Введение 3
Глава 1. Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет занимающихся боксом 5
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности
юношей 15-17 лет 5
1.2. Факторы, влияющие на развитие скоростно-силовых
способностей в занятиях боксом 9
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-17 лет занимающихся боксом... 12
1.4 Контроль уровня развития скоростно-силовых
способностей у юношей 15-17 лет занимающихся боксом... 27
1.5 Методика развития скоростно-силовых способностей у
юношей 15-17 лет занимающихся боксом 29
Глава 2. Организация и методы исследования 33
2.1. Организация исследования 33
2.2. Методы исследования 34
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 40
Заключение 46
Список используемой литературы 48
Приложения 51
Физической культуре отведена важнейшая роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности бокса, связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3].
Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высоки требования, предъявляемые к психике боксера, его физическим качествам, морально-волевой и техникотактической подготовке. Физическая подготовка также играет важнейшую роль в подготовке боксера. Особенно это относится к методике развития скоростно-силовых способностей, которые остаются ведущими в боксе и требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10,26].
В ряде исследований отмечается необходимость уделять большое внимание развитию, прежде всего, скоростных, силовых, а также скоростносиловых способностей спортсменов в отдельных видах спорта [2,5,7,16,17,20,27].
Результаты этих исследований показали, что способность к скоростносиловым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим специальных средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам [3,4].
Эффективность подбора средств и методов и их взаимодействия для развития скоростно-силовых способностей являются проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс учащихся, занимающихся боксом [11,15].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс боксеров 15-17 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей боксеров 15-17 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития скоростно-силовых способностей боксеров 15-17 лет.
Задачи исследования:
1. Анализировать научно-методическую литературу по теме
исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей боксеров 15-17 лет.
3. Доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей боксеров 15-17 лет.
Структура выпускной квалификационной работы.
ВКР изложена на 65 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 37 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.
Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою является одним из наиболее сложных видов единоборств. Однако вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования скоростно-силовых способностей являются ведущими в боксе. Результаты исследований показали, что способность к скоростносиловым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим адекватных ему средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в боксе является важным фактором для достижения высоких результатов юношей 15-17 лет, занимающихся боксом. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет, занимающихся боксом.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
1) работа с набивными мячами в парах;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с поддержкой ног партнером;
4) игра «Салки» ногами;
5) вращательные движения со скамьей;
6) приседания с отягощением, в лице партнера;
7) перетягивание каната.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров экспериментальной группы.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
