большое количество мышц, которые имеют сложную структуру. Понимание того, как устроены мышцы спины человека, позволит эффективнее прорабатывать всю группу. Это положительно скажется на росте мышечной массы, силовых показателей, выносливости, а также улучшении осанки.
Особо актуальна, становится проблема разработки средств и методов силовых возможностей мышц спины у начинающих спортсменов, как базовой основы дальнейшего роста спортивных результатов. Актуальность исследования подчеркивает и то, что в теории и практике тренировочных методик, существуют объективные противоречия между применяемыми в данное время нагрузками, методами и средствами развития силовых способностей мышц спины, и функциональными возможностями организма начинающих спортсменов.
Объект исследования: силовое воздействие на мышцы спины.
Предмет исследования: средства и методы силового воздействия на мышцы спины.
Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику силового воздействия на мышцы спины у начинающих спортсменов на примере пауэрлифтинга.
Задачи исследования:
1. Произвести анализ научно-методической литературы по проблеме выбора способов и методов силового воздействия на мышцы спины.
2. Разработать методику, позволяющую увеличить силовые показатели мышц спины у начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.
3. Проверить по результатам проведенного педагогического эксперимента эффективность предлагаемой методики.
Гипотеза исследования: предполагается, что у начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, на определенном этапе тренировочного процесса должно происходить относительное усиление компонентов тренировки – постепенное увеличение веса, последовательная проработка упражнений, направленных на силовое воздействие мышц спины и т.д., которые обеспечивают дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в данном виде спорта.
Методы исследования: теоретический анализ научных источников, методы аналогии и классификации, обобщение; педагогический эксперимент.
Методологическую основу исследования составили научные труды Э.Г. Мартиросова, В.П. Филина и др. Анатомия мышц спины раскрыты в работах Ю.А. Гончаровой, И.А. Кошбахтиева, Я.М. Коц и др. Проблема выбора способов и методов силового воздействия на мышцы спины раскрыта О.В. Бартош, С.В. Дмитриевым, В.С. Кузнецовым и др.
Структура исследования: введение, две главы, заключение, библиографический список, приложения.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

Мышцы спины многочисленны: главную часть их образует аутохтонная мускулатура, возникшая из дорсальных отделов миотомов туловища, на которую наслаиваются мышцы, переместившиеся на спину с головы (висцеральные) и с верхней конечности (трункопетальные), вследствие чего они располагаются в два слоя – поверхностный и глубокий.
Упражнения для мышц спины характерные различными тяговыми и приводя движениями, целью которых является всестороннее качественное проработки данной группы мышц под разными углами. Мышцы спины это одна из визитных карточек атлетического телосложения, и также одна из трех наиболее крупных мышечных групп в теле человека. Без ее развития представить себе пропорционально развит торс просто невозможно.
В ходе экспериментального исследования было установлено, что наибольшая динамика в экспериментальной группе начинающих спортсменов по пауэрлифтингу была получена по таким тестам, как подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лежа, приседание на тренажере с утяжелением, кг., жим штанги лежа, кг., становая тяга, кг. В контрольной группе начинающих спортсменов по пауэрлифтингу также наблюдается положительная динамика в развитии силовых и физических качеств, однако она не значима.
Завершая, отметим, что использование силового воздействия на мышцы спины с помощью специальных упражнений по улучшению силовой и физической подготовки начинающих спортсменов в учебно-тренировочном процессе по пауэрлифтингу способствует повышению общей и специальной силовой и физической подготовленности по пауэрлифтингу.
Итак, цель достигнута, задачи решены, гипотеза подтверждена.



1. Авсиевич, В.Н. Методика развития силовых способностей в приседании со штангой в пауэрлифтинге с учетом биологического возраста юношей / В.Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2016. – № 5 – С. 761-765.
2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – Москва : Теория и практика физической культуры, 2010. – 275 с.
3. Бартош, О.В. Сила и основы методики её воспитания. Методические рекомендации / О.В. Бартош. – Владивосток : Мор. гос. ун-т, 2009. – 47 с.
4. Волкова, Р.Ф. Силовые упражнения для развития мышц спины: Учебно-методическое пособие / Р.Ф. Волкова. – Казань : Казанский университет, 2015. – 31 с.
5. Гончарова, Ю.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена / Ю.А. Гончарова. – Воронеж, 2008. – 87 с.
6. Дмитриев, С.В. Социокультурная теория двигательных действий спортсмена : проблемы, поиски, решения / С В. Дмитриев. – Нижний Новгород : Изд-во НГПУ, 2005. – 300 с.
7. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : Учебное пособие / Ю.И. Евсеев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. – 444 c.
8. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. – Москва : ФиС, 1976. – 192 с.
9. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта : учеб. пособие / под ред. Ю.В. Корягина. – Омск : СибГУФК, 2003. – С. 18-22.
10. Кошбахтиев, И.А. Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных качеств у юных спортсменов групп начальной спортивной специализации / И.А. Кошбахтиев // Молодой ученый. 2015. – №20. – С. 181-184.
11. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Я.М. Коц. – Москва : ФиС, 1992. – 150 с.
12. Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / В.С. Кузнецов. – Москва : Академия, 2012. – 416 с
13. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры : Учеб. пособие для студ. Вузов / А.М. Максименко. – Москва : НОРМА-ИНФРА, 2014. – 319 с.
14. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. – Москва : Физкультура и спорт, 1982. – 199 с.
15. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. пособие / Л.П. Матвеев. – Москва : АСТ, 2015. – 175 с.
16. Проблемы физиологии спорта : моногр. / ред. Б.С. Гиппенрейтер. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 232 c.
17. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – Москва : Издательский центр «Академия», 2014. – 232 с.
18. Солодков, А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции / А.С. Солодков // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 3 (109) – С. 148-158.
19. Тимербаев, О.М. Модель технико-тактической подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов / О.М. Тимербаев // Теория и практика физической культуры. – 2009. – №4. – С. 70–75 .
20. Филин, В.П. Становление и перспективы развития теории и методики юношеского спорта / В.П. Филин // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 2. – С. 23-40.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.