Методика подготовки лыжников-гонщиков 11 13 лет в соревновательный период

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1 Понятие о технике. Задачи технической подготовки 6
1.2. Требования к технике передвижения на лыжах 11
1.3. Анатомо-физиологические и психологические особенности подрост­ков 13-14 лет, занимающихся лыжными гонками 22
1.4. Роль тренера в устранении ошибок юных лыжников - гонщиков 28
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. Организация исследования 32
2.2. Методы исследования 33
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 49
ПРИЛОЖЕНИЕ 53
Купить

Лыжный спорт в районах со снежной зимой — один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, технику­мов, вузов. [11]
Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых ка­честв, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков.
В тренировках и соревнованиях развиваются физические качества — выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитыва­ются смелость, настойчивость и другие психологические качества.
Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с закономерностями тренировки, гигиеной, с техникой передвижения на лы­жах. [23]
Техническая подготовка в лыжном спорте всегда имела очень большое значение.
Можно сказать, что первые сведения о технической подготовке появи­лись одновременно с первыми сведениями о появлении лыж на территории нашей страны, которые были получены археологами при раскопках стоянок человека эпохи неолита (новокаменный век, конец III — начало II тысячеле­тия до нашей эры) на берегу Белого моря. Здесь на стенах пещер и на скалах были обнаружены изображения фигур животных и людей. Многократное по­вторение сюжета скальных рисунков движущегося человека на лыжах в раз­ные моменты времени было призвано наглядно, объяснить технику двига­тельных действий [24].
В исторических письменных документах слово «лыжи» встречается уже в XII веке. И с этого периода любое упоминание об их использовании людьми в трудовой и военной деятельности практически всегда сопровожда­ется описанием правильной техники движения на лыжах. Это служит под­тверждением того, насколько важна техническая подготовка. [15]
Техническая подготовка - это та часть процесса подготовки спорт­смена, которая направлена на овладение техникой данного вида спорта и со­вершенствование в нем. [16]
Овладение техникой - обязательное условие для показателя спортив­ных результатов.
Необходимо знать, что такая техника - не только правильная обосно­ванная форма движения, это ещё и умение проявлять значительные волевые и мышечные усилия, умение правильно выполнять движения с хорошим на­пряжением и последующим расслаблением мышц.
Актуальность темы
Обучение спортивной технике в лыжном спорте - очень важная часть подготовки спортсмена - лыжника, особенно в подростковом возрасте 13­14лет. В этом возрасте необходимо уделять особое внимание правильной технической подготовке юных лыжников в соревновательных условиях, так как юные спортсмены не способны контролировать свои двигательные дей­ствия, они сконцентрированы только на борьбе между собой со старта до фи­ниша.
Очень важно добиться эффективного и устойчивого технического мас­терства в процессе прохождения всей дистанции, а также экономичности движений, что очень важно в период всей гонки.
В работе с подростками со стороны тренера большое внимание должно уделяться педагогическому контролю. Тренеру необходимо создать такой контроль, при котором можно будет вовремя предупредить и устранить ошибки спортсмена, это и будет являться важным условием успешного обу­чения. Тренеру важно сформировать технику в подростковом возрасте. Если же неисправленные ошибки останутся, то они могут закрепиться у спорт­смена, и в дальнейшем понадобится очень много времени для их устранения, что затруднит достижения успешности юными спортсменами.
Практика показывает, что высокий уровень физической подготовки яв­ляется тем фундаментом, на котором строится мастерство спортсмена. По­этому в неразрывном единстве с технической подготовкой должен осуществ­ляться процесс развития двигательных качеств. Технические ошибки могут быть вызваны слабой физической подготовкой.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс лыжников.
Предмет исследования - методика подготовки юных лыжников в со­ревновательный период.
Цель исследования: выявить эффективные средства предупреждения и исправления ошибок в технике классических ходов в соревновательном пе­риоде у лыжников 13 - 14 лет.
Задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по проблеме ис­следования;
2. Выявить типичные ошибки в технике юных лыжников, снижающие эффективность движений и спортивный результат.
3. Разработать систему упражнений по исправлению ошибок в технике классических ходов в соревновательном периоде у лыжников 13 - 14 лет.
Структура выпускной квалификационной работы.
ВКР изложена на 60 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 33 источника. Текст ВКР снабжен таблицами и рисунками.
Купить