Введение 3
Глава 1.Анализ научно-методической литературы 5
1.1 Возрастные особенности боксёров 15-16 лет 5
1.2 Характеристика понятий выносливости как физического
качества 11
1.3 Средства и методы воспитания специальной выносливости в
боксе 18
1.4 Учебно-тренировочный процесс в боксе 13
Глава 2. Организация и методы исследования 38
2.1 Организация исследования 38
2.2. Методы исследования 38
Глава 3. Обсуждение результатов исследования 40
Заключение 46
Список литературы 48
Приложения 51
Купить

Поединок боксеров - это лишь начало трудного пути. Боксёры веут бой на протяжении 3 раундов. Каждый человек, который наблюдает за действиями боксеров, обращает внимание на то, как быстро и легко они передвигаются, с какой силой и меткостью наносят удары и ловко защищаются. Поединок может проходить как профессиональный так и любительский. Тем не менее, лишь специалисты знают, что за этим скрывается - ежедневные многочасовые тренировки на протяжении многих лет боксёрской карьеры. Тренировки у боксёров проходят в очень большом темпе с полной выкладкой сил. На языке боксёров это называется «черновой» работой. Боксер каждой клеткой своего тела понимает слова Суворова: «Тяжело в учении, легко в бою». Боксёры так же добиваются больших результатов не только в спорте но и в обычной жизни. Достижение высоких результатов в боксе обусловлено эффективной реализацией потенциальных возможностей спортсмена в процессе многолетней спортивной подготовки.
Процесс тренировки разбит на разные уровни. Индивидуализация процесса подготовки спортсмена тесно связана с углубленной специализацией, которая осуществляется соответственно его способностям и затрагивает все стороны подготовки, а также определяет выбор средств, методов, уровней тренировочной и соревновательной нагрузки [4].
Решение задачи индивидуализации в спорте направлено на поиск методов повышения эффективности наставительно-тренировочного процесса с целью улучшения спортивной трудоспособности и достижение высших спортивных результатов [2]. Бокс помогает воспитать силу, характер, целеустремлённость.
Индивидуализация подготовки, которая проводится с учетом особенностей моторики боксера, дает возможность по возможности эффективнее осуществлять повышение их мастерства соответственно двигательным способностям, а также с учетом функциональных и адаптационных возможностей организма. Специальная выносливость помогает повысить уровень работоспособности в время соревнований Одним из средств подготовки боксеров являются тренировки по методике «фартлек».
Объект исследования -учебно-тренировочный процесс боксёров 15-16 лет.
Предмет исследования - методика развития специальной выносливости у боксёров 15-16 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития специальной выносливости у боксёров 15-16 лет.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературу по теме исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у боксёров 15-16 лет
3. С помощью эксперимента доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений по методу «фартлек», направленного на развитие специальной выносливости у боксёров 15-16 лет.
Структура выпускной квалификационной работы.
ВКР изложена на 65страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 39источников, также присутствуют приложения. Текст ВКР снабжён рисунками и таблицами.
Купить