ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ИССЛЕДУЕМОГО ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ 5
1.1 Основные физиологические механизмы развития состояния
утомления и проблема восстановления в современном спорте 5
1.2 Питание как основной фактор восстановления работоспособности 18
1.3 Фармакологические средства восстановления и повышения
спортивной работоспособности 26
1.4 Применение гидробальнеотерапии и массажа для оптимизации
тренировочного процесса 39
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ... 45
2.1 Задачи исследования 45
2.2 Методы исследования 45
2.3 Организация исследования 48
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ 49
3.1 Оценка нутритивного статуса и уровня фармакологической
поддержки спортсменов-баскетболистов 49
3.2 Принципиальные подходы к применению восстановительных
комплексов в зависимости от степени напряженности адаптационных механизмов спортсменов 53
3.3 Восстановительные средства, рекомендуемые к применению в
годичном цикле подготовки 59
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 64
ВЫВОДЫ 67
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 69
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 70
Для современного спорта характерны высокие требования к качеству построения тренировочного процесса и эффективности его реализации в условиях соревновательной деятельности. В целях роста спортивных достижений необходимо искать новые пути повышения работоспособности спортсменов, в частности, за счет оптимального использования средств восстановления. Особое значение рациональное восстановление имеет при предельных и околопредельных физических и психических нагрузках - обязательных спутниках тренировочного и соревновательного процесса в современном спорте. Умелое сочетание всех форм восстановления на различных этапах учебно-тренировочного процесса является залогом эффективности тренировочного процесса, дает возможность избежать неблагоприятных последствий от тренировочных нагрузок. Исследованиями доказано, что бесконтрольное повышение объема и интенсивности нагрузок, как правило, не способствует достижению более высоких результатов, а приводит к развитию перетренированности и перенапряжения. Особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха. Разумное применение средств восстановления в тренировочном (соревновательном) режиме возможно лишь при четком понимании тренером, врачом, спортсменом сути утомления, его характера, особенностей вида спорта. Сложившаяся ситуация требует поиска конкретных путей в рационализации и оптимизации научно-теоретического и методико-технологического обеспечения подготовки спортсменов.
Объект исследования - система восстановительных мероприятий в тренировочном и соревновательном процессе баскетбола.
Предмет исследования - медико-биологические средства и методы восстановления и повышения работоспособности, рекомендуемые к применению при значительных физических нагрузках в баскетболе.
Цель исследования - разработать программу восстановительных мероприятий, включающую комплексы медико-биологических средств, дифференцированные в зависимости от степени напряженности адаптационных механизмов, и способствующую оптимизации тренировочного процесса высококвалифицированных баскетболистов.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. В результате анкетирования выяснилось, что большинство опрошенных спортсменов недостаточно осведомлены о возможностях использования медико-биологических средств для ускорения процессов восстановления и оптимизации тренировочного процесса.
2. Фактические рационы питания высококвалифицированных спортсменов Приморского края, занимающихся баскетболом, в большинстве случаев не соответствуют потребностям их организма, в том числе по причине недостаточного содержания витаминов, минеральных солей и биологически активных веществ.
Научная новизна - впервые разработана программа применения медико-биологических средств для ускорения процессов восстановления и оптимизации тренировочного процесса высококвалифицированных баскетболистов Приморского края, включающая комплексы, дифференцированные в зависимости от степени напряженности адаптационных механизмов спортсменов.
Теоретическая значимость - нами было разработано программно-методическое обеспечение тренировочного процесса баскетболистов, учитывающее текущие и сезонные потребности организма спортсменов, диктуемые тренировочными нагрузками, и включающее комплекс медико-биологических средств для ускорения процессов восстановления и оптимизации.
Практическая значимость - предлагаемая программа, способствуя повышению физической работоспособности и активизации течения восстановительных процессов, может быть использована для оптимизации тренировочного процесса спортсменов-баскетболистов.
Гипотеза исследования - предполагалось, что рациональное применение разработанных нами комплексов медико-биологических средств, дифференцированных в зависимости от степени напряженности адаптационных механизмов спортсменов, будет способствовать повышению физической работоспособности спортсменов-баскетболистов и ускорению процессов постнагрузочного восстановления.
Ориентированность на широкое использование фармакологических средств для облегчения переносимости физических нагрузок и повышения, тем самым, работоспособности и спортивного результата характеризует в настоящее время все уровни спортивной деятельности. Обоснованное с медико-биологических позиций рациональное применение ряда лекарственных средств (не относящихся к группе допингов и не наносящих ущерба здоровью спортсмена) расширяет функциональные возможности организма здорового человека, открывает новые рубежи спортивных достижений в различных видах спорта и позволяет совершенствовать методику тренировочного процесса.
Любая физическая нагрузка приводит к утомлению - комплексу защитных реакций организма различного характера, ограничивающих возникающие при выполнении работы чрезмерные функциональные и биохимические изменения. Именно задача фармакологической профилактики и лечения состояния острого утомления спортсменов является одной из важнейших для практики спорта, как высших достижений, так и массового. До настоящего времени не существует общепризнанной единой теории утомления. Механизмы его включают, по-видимому, биохимические, нервно-мышечные, психологически-эмоциональные процессы.
На первом плане в механизмах развивающегося утомления при физической нагрузке, безусловно, находятся, с одной стороны, накопление продуктов энергетического обмена (в первую очередь - молочной кислоты или лактата) и фрагментов распадающихся при мышечной деятельности структурных элементов клеток (прежде всего сократительных и ферментных белков), а с другой стороны - дефицит энергетических субстратов. Утомление носит для спортсмена и благотворный характер. Вызываемые им биохимические и физиологические сдвиги способствуют повышению адаптации организма спортсмена к физической нагрузке, повышают уровень спортивной работоспособности, оказывают собственно тренирующее воздействие.
Применение лекарственных средств для лечения утомления подразумевает ускорение восстановления работоспособности организма спортсмена в целом и различных его органов, систем, тканей и клеток в частности - посредством воздействия фармакологического препарата на отдельные звенья механизма этого интегрального процесса. Безоглядное использование восстановительных средств, способствует снижению эффективности тренировок и не позволяет спортсмену достигнуть пика спортивной формы. Кроме того, постоянное применение таких препаратов, как инозин, рибоксин, эссенциале, фосфаден, может приводить к значительному снижению эффективности их приема и, в конце концов, к наступлению полной невосприимчивости к препарату. Одновременно с тем, запредельное утомление (переутомление, перенапряжение) способствует срыву адаптационных (приспособительных) возможностей организма к нагрузке и резкому снижению спортивной работоспособности. Теория дозированного восстановления спортсмена подразумевает, что восстановительные мероприятия у спортсменов должны быть реализованы по принципу «дозированного охранительного торможения». Современная фармакология направлена в первую очередь на стимуляцию естественных механизмов адаптации, вызванных, в том числе, и тренировочным процессом (В.И. Дубровский, 2008).
Правильное использование средств восстановления спортивной работоспособности возможно при решении следующих задач:
• определение звена функциональной системы организма, несущего основные нагрузки и лимитирующего работоспособность, а также учёт гетерохронности протекания восстановительных процессов, подвергающихся стимуляции используемыми средствами восстановления;
• разработка и подбор оптимальной технологии использования различных средств восстановления в комплексе;
• подбор объективных методов контроля за эффективностью
применяемых комплексов восстановительных средств и совершенствование организационных форм проведения восстановительных мероприятий в системе спортивной тренировки.
Анализ физиологических закономерностей восстановительных процессов свидетельствует не только об определенном теоретическом интересе, но и существенном прикладном их значении. Важная роль медико - биологических особенностей восстановления и их реализация в практике тренировочной деятельности будут способствовать достижению высоких спортивных результатов, правильному применению реабилитационных мероприятий и самое главное - сохранению здоровья спортсменов (В.М. Боголюбов, 2016).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
