ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Особенности физической подготовки в боксе 5
1.2. Особенности подготовки боксеров высокой квалификации на предсоревновательном этапе 8
1.3. Средства и методы совершенствования подготовки боксеров 12
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
2.1. Методы исследования 17
2.2.Организация исследования 19
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ 22 ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Обоснование экспериментальной методики 22
3.2 Результаты экспериментальной методики 34
ВЫВОДЫ 38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 41
ПРИЛОЖЕНИЯ 45
Актуальность нашего исследования заключается в том, что современный бокс характеризуется, прежде всего, возрастанием интенсивности соревновательной нагрузки, сопровождающейся
повышенным объемом атакующих и защитных действий, ростом скорости и их выполнения, а также скоростью их передвижения (А.А. Атилов, 2003). Это предъявляет высокие требования к процессу специальной физической подготовки боксеров.
Эффективность соревновательной деятельности в боксе во многом обусловлена уровнями развития физических качеств, технико-тактического мастерства, а также психологической и интеллектуальной подготовленности спортсменов. Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность.
Специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно развивать физические качеств и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов.
Проблема исследования заключается в поиске эффективных способов развития специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
Цель исследования: разработать и выявить эффективность методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
Объект исследования: тренировочный процесс боксеров.
Предмет исследования: развитие специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ проблемы специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
2. Разработать методику специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
3.Определить эффективность разработанной методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
4.Разработать практические рекомендации специальной физической подготовки боксеров.
В качестве гипотезы исследования выступало предположение о том, что подготовка боксеров 14-15 лет будет эффективнее, если использовать два взаимодополняющих цикла упражнений, включающих работу с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы,
тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Новизна исследования: состоит в том, что в результате проведения педагогического эксперимента была разработана методика, основанная на использовании двух взаимодополняющих цикла упражнений, включающих работу с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена с целью развития специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
Практическая значимость нашего исследования состоит в том, что разработанная методика специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет может быть использована тренерами по боксу, что, несомненно, повысит эффективность тренировочного процесса.
База исследования: Педагогический эксперимент был организован в МБУ ДО «Обоянская ДЮСШ».
1. Эффективность соревновательной деятельности в боксе во многом обусловлена уровнями развития физических качеств, технико-тактического мастерства, а также психологической и интеллектуальной подготовленности спортсменов. Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность.
Специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно развивать физические качеств и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов.
2. В ходе нашего исследовании мы разработали методику специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет, которая основывалась на применении двух взаимодополняющих цикла упражнений, включающих работу с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена.
3. Эффективность разработанной методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет мы определяли при помощи тестирования следующих показателей: сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз), из положения виса на перекладине подъем прямых ног до касания перекладины (кол-во раз), прыжок в длину с места (см), количество ударов по мешку за 8 с, количество ударов по мешку за 1 мин, удары в воздух за 5 сек.
В конце педагогического эксперимента мы провели контрольное тестирование, результаты которого между предварительными и контрольными показателями в экспериментальной группе стали достоверными, так как р<0,05.
Наибольший прирост мы получили в таких тестах как «Сгибание- разгибание рук в упоре лежа» (кол-во раз), «Прыжок в длину с места» (см) и «Количество ударов по мешку за 1 мин». Можно сделать вывод о том, что наибольшее развитие в ходе нашего педагогического эксперимента получили скоростно-силовые способности.
4. В ходе проведения педагогического эксперимента были разработаны практические рекомендации по применению методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет. Представленные рекомендации могут быть использованы тренерами при организации физической подготовки боксеров.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
