Характерной особенностью современных людей стал малоподвижный образ жизни, который приводит к так называемым «болезням цивилизации». В наше время возросла технонизация и автоматизация производства, что привело к снижению двигательной активности людей. Энергозатраты перестали перекрывать количество энергетической ценности, потребляемой с пищей, в связи с этим увеличилась заболеваемость хроническими неинфекционными заболеваниями (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, подагра, сахарный диабет), ожирением.
Недостаточная двигательная активность характеризует такое понятие, как гипокинезия. В свою очередь, гиподинамия - ослабление мышечной деятельности, возникающее из-за сидячего образа жизни и ограниченной двигательной активности. Её симптомами является: утомляемость, вялость, сонливость, нарушение сна, плохое настроение, повышенная раздражительность, общее недомогание, снижение аппетита, снижение работоспособности.
Изначальное ограничение движений приводит к стимуляции адаптационных систем организма и перестройке их функционирования. Однако дальнейшее снижение двигательной активности способствует возникновению предпатологического состояния (предболезни), так как снижается неспецифическая резистентность организма, что приводит к повышению заболеваемости острых респираторных заболеваний.
Также данное состояние характеризуется быстрой утомляемостью, что при определённых факторах может стимулировать развитие «астенического синдрома». Поэтому важно принимать методы борьбы с гиподинамией. Основные меры профилактики гиподинамии включают в себя: чёткое выполнение гигиенических рекомендаций по режиму дня, пропаганда здорового образа жизни, привлечение к спортивной жизни и физкультурно-оздоровительным мероприятиям.
Гиподинамия представляет собой серьёзную угрозу для здоровья общества, поэтому следует особое внимание уделять физической активности. Физическая культура положительно влияет не только на физические показатели, но и на эмоциональное состояние. Но помимо упражнений для сохранения и укрепления здоровья необходимо соблюдать режим дня и отдыха, придерживаться правильного питания и отказаться от вредных привычек.


Купить