Введение 3
1. Понятие, функции, значение физической культуры 4
2.Стресс и его психологические аспекты 8
3. Роль физической культуры против стресса 11
Заключение 14
Список использованных источников 15
Ритм современной жизни очень высок. Ежедневно человеку приходится быстро решать множество задач, а также перерабатывать большое количество информации, поступающей из различных источников. К сожалению, лишь немногие могут успешно справиться с такими интенсивными нагрузками на организм, что может привести к возникновению стресса. Под стрессом понимают состояние сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Одна из задач физической культуры – это помощь в преодолении стресса, с которым люди сталкиваются каждый день, а также выработка у них потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, спортом, формирование привычки вести здоровый образ жизни.
Цель работы: изучить роль физической культуры в борьбе со стрессом.
Задачи работы:
- раскрыть понятие, функции физической культуры;
- рассмотреть стресс и его психологические аспекты;
- изучить роль физической культуры против стресса.
Методы: теоретический анализ педагогической, специальной литературы по проблеме исследования, анализ, синтез.
Теоретическую базу составили работы Ю. В. Верхошанского, А. Г.Ростеванова, Ж. К. Холодова и др.
Структура работы: работа состоит из введения, трех параграфов, заключения, списка использованных источников.
Таким образом, физическая культура – предполагает определенный образа жизни человека – это спортивная деятельность человека, направленная на развитие его духовных и физических сил. Физическая культура имеет научные подкрепления о психических и физических возможностях организма человека, на материально-техническую составляющую, способствующую их проявлению и развитию. Физическая культура является частью общей культуры и направлена на всестороннее развитие всех природных сил и морального духа человека в процессе всестороннего совершенствования, а также она составляет главную основу полноценной жизнедеятельности
Под стрессом подразумевают и событие, несущее угрозу или дополнительную нагрузку, превышающую адаптационные возможности индивида, и реакцию на это событие, и промежуточный процесс между раздражителем и реакцией, и процесс взаимодействия индивида с окружающим миром.
В настоящее время влиянию стресса подвержено большое количество человек, из которых немалый процент составляют студенты. Существует большое количество способов борьбы со стрессом, но одними из самых эффективных и в то же время малозатратных способов борьбы со стрессом является физическая культура. Регулярные занятия физической культурой повышают стрессоустойчивость, что немаловажно в современных, быстро изменяющихся условиях жизни.
