Введение 3
1.Теоретическая часть изучения прыжка с шестом 4
1.1. История прыжка с шестом 4
1.2. Характеристика инвентаря прыжка с шестом 6
2.Практическая часть 8
2.1.Техника прыжка с шестом 8
2.2.Чемпионы и призеры по прыжкам с шестом 10
Заключение 12
Список использованных источников 13
Актуальность. Мною выбрана данная тема для проекта, потому что прыжки всегда были неотъемлемой частью жизни человека. Сложно представить, как мы обходились бы без этого простого, но крайне важного действия. Прыжки помогают нам преодолевать препятствия и выручают в самых разных ситуациях.
Прыжки с шестом – вид легкой атлетики, состоящий как из циклических, так и ациклических элементов, сложный в выполнении и обучении юных спортсменов. На этапе начальной спортивной специализации к спортсмену предъявляются высокие требования: он должен обладать высоким уровнем координационных способностей, скоростных и силовых качеств. Наравне с хорошей физической подготовленностью спортсмену-прыгуну с шестом необходимо обладать высоким уровнем мотивации, способности к мобилизации
Объект проекта: прыжки с шестом.
Предмет проекта: техника прыжков с шестом в высоту.
Цель проекта: изучить прыжки с шестом.
Задачи проекта:
– рассмотреть историю, дисциплину прыжков с шестом,
– охарактеризовать инвентарь для прыжков с шестом,
– проанализировать технику обучения прыжкам с шестом,
– изучить чемпионов и призеров по прыжкам с шестом.
Методы проекта: поиск информации, теоретический анализ литературы и интернет источников.
Прыжки с шестом – легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам, в которой спортсмену нужно пройти над планкой (не опрокинув её), использовав легкоатлетический шест. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Прыжок с шестом представляет собой один из самых сложных видов спорта. Обучение технике этого прыжка требует значительного количества времени и усилий, а совершенствование продолжается на протяжении всей спортивной карьеры. Чтобы достичь высоких результатов, шестовику необходимо обладать скоростью спринтера, силой и координацией гимнаста, скоростно-силовыми качествами прыгуна, а также рядом других качеств, таких как решимость, смелость и т. д.
Современные шесты принято считать высокотехнологичными, композитными спортивными снарядами. Так же появились новые понятия, используемые для определения силы упругости шеста (жесткость и твёрдость). Усовершенствовался принцип индивидуального подбора снаряда спортсменом, который позволяет с большей точностью подобрать снаряд для каждой высоты, каждого разбега, разной степени подготовленности, а также в зависимости от веса и роста спортсмена, которые влияют на высоту хвата. Роль разбега и высоты хвата за шест значительно возросли. Благодаря эластичным свойствам новых шестов, появилась возможность более грамотно и эффективно использовать кинетическую энергию разбега и отталкивания.
Техника прыжка с шестом делится на следующие части: разбег (включает и постановку шеста в упор); отталкивание, опорная часть прыжка (вис, взмах, разгиб тела, подтягивание и отжимание); безопорный полет (переход через планку); приземление.
