Круговая тренировка как средство развития скоростно-силовых качеств у обучающихся 9-10 лет

Оглавление 2
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО­
СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 9-10 ЛЕТ. 5
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей у детей 9-10 лет
5
1.2. Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств обучающихся
6
1.3. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств детей 9-10
лет 8
1.4. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей
обучающихся 9-10 лет 14
1.5. История возникновения и развития круговой тренировки 16
1.6. Понятие круговой тренировки и ее особенности на уроках физической
культуры 19
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
2.1. Методы исследования: 26
2.2. Организация исследования 27
2.3. Комплексы упражнений круговой тренировки... 29
ГЛАВА III. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ исследования 34
3.1 Результаты оценки показателей скоростно-силовых качеств 34
Выводы 38
Список литературы 40
Приложение 43
Купить

Школьный возраст самый благоприятный период для развития всех двигательных качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса в изменении двигательных способностей неодинаковы: ответная реакция организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Она дает больший и длительно сохраняющийся эффект в определенные моменты которые называются чувствительными, или сенситивными. В эти периоды повышаются восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды. В данной работе уделено внимание исследованию эффективности применения разнообразных двигательных средств методом круговой тренировки для развития скоростно­силовых качеств у младших обучающихся 9-10 лет.
Скоростно-силовая подготовка у обучающихся среднего школьного возраста служит одним из основных составляющих в процессе улучшения спортивных результатов. Всестороннее развитие детей, укрепление их здоровья, закаливание развитие пяти основных физических качеств таких как, сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, совершенствование функциональных возможностей организма - главенствующая задача физической культуры.
Особенно явно это становиться именно в наши дни, когда с выраженными изменениями экологических (неблагоприятная обстановка окружающей среды), экономических и социальных условий жизни. К этим факторам можно отнести также небрежное отношение к своему здоровью самих обучающихся, что выражается в снижении интереса к занятиям физической культурой. Все виднее тенденция деградации физической подготовки растущего поколения
Многие авторы подтверждают, что у детей младшего школьного возраста скоростно-силовые качества развиваются более эффективно. Применение на уроках физической культуры кратковременных целенаправленных воздействий позволяет повысить эффективность педагогического процесса стимулирующего развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся 9-10 лет.
В процессе стимулирующего развития указанных качеств большое значение имеют: определение оптимальности дозировки выполнения упражнений, а также, целесообразность выполнять упражнение в основной части урока сериями по методу круговой тренировки. Дозировка выполнения упражнений 3-4 серии по 30 с, интервал отдыха между упражнениями и сериями 1 минута.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс развития скоростно-силовых качеств обучающихся 9-10 лет.
Предметом исследования является круговая тренировка, как средство развития скоростно-силовых качеств обучающихся 9-10 лет
Целью работы является изучение влияние круговой тренировки на развитие скоростно- силовых качеств обучающихся 9-10 лет.
Гипотеза: мы предположили, что круговая тренировка наиболее эффективно и качественно влияет на развитие скоростно-силовых качеств обучающихся 9-10 лет.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть теоретические основы круговой тренировки и развития скоростно-силовых качеств на уроке физической культуры;
2. Разработать и внедрить комплекс упражнений методом круговой трениро вки как средство развития скоростно-силовых качеств у обучающихся 9­10 лет.
3. Экспериментальным путем доказать эффективность разработанного нами комплекса упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся 9-10 лет.
Купить