Тема: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ВОЗРАСТЕ 10-11 ЛЕТ

Спортивный результат на современном этапе развития лыжных гонок определяется многими факторами, одним из которых является рациональная и высококоординированная техника спортсмена[16; 32]. Совершенствование техники лыжных ходов у лыжников-гонщиков происходит беспрерывно, с начала ее освоения, становления и в дальнейшем на протяжении всей профессиональной карьеры спортсмена. Поэтому очень важно на этапе начальной подготовки у лыжника-гонщика заложить основу для индивидуальной биодинамической структуры движений. Особую значимость в этом процессе приобретает фактор физической подготовленности и особое целевое развитие координационных качеств лыжника-гонщика[39].
Системная и поэтапная физическая подготовка на этапе начальной специализации позволяет в дальнейшем сформировать у лыжника-гонщика высококоординированные движения, рациональную, экономичную технику, которая позволит ему бороться за высокие места на международной арене [28].
Своевременное развитие физических качеств у лыжников-гонщиков, являющихся базовыми, к одним из них относится координация, которая позволяет повысить эффективность овладения целой структурой сложных двигательных действий. Целенаправленное и систематическое выполнение сложно-координационных упражнений позволяет на физиологическом уровне сформировать условно рефлекторные связи между определенными двигательными единицами, которые обеспечивают выполнение соревновательных упражнений[38].
Выработка динамического стереотипа путем многократного повторения координационных упражнений обеспечит более надежное и стабильное выполнение соревновательных упражнений. В связи с этим координационная подготовка и ее направления позволяют на начальных этапах сформировать, а в дальнейшем реализовать индивидуальные высококоординированные навыки спортсмена[19].
Лях В.И., Дьячков В.М., Матвеев Л.П., Никитушкин В.Г. и другие специалисты в своих трудах отмечают необходимость развития координационных способностей в тесной связи со спортивно-техническим совершенствованием юных спортсменов. Также подтверждают
целесообразность направленного развития координационных способностей на качество обучения новым двигательным действиям[22; 24; 27].
Среди распространенных многочисленных средств в спорте особое место занимают средства, направленные на формирование координационных способностей. Убедиться в этом можно наблюдая за юными спортсменами, которые мало координированы к освоению техники физических упражнений избранного вида спорта[37]. Не достаточно овладев координационными способностями нельзя научиться эффективно управлять собой, а также своими движениями[36].
Несмотря на высокие требования к развитию координационных способностей, уделяется недостаточно внимания вариативному подходу построения программы специальных упражнений при подготовке лыжников- гонщиков в возрасте 10-11 лет, что является актуальной проблемой.
Объект исследования - процесс развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет.
Предмет исследования - методика развития координационных способностей в возрасте 10-11 лет
Цель исследования - экспериментальное обоснование методики развития координационных способностей в возрасте 10-11 лет.
Гипотеза исследования - мы предполагаем, что разработанная нами методика развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет поможет улучшить все виды координационных способностей, участвующих в улучшении результата спортсменов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет.
2. Разработать методику развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет.
3. Проверить эффективность разработанной методики развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет.
Методы исследования:
1. Анализ литературных источников;
2. контрольное тестирование;
3. педагогический эксперимент;
4. методы математической статистики.

Купить

1. В ходе изучения литературных источников нами было выяснено, что успехов в соревнованиях в последние годы стали добиваться лыжники, обладающие не только большой выносливостью, но и высоким уровнем развития координационных способностей. Высокоразвитые координационные способности позволяют контролировать положение своего тела при различных технических комбинациях, качественно проходить крутые спуски, повороты и виражи, эффективно использовать длину цикла.
2. Целесообразность развития координационных способностей на уровне сенситивных периодов позволяет сформировать базовую модель тренировочного процесса, которая в свою очередь обеспечивает высокий рост спортивных показателей. Развитие координационных способностей лыжников- гонщиков в возрасте 10-11 лет с учетом анатомо-физиологических характеристик предполагает наиболее вариативного подхода в тренировочном процессе.
3. Основу разработанной нами методики составляет использование специально подобранных упражнений в соответствии с периодом подготовки. В экспериментальной группе, которая занималась с применением разработанной нами методики, результаты тестов после проведения эксперимента оказались достоверно выше, чем у контрольной группы, которая занималась по общепринятой методике. Наибольший прирост в экспериментальной группе, наблюдается в тесте «Стойка на одной ноге на планке (Е. Флейшман, К. Мекота)» - 34%, наименьший - 13,7 % в тесте «Челночный бег 3*10м».
Таким образом, использование в тренировочном процессе разработанной методики развития координационных способностей лыжников-гонщиков в возрасте 10-11 лет является эффективным.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Разработанная и опробованная в ходе педагогического эксперимента методика развития координационных способностей лыжников-гонщиков 10-11 лет в тренировочном процессе может быть использована в практической деятельности тренеров, работающих со спортсменами.
2. В процессе использования специально подобранных упражнений нужно учитывать следующие особенности:
- Морфологические свойства спортсменов;
- дозировку нагрузки при выполнении упражнения;
- организация условий тренировочного процесса.
3. Эффект от методики ожидается, если комплексы упражнения применять в соответствии с периодом подготовки.

Купить