ГЛАВА 1. Научно - методические основы развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет занимающихся самбо 5
1.1 .Характеристика самбо, как вида спорта 5
1.2. Характеристика выносливости, как физического качества 8
1.3. Средства и методы развития выносливости
юношей 14-15 лет, занимающихся самбо 14
1.4. Анатомо-физиологический особенности юношей 14-15 лет 23
1.5. Особенности проявления выносливости на занятиях самбо 29
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 37
2.1. Организация исследования 37
2.2. Методы исследования 38
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 49
ПРИЛОЖЕНИЯ 53
Актуальность. Самбо - увлекательный и зрелищный вид спорта, представляющий собой доступную и азартную игру с разнообразной техникой. Доступный вид спорта, развивающий в детях все необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость.
Силовая выносливость в самбо - это необходимой компонент физической подготовки. В 14-15 лет наступает некий расцвет данного вида выносливости, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений, что определяет актуальность выбранной темы работы.
Несмотря на популярность самбо и влияние ее на двигательную подготовленность людей разного возраста, доступность, многие другие положительные стороны, отсутствуют.
Вопросами развития методики обучения и тренировки в самбо занимались и занимаются многие специалисты.
Так, А.А Харлампиев отмечал значение этого вида спорта в развитии силовой выносливости. Ссылка?
В современной спортивной литературе имеется достаточное количество учебных и методических пособий по организации, обучению элементам техники и методике тренировочных занятий (А.А. Харлампиев, В.М. Зациорский, Л. Онул).
Одной из проблем в развитии этого вида спорта среди юного возраста является проблема развития силовой выносливости.
Основной проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет, занимающихся самбо, в соответствии с современными требованиями.
Это обусловлено отсутствием спортивных площадок для занятий легкой атлетикой, недостаточной подготовленностью молодых специалистов в организации занятий многие другие недостатки.
Наличие этих и других противоречий (недостатков) позволили определить проблему и сформулировать тему дипломной работы: «Развитие силовой выносливости у юношей 14-15 лет, занимающихся самбо».
Цель работы: обосновать эффективность разработанного комплекса упражнений для развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет, занимающихся самбо.
Объект работы: тренировочный процесс юношей 14-15 лет,
занимающихся самбо.
Предмет работы: средства и методы развития силовой выносливости у детей 14-15 лет, занимающихся самбо. Сначала идет объект, потом предмет, потом цель, потом задачи.
Задачи работы:
1. Провести анализ научно-методической литературы по проблеме;
2. Выявить средства и методы развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет, занимающихся самбо;
3. Доказать эффективность разработанного комплекса упражнений для развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет, занимающихся самбо.
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка литературы из 45 наименований, 2 приложений. Текст иллюстрирован 1 таблицей и 4 рисунками. Общий объем работы 54 страницы.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализировав научно-методическую литературу по теме исследования была определена характеристика Самбо, как вида спорта. Были выявлены особенности развития и проявления выносливости самбистов, а также определены средства и методы развития выносливости юношей 14-15 лет, занимающихся самбо;
2. Для развития силовой выносливости применяют средства, выступающие в виде общеподготовительных, вспомогательных, специально - подготовительных, соревновательных и игровых упражнениях.
Основными методами развития силовой выносливости являются: непрерывный, повторный, переменный, интервальный метод;
3. Доказана эффективность разработанного комплекса упражнений, которая была выявлена в достоверном увеличении уровня развития силовой выносливости юношей 14-15 лет, занимающихся самбо, которая показана в проведенном нами тестировании.
Таким образом, цель работы достигнута, задачи решены.
