📄Работа №147346
Тема: Средства и методы физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Педагогика
Объем:
61 листов
Год:
2018
Просмотров:
146
4750
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
Глава I. Теоретические основы физической подготовки в боксе 7
1.1. Историческое развитие бокса 7
1.2. Возрастные особенности организма юного боксера 15
1.3. Характеристика физической подготовки в боксе 21
Глава II. Методы и организация исследования 39
2.1. Методы исследования 39
2.2. Организация исследования 42
Глава III. Экспериментальная проверка методики физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции 44
3.1. Содержание тренировочных занятий секции в школе 44
3.2. Анализ опытно-экспериментальной работы по реализации методики физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции. .53
Заключение 61
Практические рекомендации 63
Библиографический список 64
Приложение 1 71
Приложение 2 72
Глава I. Теоретические основы физической подготовки в боксе 7
1.1. Историческое развитие бокса 7
1.2. Возрастные особенности организма юного боксера 15
1.3. Характеристика физической подготовки в боксе 21
Глава II. Методы и организация исследования 39
2.1. Методы исследования 39
2.2. Организация исследования 42
Глава III. Экспериментальная проверка методики физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции 44
3.1. Содержание тренировочных занятий секции в школе 44
3.2. Анализ опытно-экспериментальной работы по реализации методики физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции. .53
Заключение 61
Практические рекомендации 63
Библиографический список 64
Приложение 1 71
Приложение 2 72
📖 Аннотация
Работа посвящена исследованию средств и методов физической подготовки боксёров 14-15 лет в условиях школьной спортивной секции. Актуальность обусловлена противоречием между возросшим интересом подростков к боксу и отсутствием специализированных программ обучения для данной возрастной группы в общеобразовательных учреждениях, что приводит к риску ранней узкой специализации и неполной реализации спортивного потенциала. В ходе исследования, опирающегося на анализ литературы и педагогический эксперимент, были определены и обоснованы конкретные методические компоненты, включая параметры упражнений для развития силы, быстроты и выносливости. Результаты показали эффективность предложенной методики: для развития силы оптимальным является выполнение 10 упражнений с отягощением 50-80% от максимума в 3 подхода по 15-20 повторений; для скоростно-силовой выносливости эффективна круговая тренировка длительностью 6-20 минут; для быстроты — выполнение 3-5 упражнений в 3 серии с интервалами отдыха 60-90 секунд. Экспериментальная проверка подтвердила более высокий прирост физических качеств у занимающихся по разработанной методике по сравнению с контрольной группой. Практическая значимость работы заключается в том, что полученные результаты и конкретные методические рекомендации могут быть непосредственно использованы тренерами школьных спортивных секций для построения рационального тренировочного процесса, направленного на разностороннюю физическую подготовку юных боксёров. Теоретической основой исследования послужили работы Баранов В.П. по спортивной тренировке боксёра, Волков Л.В. по теории детско-юношеского спорта и Гайнуллина А.Ф., рассматривающая функциональное состояние юных боксеров.
📖 Введение
Актуальность. Современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Многие выдающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны, прежде всего, разносторонней физической подготовке. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физической подготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приёмы. Если боксёр не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и продолжения спортивной карьеры не последует.
Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса в современном боксе. Двигательные способности боксёра проявляются через физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, равновесие, а также их сочетания.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксёру.
Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско- юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Следует отметить, что термин «юный боксёр» принят нами условно как синоним словосочетания «школьники, занимающиеся боксом», т.к. понятие «боксёр» предполагает участие спортсменов в соревнованиях.
Противоречие, выделенное нами, заключается в следующем: интерес к боксу у подрастающего поколения 14-15 лет возрос, а программа по обучению основам бокса для этой возрастной группы в общеобразовательной школе отсутствует.
Проблема. Ввиду недостаточности времени, отведённого в программе по физической культуре в общеобразовательной школе, возникает необходимость в перераспределении режима учебно-тренировочной работы и пересмотра требований по физической, а также технической и спортивной подготовке боксёров-подростков.
Обозначенные противоречие и проблема обусловили выбор темы исследования: «Методика физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции».
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции.
Предмет исследования: методика подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции.
Цель исследования: совершенствование методики физической подготовки в тренировочном процессе боксёров 14-15 лет в условиях школьной спортивной секции.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика физической подготовки в тренировочном процессе боксёров 14-15 лет в условиях школьной спортивной секции будет более эффективной, если:
• проанализирован и охарактеризован процесс физической подготовки боксёров подросткового возраста и выявлены его особенности;
• разработана с учётом выявленных особенностей и реализована в тренировочном процессе школьной спортивной секции методика физической подготовки юных боксёров....
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физической подготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приёмы. Если боксёр не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и продолжения спортивной карьеры не последует.
Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса в современном боксе. Двигательные способности боксёра проявляются через физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, равновесие, а также их сочетания.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксёру.
Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско- юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Следует отметить, что термин «юный боксёр» принят нами условно как синоним словосочетания «школьники, занимающиеся боксом», т.к. понятие «боксёр» предполагает участие спортсменов в соревнованиях.
Противоречие, выделенное нами, заключается в следующем: интерес к боксу у подрастающего поколения 14-15 лет возрос, а программа по обучению основам бокса для этой возрастной группы в общеобразовательной школе отсутствует.
Проблема. Ввиду недостаточности времени, отведённого в программе по физической культуре в общеобразовательной школе, возникает необходимость в перераспределении режима учебно-тренировочной работы и пересмотра требований по физической, а также технической и спортивной подготовке боксёров-подростков.
Обозначенные противоречие и проблема обусловили выбор темы исследования: «Методика физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции».
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции.
Предмет исследования: методика подготовки боксёров 14-15 лет в школьной спортивной секции.
Цель исследования: совершенствование методики физической подготовки в тренировочном процессе боксёров 14-15 лет в условиях школьной спортивной секции.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика физической подготовки в тренировочном процессе боксёров 14-15 лет в условиях школьной спортивной секции будет более эффективной, если:
• проанализирован и охарактеризован процесс физической подготовки боксёров подросткового возраста и выявлены его особенности;
• разработана с учётом выявленных особенностей и реализована в тренировочном процессе школьной спортивной секции методика физической подготовки юных боксёров....
✅ Заключение
1. проанализировать и характеристику подготовки в , на основе литературы в полном объёме. В те педагогического определены компоненты (про выполнения нений, повторений, и характер ), направленных на силы, , координации и выносливости, сообразные для в тренировочном боксёров.
2. определить ур физических у боксёров 14-15 лет решена. Для силы альным выполнение рами в тренировки десять , количество 15-20, подходов - 3, отдыха 30 сек. - 3., вели отягощения на этапе 50% от , на втором 75-80% от . Характер между - пассивный, между активный.
3. обосновать и проверить методики физических решена при педа эксперимента. педагогического , показал, что при общей эффективно равномерного , продолжительность от 30мин до 1 при ЧСС 135-140 ударов в
.
При воспитании выно (скоростно-силовой) эф применение круговой , количество - три, интервалы между 150-180 сек., отдыха - , время круга от 6 до 20 мин. в от характера и чества , ЧСС к концу 170-180 в минуту.
При быстроты применять, как анализ исследований, 3-5 , количество 2-5; время от 15 сек. до 1,5 минут, серий три, отдыха сек., отдых , ЧСС в конце 175- 1 80 в минуту.
эксперимент , что предложенная развития качеств той, которая . В частности, по проведённых в ЭГ, чем в КГ процентном . В ходе удалось , что неоценимую в процессе боксеров различные со, где они могут рить , свою и специальную , набраться .
Только при в играх турниров они повысить мастерство.
2. определить ур физических у боксёров 14-15 лет решена. Для силы альным выполнение рами в тренировки десять , количество 15-20, подходов - 3, отдыха 30 сек. - 3., вели отягощения на этапе 50% от , на втором 75-80% от . Характер между - пассивный, между активный.
3. обосновать и проверить методики физических решена при педа эксперимента. педагогического , показал, что при общей эффективно равномерного , продолжительность от 30мин до 1 при ЧСС 135-140 ударов в
.
При воспитании выно (скоростно-силовой) эф применение круговой , количество - три, интервалы между 150-180 сек., отдыха - , время круга от 6 до 20 мин. в от характера и чества , ЧСС к концу 170-180 в минуту.
При быстроты применять, как анализ исследований, 3-5 , количество 2-5; время от 15 сек. до 1,5 минут, серий три, отдыха сек., отдых , ЧСС в конце 175- 1 80 в минуту.
эксперимент , что предложенная развития качеств той, которая . В частности, по проведённых в ЭГ, чем в КГ процентном . В ходе удалось , что неоценимую в процессе боксеров различные со, где они могут рить , свою и специальную , набраться .
Только при в играх турниров они повысить мастерство.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.