📄Работа №214583

Тема: Особенности формирования и содержания микроциклов в тренировке бегунов на средние дистанции

📝
Тип работы Дипломные работы, ВКР
📚
Предмет физическая культура
📄
Объем: 49 листов
📅
Год: 2022
👁️
Просмотров: 6
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
ℹ️ Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.

📋 Содержание

ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 8
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств юных бегунов на средние дистанции 8
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов……………………………………………. 9
1.3 Особенности спортивной подготовки юных бегунов
на средние дистанции………………………………………… 13
1.4 Планирование и контроль тренировочной работы в беге на средние дистанции на тренировочном этапе……………. 20
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………..23
2.1 Организация исследования………………………………. 23
2.2 Методы исследования………….………………………… 28
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ…. 38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 42
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………. 46

📖 Введение

Сегодня в мире наблюдается активное развитие лёгкой атлетики.
Высокий уровень результатов и повышение конкуренции стимулируют тренеров искать приемы, средства и методы для полного раскрытия
индивидуальных особенностей спортсменов и достижения высокого уровня физической подготовленности. Результаты обусловлены разнообразием подходов к физической подготовке на различных этапах учебно-тренировочного процесса. Поэтому проблема поиска рациональных и оптимальных методов повышения результативности является крайне актуальной [52].
Объект – учебно-тренировочный процесс юных бегунов в возрасте 12¬13 лет на средние дистанции.
Предмет – скоростно-силовая подготовка бегунов в возрасте 12-13 лет
на средние дистанции.
Цель работы – разработка методики развития скоростно-силовых качеств у бегунов в возрасте 12-13 лет на средние дистанции и экспериментальное обоснование эффективности предложенной методики.
Задачи:
- проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
- разработать методику развития скоростно-силовых качеств юных бегунов в возрасте 12-13 лет на средние дистанции.
- экспериментально обосновать эффективность применения предложенной методики развития скоростно-силовых качеств юных бегунов в возрасте 12-14 лет на средние дистанции.
Результат исследования: доказана эффективность разработанной методики, направленной на повышение уровня скоростно-силовых качеств юных бегунов на средние дистанции 12-13 лет. Эффективность была выявлена в достоверном росте показателей в тестовых упражнениях, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств.

Возникли сложности?

Нужна качественная помощь преподавателя?

👨‍🎓 Помощь в написании

✅ Заключение

Теоретический анализ по проблеме исследования подтвердил ее высокую актуальность. До сих пор ученые и специалисты по теории и методике спортивной тренировки в легкой атлетике не пришли к единому мнению по оптимальной и эффективной периодизации тренировочного процесса и выбора средств и методов тренировочных воздействий. Одна группа авторов придерживается мнения использования умеренных нагрузок по объему и низкой интенсивности, другие же считают, что уже в подростковом возрасте можно использовать высокоинтенсивные нагрузки. В любом случае, ученые и ведущие тренеры сходятся во мнении, что выбор средств, методов и параметров объема и интенсивности должен основываться на учете физических, функциональных особенностей, биологического созревания подростков.
В результате анализа научно-методической литературы и обобщения передового тренерского опыта нами была разработана структура планирования микроцикла подготовки юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Структура планирования микроцикла подготовки легкоатлетов разрабатывалась с учетом основных закономерностей адаптационных процессов, оптимального согласования, распределения и продолжительности применения различных по направленности тренировочных программ. Разработано два макроцикла годовой подготовки юных легкоатлетов, в их пределах выделены три периода (подготовительный, соревновательный, переходный), которые состоят из этапов.
Эффективность разработанной методики определялась по результатам тестирования уровня развития скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов.
По результатам контрольного тестирования юных бегунов на средние дистанции отмечены достоверные различия (P>0,05) между контрольной и экспериментальной группами в тестах, характеризующих развитие скоростно-силовых качеств (прыжок вверх с места, прыжок в длину с места). В тесте, характеризующем скоростны качества (челночный бег 3×10 м лицом) силовые способности нижних конечностей (сед на одной ноге, прислонившись спиной к стене) достоверных различий не обнаружено (P<0,05).
Таким образом, доказана эффективность предложенной нами методики развития скоростно-силовых качеств бегунов на средние дистанции 12-13 лет
на тренировочном этапе

Нужна своя уникальная работа?
Срочная разработка под ваши требования
Рассчитать стоимость
ИЛИ

📕 Список литературы

1 . Алабин, В.Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов : учеб. пособие для студ. ин-тов физ. культуры / В. Г. Алабин. – Челябинск: ЧГИФК, 1986. – 42 с.
2 . Андрианов, В.В. Развитие выносливости в системе физической подготовки : учеб.-метод. пособие / В.В. Андрианов. – Ульяновск: УВАУ ГА (И), 2012 – 50 с.
3 . Артамонова, Т.В. Развитие физических качеств у юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки : учеб. пособие / Т. В. Артамонова. – Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК», 2016. – 118 с.
4 . Архипов, В.Н. Система оценки одаренных спортсменовлегкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке / В.Н. Архипов. – Киев, 1999. – 117 с.
5 . Белякова, А.С. Оценка морфотипологического статуса юных легкоатлетов / А.С. Белякова, И.Ю. Горская // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов: материалы II Всерос. науч.-прак. конф. с междунар. участием, посвящ. 85-летию КНИТУ-КАИ. – Казань, 2016. –
С. 633-635.
6 . Березова, Н.А. Индивидуальная типовая адаптация к нагрузкам бегунов на средние дистанции на предсоревновательном этапе подготовки / Н.А. Березова. – М.,1997. – 23 с.
7 . Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. – Киев: Олимп. лит., 2005. – 303 с.
8 . Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А. П. Бондарчук. – М.: Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.
9 . Белякова, А.С. Оценка психомоторных способностей юных легкоатлетов 12–13 лет с учетом типа телосложения / А.С. Белякова
И.Ю. Горская // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта. – 2017. – Т. 15. – № 1. – С. 72-76.
10 .Булкин, В.А. Показатели контроля за состоянием бегунов на средние дистанции на этапе начальной специализации: метод. пособие / В.А. Булкин, А.И. Гребенников. М.: Академия,1994. – 39 с.
11 . Вайцеховски, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховски. – М.: ФиС, 2000. – 278 с.
12 .Веневцева, Ю.Л. Функциональное состояние и психологический статус юных легкоатлетов 12–14 лет: влияние биологического возраста / Ю.Л. Веневцева, Д.Е. Елисеев, А.Х. Мельников, М.М. Юдаев // Изв. Тул. гос. ун-та. физической культуры. Спорт. – 2013. – № 1. – С. 197–203.
13 .Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС, 1985. – 176 с.
14 .Волков, В.М. Избирательное применение средств восстановления / В.Н. Волков // Средства восстановления в спорте. – Смоленск: Смядынь, 1994. – С. 94–104.
15 .Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов : учеб. пособие / Н. И. Волков. – М.: ГЦОЛИФК, 1989. – 44 с..65

🖼 Скриншоты

🛒 Оформить заказ

Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.

©2026 Cервис помощи студентам в выполнении работ