ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.... 5
1.1. Характеристика самбо как вида спорта 5
1.2. Анатомо-физиологические особенности детей
младшего школьного возраста 6
1.3. Характеристика силы, как физического качества 22
1.4. Методика развития силы 28
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 40
2.1. Организация исследования 40
2.2. Методы исследования 41
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 57
ПРИЛОЖЕНИЯ 61
Актуальность. Самбо играет важную роль в системе физического воспитания подрастающего поколения. Он включает в себя большое число элементов, каждое из которых имеет свои особенности в технике и тренировке.
Сила характеризуются предельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях.
Известно, что самбо требует максимальных мышечных усилий для преодоления сопротивления. Улучшение силовых способностей является сложным комплексным процессом.
Подготовка спортсменов-самбистов - многогранный и сложный педагогический процесс. Достижение высоких спортивных результатов в самбо во многом обусловлено оптимальным уровнем силовой подготовленности, поэтому рациональное построение соотношения специальной физической подготовки (СФП) и общей физической подготовки (ОФП) как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах во многом определяется эффективностью всего учебнотренировочного процесса.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс.
Предметом исследования являются средства и методы развития силы у мальчиков 7-8 лет на занятиях «самбо».
Цель исследования: выявить наиболее эффективные средства и методы развития силы у мальчиков 7-8 лет на этапе начальной спортивной подготовки на занятиях «самбо».
Задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие силы у мальчиков 7-8 лет на этапе начальной спортивной подготовки на занятиях «самбо»;
3. Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силы у мальчиков 7-8 лет на этапе начальной спортивной подготовки на занятиях «самбо».
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка использованной литературы из 40 наименования, 4 приложений. Текст иллюстрирован 1 таблицей и 5 рисунками. Общий объем работы 63 страницы.
Самбо играет важную роль в системе физического воспитания подрастающего поколения. Он включает в себя большое число элементов, каждое из которых имеет свои особенности в технике и тренировке.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в «самбо» является важным фактором для достижения высоких результатов спортсменов 7-8 лет. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств, всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие силы у мальчиков 7-8 лет на этапе начальной спортивной подготовки на занятиях «самбо».
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
• Отжимания от пола;
• Броски набивного мяча;
• Толкание партнера;
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в достоверном увеличении уровня развития силы у мальчиков 7-8 лет на занятиях «самбо»
На основании вышеизложенного, можно сделать вывод, что применяемый нами комплекс упражнений оказывает положительное влияние на развитие силы у мальчиков 7-8 лет на этапе начальной спортивной подготовки на занятиях «самбо».
