Тема: Исследование влияния физкультурно-оздоровительных занятий джампинг-фитнесом на двигательные способности девушек 18-22 лет

Актуальность исследования. В настоящее время популярным видом физической активности у разных групп населения можно назвать фитнес, который начал своё развитие в 1970-ых годах в США. Сегодня и в нашей стране активно развивается сеть спортивных клубов, фитнес-клубов и других организаций, которые активно популяризуют различные фитнес-программы. Среди них можно назвать разновидности аэробики (оздоровительная, танцевальная, степ-аэробика, фитбол-аэробика, силовая, с элементами боевых искусств, аквааэробика и ряд др.), кросфит, фитнес-йога, атлетическая гимнастика, шейпинг и др. У занимающихся, которые регулярно посещают физкультурно-оздоровительные занятия с использованием фитнес-программ, можно уже через 1-2 месяца увидеть положительные изменения, связанные с коррекцией фигуры, снижением лишнего веса, повышением функциональных показателей, а также улучшением показателей, характеризующих двигательные способности, в том числе силовых, координационных, скоростно-силовых, выносливости, гибкости. Научные данные о положительном влиянии фитнес-программ встречаются у специалистов сферы физической культуры и спорта, изучающие данные вопросы.
Среди современных фитнес-программ заметно стал развиваться джампинг-фитнес. Авторы Каныгина А.В. и Новицкий П.И. в своей статье пишут, что «В последние годы (с 2015 г.) в фитнес-индустрии нашей страны все более заметное развитие получает джампинг (от английского «to jump» - прыгать). Фитнес-джампинг под брендом Jumping® как оздоровительная фитнес-программа, разработанная чехами Томасом Бурьянеком и Яном Свободовым, появилась в Европе в начале XXI века. Содержанием ее занятий являлась динамическая фитнес-тренировка на мини-батуте посредством непрерывного, продолжительного выполнения (в течение 20 и более минут) различных вариаций классических аэробных шагов, упражнений в сочетании с пружинистыми и прыжковыми движениями» [28].
В статьях других авторов также можно встретить исследования, характеризующие влияние джампинг-фитнеса на ряд показателей. Например, авторы Гуштурова И.В. и Шумихина И.И. [18] описывают, как влияет джампинг-фитнес на оптимизацию состава тела у женщин 30-40 лет. Специалисты Ишкина О.А. и Литвишкина В.В. [26] утверждают в своей научной работе, что фитнес-джампинг является инновационным и эффективным способом, способствующим поддержанию физической формы у занимающихся. Шарманова С.Б. и Молоствова Ю.С. [53] показывают, что джамп-фит является средством физической подготовки девушек 17-18 лет.
Изучение данных литературы показало, что очень мало сведений, раскрывающих особенности программы джампинг-фитнес. Однако в интернете встречается много видеороликов и фото про данный вид фитнеса. Специалист Овсянникова М.А. [33] подчеркивает, что джампинг-фитнес сегодня является новым увлечением населения. При этом ещё мало проведено исследований, которые показывают влияние данного вида фитнес- программы на разные показатели, в том числе и двигательные способности занимающихся.
На основании выше изложенного, можно утверждать об актуальности выбранной темы исследовательской работы.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по фитнесу с девушками 18-22 лет.
Предмет исследования: джампинг-фитнес, как средство
совершенствования двигательных способностей у девушек 18-22 лет.
Цель исследования: улучшение двигательных способностей у девушек 18-22 лет средствами джампинг-фитнеса.
Гипотеза исследования состоит в том, что если девушкам 18-22 лет, добавить средства джампинг-фитнеса в физкультурно-оздоровительные
занятия фитнесом, то они будут эффективно влиять на улучшение
показателей двигательных способностей у данной категории девушек.
Для достижения поставленной цели и утверждения гипотезы
исследования необходимо было поставить следующие задачи:
- определить показатели, характеризующие двигательные способности у девушек 18-22 лет, занимающихся фитнесом до проведения педагогического эксперимента;
- подобрать средства джампинг-фитнеса для включения их в физкультурно-оздоровительные занятия фитнесом девушкам 18-22 лет;
- изучить влияние средств джампинг-фитнеса, включенных в физкультурно-оздоровительные занятия по фитнесу, на двигательные способности девушек 18-22 лет экспериментальной группы.
Теоретико-методологическую основу исследования составили научно-методические данные, раскрывающие вопросы различных фитнес-программ и других физических активностей, которые сегодня являются популярными и используются, как в образовательных учреждениях, так и других организациях (спортивные клубы, фитнес-клубы и т.п.): Андреасян К.Б., Матюнина С.С. [2]; Аракелян И.Г. [4]; Арсентьев В.В. [5]; Гринева Т.А., Лешева Н.С. [6]; Размахова С.Ю. [7]; Митрохина В.В. [8]; Белокрылов Н.М., Мугерман Б.И., Налобина А.Н. [и др.] [9]; Булгакова О.В. и др. [10], [52]; Вихарева Д.А., Козлова Е.В. [11]; Галкин В.А. [15]; Грудницкая Н.Н., Смышнов К.М., Мазакова Т.В. [16]; Гуштурова И.В., Шумихина И.И. [18]; Ефремова Т.Г., Степанова Т.А. [20]; Зайцева Г.А., Медведева О.А. [21]; Золотова М.Ю., Севбянова Л.И. [23]; Фарахутдинов Ш.Ф., Мехришвили Л.Л. [25]; Ишкина О.А., Литвишкина В.В. [26]; Калинкина Е.В., Кривопалова Н.С., Межман И.Ф. [27]; Каныгина А.В., Новицкий П.И. [28]; Криживецкая О.В., Ивко И.А. [29]; Кукоба Т.Б. [30]; Маскаева, Т.Ю. [31]; Овсянникова М.А. [33]; Власова И.А., Иваненко О.А. [34]; Васильева И.А.,
Крылатых В.Ю., Миронов А.О. [и др.] [35]; Алаева Л.С. [36]; Парамонова Л.М., Гуштурова И.В. [38]; Дутов С.Ю., Шамшина Н.В.,
Груздев А.Н. [и др.] [39]; Райнхардт О.О. [40]; Резенькова О.В.,
Троценко Н.Н., Тарасенко И.Р. [41]; Савчак Д.А., Кравчук Т.А. [42]; Сапожникова О.В. [43]; Середа А.В. [44]; Шайхетдинов Р.Г., Захарова А.В.
[45] ; Сираковская Я.В., Ильичева О.В. [46]; Стародымова Ю.И., Посашкова О.Ю. [48]; Тимофеева О.В., Куницина Е.А. [49]; Прапор С.С., Носова Р.М., Зайцева Г.А. [51]; Шарманова С.Б., Молоствова Ю.С. [53]; интернет ресурсы [54]; [55].
О понятиях и развитии двигательных способностей использовали данные теории и методики физической культуры: Александрова В.А., Серикова Ю.Н., Нечаева А.Ю. [1]; Платонов В.Н. [19]; Зациорский В.М. [22]; Матвеев Л.П. [32]; Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. [50].
Методами исследования были - анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; контрольные испытания (тесты) для определения двигательных способностей; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Теоретическая значимость исследования. Обоснованы полученные результаты исследования, характеризующие влияние средств джампинг- фитнеса в физкультурно-оздоровительных занятиях на улучшение двигательных способностей у девушек 18-22 лет.
Практическая значимость исследования. Результаты исследовательской работы позволяют рекомендовать к практическому использованию средств джампинг-фитнеса инструкторами, тренерами, преподавателями и др. с целью улучшения двигательных способностей у девушек 18-22 лет.
ООО «Фристайл» стал опытно-экспериментальной базой исследования.
В структуру бакалаврской работы входит введение, три главы, заключение, список используемой литературы. В бакалаврской работе результаты исследования отображены в 5 таблицах и 22 рисунках.

Купить

Выводы в заключении на основании проведенного исследования:
- до педагогического эксперимента определили показатели двигательных способностей девушек 18-22 лет ЭГ и КГ. Достоверных различий при сравнении средних показателей двух групп не выявили;
- подобрали средства джампинг-фитнеса для включения их в
физкультурно-оздоровительные занятия с девушками
экспериментальной группы;
- после проведения педагогического эксперимента выявили достоверное различие (p<0,05) по всем показателям, характеризующим двигательные способности (скоростно-силовые, координационные, силовые, силовую выносливость, гибкость) в пользу девушек экспериментальной группы;
- выявили достоверное увеличение (p<0,05) практически по всем показателям, характеризующим двигательные способности, как у девушек ЭГ, так и КГ. Однако, у девушек 18-22 лет КГ не выявили достоверного изменения по следующим тестам: «Челночный бег 3х10м», «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа», «Из И.П. лежа на спине руки вверх на счет 1 выполнить группировку на счет 2 вернуться в И.П.», «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье», «Прыжок в длину с места».;
- наибольший прирост по всем контрольным испытаниям (тестам) выявили у девушек 18-22 лет экспериментальной группы.
На основании проведенного исследования выявили улучшение показателей двигательных способностей у девушек 18-22 лет ЭГ, а также увидели заинтересованность девушек к данным физкультурно¬оздоровительным занятиям, что даёт возможность рекомендовать к использованию средства джампинг-фитнеса при работе с данной категорией девушек.

Купить