Аннотация 2
Введение 4
Глава 1 Анализ литературных источников по теме исследования 6
1.1 Организация тренировочного процесса прыгунов на лыжах
с трамплина на начальном этапе спортивной подготовки 6
1.2 Особенности развития двигательных способностей прыгунов
на лыжах с трамплина на этапе начальной спортивной подготовки 12
1.3 Двигательные способности и методы их развития в
ациклических видах спорта 17
Глава 2 Цель, задачи, методы и организация исследования 24
2.1 Цель и задачи исследования 24
2.2 Методы исследования 24
2.3 Организация исследования 29
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 31
3.1 Комплексы развития двигательных способностей прыгунов
на лыжах с трамплина на этапе начальной подготовки 31
3.2 Результаты исследовательской работы и их обсуждение 34
Заключение 43
Список используемой литературы 45
Актуальность исследования. Современные высокотехнологические спортивные дисциплины, такие как прыжки на лыжах с трамплина, требуют значительного внимания к развитию двигательных способностей на всех этапах спортивной подготовки. Прыжки на лыжах с трамплина относятся к группе ациклических видов спорта сложно-координационной направленности. Прыжки на лыжах с трамплина - это захватывающее зрелище, самостоятельная дисциплина, структурный элемент соревновательных упражнений в лыжном двоеборье. Высокая сложность соревновательных упражнений вызывает значительную эмоциональную напряженность не только на соревнованиях, но и тренировочной деятельности. В связи с постоянным ростом технического мастерства успехов добиваются смелые и решительные спортсмены, овладевшие всеми видами спортивной подготовки [2], [5].
Анализ результатов соревновательной деятельности определяет задачи спортивной подготовки на всех этапах многолетнего тренировочного процесса. Начальный этап является важным периодом в карьере любого спортсмена, так как в это время закладывается фундамент для достижения высоких спортивных результатов в будущей спортивной карьере. Такой подход касается всех разделов подготовки, в том числе общей физической и специальной физической подготовки.
Целью нашей работы является исследование средств общей физической подготовки прыгунов на лыжах с трамплина и их влияние на уровень физической подготовленности на этапе начальной подготовки.
Задачи исследования:
- Рассмотреть особенности развития двигательных способностей прыгунов на лыжах с трамплина на этапе начальной подготовки.
- Разработать и внедрить комплексы по общей физической подготовке для прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки, используя современные фитнес-технологии.
- Определить влияние экспериментальных комплексов на уровень развития двигательных способностей прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанные комплексы упражнений по общей физической подготовке для прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки, будут способствовать успешному освоению соревновательных упражнений.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс прыгунов на лыжах с трамплина на этапе начальной подготовки.
Предметом исследования являются средства общей физической подготовки прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки.
Новизна. Исследования заключается в разработке и практическом применении различных средств и методов развития двигательных способностей прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки. На основе комплексной методики исследования изучены показатели общей и специальной физической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина.
Практическая значимость. Изучение динамики развития двигательных способностей прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки позволит использовать разработанные комплексы на различных этапах спортивной подготовки в ациклических видах спорта со сложно-координационной направленностью.
Экспериментальная работа проводилась в организации «Г орнолыжный клуб Гая Северина», Московская область, Раменский район, поселок имени Тельмана
Структура бакалаврской работы. Представленная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 6 таблицы, 8 рисунков, список используемой литературы. Основной текст работы изложен на 49 страницах.
На основании результатов исследования мы пришли к следующим выводам. Изучение современной научно-методической литературы позволило подобрать наиболее интересные на наш взгляд упражнения и объединить их в комплексы, цель которых способствовать более эффективному развитию двигательных способностей. В тренировочный процесс экспериментальной группы мы включили комплексы упражнений по следующим направлениям: фитбол-аэробика; кроссфит; стретчинг.
Тестирование, проведенное в начале педагогического эксперимента, показало, что результаты тестирования обеих групп не имели статистических различий. После внедрения в тренировочный процесс экспериментальной группы комплексов современных фитнес-технологий результаты тестирования показали, что уровень развития двигательных способностей в экспериментальной группе стал выше, почти по всем тестовым заданиям. Анализ результатов итогового тестирования подтвердил, что включение в тренировочный процесс прыгунов на лыжах с трамплина комплексов фитбол-аэробики, кроссфита, стретчинга, способствовали повышению уровня развития двигательных способностей мальчиков экспериментальной группы.
Итоговое тестирование доказало эффективность разработанных комплексов по общей физической подготовке, анализ результатов показывает достоверный уровень (р<0,05) развития двигательных способностей в экспериментальной группе в тестах:
- «Бег 30 метров» (с) - время преодоления дистанции сократилось на 0,6 с или 10,3 % (рисунок 2);
- «Прыжок в длину с места толчком двух ног» (см) - длина прыжка увеличилась на 12 см или 7,9 % (рисунок 3);
- «Прыжок в высоту с места» (см) - высота прыжка увеличилась на 8,7 см или 37,1 % (рисунок 4);
- «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (кол-во) - количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа увеличилось на 6,6 раза или
53,3 % (рисунок 5);
- «Подъем туловища в положении лежа на спине» (кол-во) - количество подъемов туловища увеличилось на 4,4 раза или 32,7 % (рисунок 6);
- «Челночный бег 3 отрезка по 10 метров» (с) - время преодоления трех десятиметровых отрезков сократилось на 1,8 с или 15,5 % (рисунок 7);
- «Проба Ромберга» (с) - время сохранения устойчивого положения увеличилось на 14,2 с или 40,9 % (рисунок 8).
В результате педагогического эксперимента подтверждена гипотеза о том, что разработанные комплексы по общей физической подготовке, включающие современные направления фитнеса для прыгунов на лыжах с трамплина на начальном этапе подготовки, будут способствовать успешному освоению соревновательных упражнений.
