Тема: Особенности формирования и содержания микроциклов в тренировке бегунов на средние дистанции
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
📋 Содержание
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 8
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств юных бегунов на средние дистанции 8
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов……………………………………………. 9
1.3 Особенности спортивной подготовки юных бегунов
на средние дистанции………………………………………… 13
1.4 Планирование и контроль тренировочной работы в беге на средние дистанции на тренировочном этапе……………. 20
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………..23
2.1 Организация исследования………………………………. 23
2.2 Методы исследования………….………………………… 28
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ…. 38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 42
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………. 46
📖 Введение
Высокий уровень результатов и повышение конкуренции стимулируют тренеров искать приемы, средства и методы для полного раскрытия
индивидуальных особенностей спортсменов и достижения высокого уровня физической подготовленности. Результаты обусловлены разнообразием подходов к физической подготовке на различных этапах учебно-тренировочного процесса. Поэтому проблема поиска рациональных и оптимальных методов повышения результативности является крайне актуальной [52].
Объект – учебно-тренировочный процесс юных бегунов в возрасте 12¬13 лет на средние дистанции.
Предмет – скоростно-силовая подготовка бегунов в возрасте 12-13 лет
на средние дистанции.
Цель работы – разработка методики развития скоростно-силовых качеств у бегунов в возрасте 12-13 лет на средние дистанции и экспериментальное обоснование эффективности предложенной методики.
Задачи:
- проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
- разработать методику развития скоростно-силовых качеств юных бегунов в возрасте 12-13 лет на средние дистанции.
- экспериментально обосновать эффективность применения предложенной методики развития скоростно-силовых качеств юных бегунов в возрасте 12-14 лет на средние дистанции.
Результат исследования: доказана эффективность разработанной методики, направленной на повышение уровня скоростно-силовых качеств юных бегунов на средние дистанции 12-13 лет. Эффективность была выявлена в достоверном росте показателей в тестовых упражнениях, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств.
✅ Заключение
В результате анализа научно-методической литературы и обобщения передового тренерского опыта нами была разработана структура планирования микроцикла подготовки юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Структура планирования микроцикла подготовки легкоатлетов разрабатывалась с учетом основных закономерностей адаптационных процессов, оптимального согласования, распределения и продолжительности применения различных по направленности тренировочных программ. Разработано два макроцикла годовой подготовки юных легкоатлетов, в их пределах выделены три периода (подготовительный, соревновательный, переходный), которые состоят из этапов.
Эффективность разработанной методики определялась по результатам тестирования уровня развития скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов.
По результатам контрольного тестирования юных бегунов на средние дистанции отмечены достоверные различия (P>0,05) между контрольной и экспериментальной группами в тестах, характеризующих развитие скоростно-силовых качеств (прыжок вверх с места, прыжок в длину с места). В тесте, характеризующем скоростны качества (челночный бег 3×10 м лицом) силовые способности нижних конечностей (сед на одной ноге, прислонившись спиной к стене) достоверных различий не обнаружено (P<0,05).
Таким образом, доказана эффективность предложенной нами методики развития скоростно-силовых качеств бегунов на средние дистанции 12-13 лет
на тренировочном этапе





