Тема: Круговая тренировка как средство развития силовых способностей обучающихся 13-15 лет во внеучебной деятельности

Актуальность исследования. Средний школьный возраст является одним из наиболее важных периодов развития личности. Двигательная активность в данном возрасте играет ключевую роль в комплексном развитии организма ребенка.
Главная задача физической культуры - всестороннее развитие человека, укрепление здоровья, развитие физических качеств таких как, сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость, совершенствование функциональных возможностей организма [39].
По данным исследователей было выявлено что последние годы наблюдается резкое падение уровня здоровья детей подросткового возраста падает. Пагубное влияние оказывает экологические проблемы, различные компьютерные технологии, ритм жизни, вредные привычки, это не дает человеку развиваться и его здоровье страдает. Активно пропадает интерес к занятиям физической культурой. Все виднее тенденция деградации физической подготовки растущего поколения.
С развитием технологий подростки предпочитают оффлайн встречи с друзьями чем активный отдых. Эти вещи создают предпосылки для развития у школьников таких отклонений в здоровье как снижение зрения, особенностей в осанки, повышения артериального давления, увеличение индекса массы тела сверх нормы, что в свою очередь может привести к заболеваниям в первую очередь сердечно - сосудистой, дыхательной систем и неблагоприятных изменений в обмене веществ.
Силовые способности в среднем школьном возрасте занимает одно из ведущих мест в физическом воспитании школьников, а также являются важным фактором здоровья и жизни человека. Без здоровья человеку трудно адаптироваться к нынешним проблемам, его продолжительность жизни сокращается. Силовые способности относится к основным проявлений человека в определенной двигательной деятельности. Развитие силовых способностей необходимо во всех видах спорта. Так, в волейболе сила удара по мячу, в баскетболе сила ног для прыжка, в любых единоборствах нанесение ударов, в лыжной подготовке и в лёгкой атлетике. Силовые способности способствует достижению побед в избранных видах спорта.
В целях развития силовых способностей у обучающихся в настоящее время значительное число авторов, занимающихся проблемой поиска новых средств и методов для занятий физической культурой в школе, рекомендуют использовать метод круговой тренировки, который имеет большую популярность применения в области спорта. Круговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе педагогов физической культуры, а также самих занимающихся. Поэтому на учебно-тренировочных занятиях, где идет освоение разделов легкой атлетики, спортивных игр, гимнастики, лыжной подготовки и т.д. широко используется такое эффективное средство, как круговая тренировка.
Круговая тренировка по сравнению с другими методами более полно позволяет реализовать образовательную направленность урока в сочетании с высокой моторной плотностью и служит эффективным способом в комплексном развитии физических качеств. Важно постоянно обновлять комплекс упражнений, так у обучающихся не будет пропадать интерес к занятиям [42].
Исходя из практики современного обучения в системе физического воспитания и анализа научно-методической литературы, можно судить, что занятия с применением метода круговой тренировки являются научно обоснованной системой физического воспитания. Но ещё недостаточно изучены средства и методы, которые комплексно способствуют развитию силовых способностей обучающихся 13- 15 лет во внеучебной деятельности [4].
Объект исследования:
Учебно-тренировочный процесс обучающихся 13-15 лет во внеучебной деятельности.
Предмет исследования:
Комплекс упражнений круговой тренировки, по развитию силовых способностей обучающихся 13-15 лет.
Цель исследования:
Изучить теоретические предпосылки развития силовых способностей обучающихся во внеучебной деятельности; разработать комплекс упражнений круговой тренировки по развитию силовых способностей, и проверить его эффективность в педагогическом эксперименте...
Купить

1. При анализе накопленного в теории и практике опыта по проблеме исследования, можно сказать, что круговая тренировка это один из наиболее эффективных способов развития силовых способностей у обучающихся 13-15 лет. Метод круговой тренировки позволяет обеспечить индивидуализацию обучения и воспитания, эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку. Организационную основу круговой тренировки составляют циклическое проведение различных целевых комплексов физических упражнений, моделируемых в соответствии с программой. Средствами регулирования нагрузки в круговом методе является: интервалы отдыха между кругами; интервалы отдыха между подходами; интенсивность выполнения упражнений; количество кругов в одном занятии; количество повторений каждого упражнения, а также количество подходов в круге.
2. В ходе исследования разработан комплекс упражнений круговой тренировки на развитие силовых способностей 13-15 лет. Он включает в себя упражнения с отягощениями, работа с собственным весом. Для занятий в экспериментальной группе разработано 2 комплекса упражнений, которые периодически чередовались применялись. В результате примененного комплекса уровень силовых способностей у экспериментальной группы вырос, по сравнению с контрольной.
3. Эффективность использования разработанного комплекса на развитие силовых способностей показывает, что его можно применять с обучающимися 13-15 лет во внеучебной деятельности. За период эксперимента уровень развития силовых способностей обучающихся показал большой прирост в экспериментальной группе 6,7-59%, тогда как в контрольной группе результаты варьировались от 2-23%. Достоверно значимые отличия (p<0,05) наблюдались в нормативах: «Подтягивание в висе на перекладине», «Отжимания на параллельных брусьях/от пола.

Купить