📄Работа №175283
Тема: Развитие силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры (Российский государственный социальный университет)
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
58 листов
Год:
2025
Просмотров:
132
1200
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Проведено эмпирическое исследование.
База исследования: МАОУ СОШ №5 г. Балашиха.
Выборка: 24 юноши в возрасте от 16-17 лет.
Есть приложения.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ 5
1.1. Характеристика силы и силовых способностей……………………. 5
1.2. Средства и методы развития силовых способностей старшеклассников……9
1.3. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет 15
Заключение по 1 главе 20
ГЛАВА II.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1.Методы исследования 22
2.2.Организация исследования 29
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 31
3.1.Методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры 31
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента по развитию силовых способностей 35
Заключение по 3 главе 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 60
База исследования: МАОУ СОШ №5 г. Балашиха.
Выборка: 24 юноши в возрасте от 16-17 лет.
Есть приложения.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ 5
1.1. Характеристика силы и силовых способностей……………………. 5
1.2. Средства и методы развития силовых способностей старшеклассников……9
1.3. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет 15
Заключение по 1 главе 20
ГЛАВА II.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1.Методы исследования 22
2.2.Организация исследования 29
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 31
3.1.Методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры 31
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента по развитию силовых способностей 35
Заключение по 3 главе 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 60
📖 Аннотация
Работа посвящена разработке и экспериментальной проверке методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет в рамках школьных уроков физической культуры. Актуальность исследования обусловлена устойчивой тенденцией к снижению уровня физического развития подростков, что наглядно проявляется в их неспособности выполнить нормативы комплекса ГТО, где силовые качества являются ведущими. В ходе исследования был проведен анализ научно-методической литературы, а также организован педагогический эксперимент на базе МАОУ СОШ №5 г. Балашиха с участием 24 юношей, разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Для экспериментальной группы была разработана и внедрена специальная методика, основанная на принципах круговой тренировки и интенсивно-интегрального метода с использованием упражнений с внешним отягощением и весом собственного тела. Результаты эксперимента подтвердили высокую эффективность предложенного подхода: в экспериментальной группе был зафиксирован значительный прирост показателей силовых способностей. Например, прогресс в подтягиваниях составил 46,1% против 20,2% в контрольной группе, а в приседаниях на одной ноге — до 68%. Полученные результаты имеют практическую значимость для учителей физической культуры общеобразовательных школ и могут быть использованы для модернизации учебного процесса с целью целенаправленного и безопасного развития силовых качеств старшеклассников, что в конечном итоге будет способствовать повышению общего уровня их физической подготовленности и успешной сдаче нормативов ГТО.
📖 Введение
Актуальность. В настоящее время проблема физического воспитания подростков характеризуется снижением уровня физического развития, что проявляется в недостаточном развитии силовых качеств.
Ряд специальных исследований В.М. Зациорского, Ж.К. Холодова показывает, что на сегодняшний день уровень развития физических качеств у подростков, который достигается в ходе учебных занятий, крайне невысок и не может должным образом удовлетворять современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе. Уровень и темп развития физических качеств (в плане общей физической подготовки) в большей мере определяется целесообразностью использования физических упражнений в процессе занятий в школе.
Современные исследования в области физической культуры и спорта доказывают, что развитие силовых способностей старшеклассников оказывает качественное влияние на весь ход физического развития в дальнейшем (Ю.В. Верхошанский, Н.Г. Озолин, Я.М. Коц, В.М. Зациорский, Т.М. Зайцева). Занимаясь специальными силовыми упражнениями, можно увеличить силу и исправить многочисленные недостатки телосложения (сутулость, узкие плечи, полнота, низкая работоспособность, неуверенность в себе). Занятия силовой подготовкой положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, улучшают физиологические и биологические процессы.
Анализ результатов прошлых лет испытаний ВФСК ГТО показывает, что значительное количество старшеклассников не справляются с предложенными нормативами, где ведущим качеством является сила.
Данная тенденция ставит перед учителями физической культуры проблему поиска наиболее эффективных средств и методов для силовой подготовки школьников и обуславливает актуальность заявленной темы исследования.
Объект исследования — учебно-тренировочный процесс юношей 16-17 лет на уроках физической культуры.
Предмет исследования — методика развития силовых способностей у старшеклассников.
Цель исследования — разработать и экспериментально проверить эффективность методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры, основанной на рациональном сочетании традиционных и инновационных средств физического воспитания.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы по развитию силовых способностей старшеклассников на уроках физической культуры;
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на
развитие силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической
культуры;
3. Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры.
Гипотеза исследования — предполагается, что разработанная нами методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры будет эффективной, если применять дифференцированный подход в дозировании нагрузки, использовать комплекс упражнений с применением кругового метода тренировки, направленный на развитие силы.
Практическая значимость — разработанный комплекс упражнений может быть использован учителями физической культуры на уроках физической культуры в школах.
Ряд специальных исследований В.М. Зациорского, Ж.К. Холодова показывает, что на сегодняшний день уровень развития физических качеств у подростков, который достигается в ходе учебных занятий, крайне невысок и не может должным образом удовлетворять современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе. Уровень и темп развития физических качеств (в плане общей физической подготовки) в большей мере определяется целесообразностью использования физических упражнений в процессе занятий в школе.
Современные исследования в области физической культуры и спорта доказывают, что развитие силовых способностей старшеклассников оказывает качественное влияние на весь ход физического развития в дальнейшем (Ю.В. Верхошанский, Н.Г. Озолин, Я.М. Коц, В.М. Зациорский, Т.М. Зайцева). Занимаясь специальными силовыми упражнениями, можно увеличить силу и исправить многочисленные недостатки телосложения (сутулость, узкие плечи, полнота, низкая работоспособность, неуверенность в себе). Занятия силовой подготовкой положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, улучшают физиологические и биологические процессы.
Анализ результатов прошлых лет испытаний ВФСК ГТО показывает, что значительное количество старшеклассников не справляются с предложенными нормативами, где ведущим качеством является сила.
Данная тенденция ставит перед учителями физической культуры проблему поиска наиболее эффективных средств и методов для силовой подготовки школьников и обуславливает актуальность заявленной темы исследования.
Объект исследования — учебно-тренировочный процесс юношей 16-17 лет на уроках физической культуры.
Предмет исследования — методика развития силовых способностей у старшеклассников.
Цель исследования — разработать и экспериментально проверить эффективность методики развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры, основанной на рациональном сочетании традиционных и инновационных средств физического воспитания.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы по развитию силовых способностей старшеклассников на уроках физической культуры;
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на
развитие силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической
культуры;
3. Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры.
Гипотеза исследования — предполагается, что разработанная нами методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры будет эффективной, если применять дифференцированный подход в дозировании нагрузки, использовать комплекс упражнений с применением кругового метода тренировки, направленный на развитие силы.
Практическая значимость — разработанный комплекс упражнений может быть использован учителями физической культуры на уроках физической культуры в школах.
✅ Заключение
1. В данном исследовании рассматривались теоретико-методические аспекты развития силовых способностей у юношей 16-17 лет. В трудах В.М. Зациорского, Ж.К. Холодова, было установлено, что силовые способности представляют собой комплексное физическое качество, включающее различные формы проявления силы — от максимальной до скоростно-силовой и силовой выносливости. Анализ научно-методической литературы позволил определить, что методический инструментарий развития силовых качеств должен базироваться на рациональном сочетании различных средств и методов тренировки, где ключевую роль играют упражнения с отягощениями и весом собственного тела. Особое внимание было уделено изучению анатомо-физиологических особенностей юношей данного возраста, которые создают благоприятный фундамент для развития силовых способностей. Это обусловлено завершением процессов полового созревания, активным приростом мышечной массы, оптимизацией гормонального фона и совершенствованием нервно-мышечной регуляции. Существенным результатом теоретического исследования стало выявление взаимосвязи между различными компонентами силовой подготовки и их влиянием на общее физическое развитие старшеклассников.
2. Для экспериментальной группы была разработана методика, которая поможет повысить уровень развития силовых способностей юношей 16-17 лет. Особенность методики заключалась в том, чтобы на каждом тренировочном занятии эффективно развивать силовые способности и при этом не перегружать организм подростков. В разработанной методике применялась круговая тренировка в сочетании с интенсивно-интегральным методом, который был направлен на развитие силы основных групп мышц. Применялись силовые упражнения с внешним отягощением, с весом собственного тела, которые способствовали комплексному развитию физических качеств и двигательных способностей занимающихся.
3. Обобщая проведенный нами эксперимент, мы пришли к выводу, что разработанная нами методика продемонстрировала высокую педагогическую эффективность, что подтверждается значительным приростом показателей в экспериментальной группе по сравнению с контрольной. Средний прирост в приседаниях на левой ноге в экспериментальной группе составил 61,1%, в контрольной 38%; в приседаниях на правой ноге в экспериментальной группе средний прогресс составил 68%, в контрольной группе 45%; в подтягиваниях из виса на высокой перекладине в экспериментальной группе средний прогресс составил 46,1%, в контрольной группе 20,2%; в сгибании и разгибании рук в упоре лежа в экспериментальной группе средний прогресс составил 28,4%, в контрольной группе 16,8%, в поднимании туловища из положения лежа на спине в экспериментальной группе средний прогресс составил 20,6%, в контрольной 11,5%; динамометрия силы правой кисти в экспериментальной группе увечилась на 6,3%, в контрольной группе на 3,5%; динамометрия силы левой кисти в экспериментальной группе увеличилась на 5,2%, в контрольной группе на 3,9%. Полученные результаты однозначно свидетельствуют о большей эффективности экспериментальной методики в развитии силовых способностей у исследуемой группы спортсменов.
Таким образом комплексный анализ всех полученных данных позволяет утверждать, что предложенная методика создает прочную основу для гармоничного физического развития старшеклассников и может служить эффективным инструментом повышения качества физического воспитания в современной школе.
2. Для экспериментальной группы была разработана методика, которая поможет повысить уровень развития силовых способностей юношей 16-17 лет. Особенность методики заключалась в том, чтобы на каждом тренировочном занятии эффективно развивать силовые способности и при этом не перегружать организм подростков. В разработанной методике применялась круговая тренировка в сочетании с интенсивно-интегральным методом, который был направлен на развитие силы основных групп мышц. Применялись силовые упражнения с внешним отягощением, с весом собственного тела, которые способствовали комплексному развитию физических качеств и двигательных способностей занимающихся.
3. Обобщая проведенный нами эксперимент, мы пришли к выводу, что разработанная нами методика продемонстрировала высокую педагогическую эффективность, что подтверждается значительным приростом показателей в экспериментальной группе по сравнению с контрольной. Средний прирост в приседаниях на левой ноге в экспериментальной группе составил 61,1%, в контрольной 38%; в приседаниях на правой ноге в экспериментальной группе средний прогресс составил 68%, в контрольной группе 45%; в подтягиваниях из виса на высокой перекладине в экспериментальной группе средний прогресс составил 46,1%, в контрольной группе 20,2%; в сгибании и разгибании рук в упоре лежа в экспериментальной группе средний прогресс составил 28,4%, в контрольной группе 16,8%, в поднимании туловища из положения лежа на спине в экспериментальной группе средний прогресс составил 20,6%, в контрольной 11,5%; динамометрия силы правой кисти в экспериментальной группе увечилась на 6,3%, в контрольной группе на 3,5%; динамометрия силы левой кисти в экспериментальной группе увеличилась на 5,2%, в контрольной группе на 3,9%. Полученные результаты однозначно свидетельствуют о большей эффективности экспериментальной методики в развитии силовых способностей у исследуемой группы спортсменов.
Таким образом комплексный анализ всех полученных данных позволяет утверждать, что предложенная методика создает прочную основу для гармоничного физического развития старшеклассников и может служить эффективным инструментом повышения качества физического воспитания в современной школе.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.