Введение 4
1 Теоретические и методологические основы производственной
физической культуры 7
1.1 Общая характеристика и назначение производственной физической
культуры 7
1.2 Влияние научно-технической революции 13
1.3 Социальное значение использования физической культуры в жизни
трудящихся людей старшего возраста 15
1.4 Классификация видов труда. Умственный труд и проблемы
связанные с ним 17
1.5 Производственная гимнастика 23
2 Организация и методы исследования 25
2.1 Организация исследования 25
2.2 Методы исследования 25
2.3 Методика проведения педагогического эксперимента 34
3 Результаты исследования и их обсуждение 39
3.1 Оценка эффективности разработанной методики 39
3.2 Интерпретация результатов исследования и рекомендации по
устранению выявленных проблем 44
Заключение 47
Список использованных источников 48
Приложения
Успех всей страны зависит от эффективности трудовой деятельности и достижений каждого члена общества. По мнению Евсеева Ю.И. «Одна из доминирующих черт 20 в. - ограничение двигательной активности
современного человека. 100 лет назад 96 % трудовых операций выполнялось за счет мышечных усилий. В настоящее время 99 % - с помощью различных механизмов». Наступило своеобразное противоречие с условиями окружающей среды: в то время, как все эволюционное формирование человека проходило под знаком высокой физической активности, в современных условиях эти качества оказываются малоприменимыми. Необходима компенсация дефицита двигательной активности, иначе наступает состояние, при котором многие функции, органы и системы человеческого организма утрачивают свои качества. Наступает расстройство, дисгармония сложной системы организма человека.
Многими исследованиями уже давно доказана взаимосвязь между умственным трудом и физическими нагрузками. Физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья и работоспособности.
Недостаточная двигательная активность создает особые неестественные условия для жизнедеятельности человека, отрицательно воздействует на структуру и функцию всех тканей организма человека. В этих условиях задерживается развитие молодого поколения и ускоряется старение старшего и пожилого поколения людей.
При отсутствии достаточной дозы ежедневных мышечных движений происходят нежелательные и существенные изменения функционального состояния мозга и сенсорных систем. Для данного состояния
характерны повышенная крайняя неустойчивость настроения, ослабление самообладания, неторопливость, нарушение сна, утрата способности к длительному труду или физическому напряжению. Все эти симптомы могут проявляться в различной степени.
Многолетние научные исследования доказывают, что занятия физической культурой и спортом оказывают положительное влияние практически на все функции и системы организма, являются мощным средством профилактики заболеваний, как в зрелом, так и в старшем возрасте [8, 54]. В отличие от физического, интеллектуальный труд предъявляет повышенные требования к психической устойчивости, длительным нервным напряжениям и способности человека перерабатывать большие потоки самой разнообразной информации [48]. А поскольку основную часть современного труда, составляет именно интеллектуальный труд [35], остается малоизученным профилактика заболеваний, связанных с ним, а также осуществление производственной физической культуры у работников умственного труда старшего возраста.
Объект исследования - процесс физического воспитания работников пенсионного фонда.
Предмет исследования - производственная гимнастика работников пенсионного фонда Российской федерации.
Цель - исследование влияния производственной гимнастики, на организм работников пенсионного фонда.
Задачи:
1) Рассмотреть формы и признаки производственной физической культуры.
2) Выявить особенности трудовой деятельности работников Пенсионного фонда.
3) Разработать комплекс физических упражнений направленных на содействие работоспособности трудящихся и его эффективность проведения.
4) Определить эффективность предложенной формы занятий на процесс трудовой деятельности работников ПФ.
Гипотезу эксперимента составит следующее предположение:
внедрение физической культуры на производстве будет способствовать высокой работоспособности, а так же является профилактикой важных психофизических качеств, необходимых для выполнения трудовой деятельности.
Методы исследования. В работе использованы аналитические и экспериментальные методы
1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
2. Интервьюирование и беседа
3. Антропометрия
4. Контрольные испытания.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
1. Формами производственной физической культуры являются - вводная
гимнастика, Физкультурная пауза, Физкультурная минута и микропауза, Рекреативные физкультурные занятия в обеденный перерыв и в после рабочее время. Признаки (ПФК): Физические упражнения, используемые в ПФК, отбираются не произвольно, а с обязательным учетом содержания и характера выполняемой работы, не носят значительного развивающего характера и по своей величине являются умеренными, не вызывающими утомления и снижения работоспособности. Продолжительность одноразовых,
добровольных, занятий кратковременна и обычно не превышает порядка 10 минут.
2. Рабочее время, пятидневная рабочая неделя с двумя выходными днями (суббота и воскресенье). Время начала и окончания работы устанавливается при пятидневной рабочей недели, с 8:00 до 17:00, для женщин с 8:45 до 17:00 часов, в пятницу с 9:00 до 17:00 часов, перерыв на обед - 1 час, с 12:00 до 13:00 часов. Профессиональная деятельность проходит в условиях недостаточно проветриваемых помещений, сидя, при недостаточном освещении при постоянном контакте с компьютерной техникой.
3. Разработан комплекс физических упражнений направленных на содействие работоспособности трудящихся, в него включены физкультурные паузы, физкультурные минутки и микропаузы направленные на снятие усталости с глаз, снятия утомления с плечевого пояса и рук, для снятия утомления с туловища и ног и т. д. Во вне рабочее время отлично зарекомендовала программа подготовки по К. Куперу.
4. Определена эффективность предложенной методики ПФК для работников Пенсионного фонда РФ. По всем проведенным тестам произошли положительные изменения.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
