Введение 3
Глава 1. Особенности силовой подготовки в армрестлинге 6
1.1. Характеристика соревновательной деятельности в армрестлинге... 6
1.2. Средства и методы развития силовых способностей
в армрестлинге 11
1.3. Основные тенденции силовой подготовки квалифицированных
армрестлеров 24
Глава 2. Организация и методы исследования 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Методы исследования 33
Глава 3. Анализ результатов исследования и их обсуждение 37
3.1. Содержание экспериментальной методики развития силовых
способностей армрестлеров 1-2 разрядов 37
3.2. Обоснование эффективности экспериментальной методики
развития силовых способностей армрестлеров 1-2 разрядов 45
Выводы 51
Практические рекомендации 52
Список использованной литературы 53
Приложение
Армрестлинг - является одним из молодых видов спорта в нашей стране. Несмотря на это он получил всеобщее признание у различных слоев населения, благодаря своей доступности, демократичности и зрелищности. Популярность этого вида спорта в Российской Федерации неуклонно растет. Все больше и больше девушек и юношей записываются в секции для занятия армрестлингом.
Высока популярность армрестлинга на Белгородчине. Армрестлинг входит в универсиаду Белгородской области. Многие спортсмены нашего региона успешно выступают на Всероссийских и международных соревнованиях. Среди них можно выделить студентов и выпускников НИУ «БелГУ» таких как заслуженный мастер спорта России Тимур Мамедов, мастера спорта России Андрей Сердюков, Максим Полупанов, Манвел Дарбинян. Призерами первенств Европы и Мира являются Рустам Абди Оглы, Денис Толмачев. Сборная команда НИУ «БелГУ» неоднократно становилась победителем Чемпионата Российского студенческого спортивного союза по армрестлингу, последний раз в апреле 2018 года.
Несмотря на бурное развитие армрестлинга как вида спорта, крайне мало специальной литературы, в которой отражены особенности спортивной подготовки спортсменов. Это касается спортсменов абсолютно любой квалификации от юношеских разрядов до званий мастеров спорта. При этом, как показывают наблюдения за соревнованиями, методики, используемые в других силовых видах спорта, для армрестлинга подходят мало. Свидетельством тому является тот факт, что значительно более мощные визуально спортсмены, пришедшие из других видов спорта, как правило, не могут составить конкуренции армрестлерам даже более легких весовых категорий.
Налицо противоречие. С одной стороны армрестлинг бурно развивается, а с другой отсутствуют доступные методики силовой подготовки рукоборцев. Данное противоречие позволяет сформулировать проблему: «какие методы развития силовых способностей наиболее предпочтительны для подготовки спортсменов различной квалификации в армрестлинге».
Решение данной проблемы обусловило цель нашего исследования: повысить эффективность силовой подготовки армрестлеров 1-2 разрядов.
Объект исследования: спортивная подготовка в армспорте.
Предмет исследования: содержание силовой подготовки армрестлеров 1-2 спортивных разрядов.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности силовой подготовки в армрестлинге.
2. Изучить основные тенденции, имеющиеся в силовой подготовке квалифицированных армрестлеров
3. Разработать методику силовой подготовки армрестлеров 1-2 разрядов и экспериментально проверить ее эффективность.
4. Разработать практические рекомендации по организации силовой подготовки со спортсменами 1-2 разряда, занимающихся армрестлингом.
Методы исследования: анализ литературных источников, анкетирование, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что комплексное использование метода однократных взрывных повторений и изометрического метода в специально-подготовительных упражнениях повысит эффективность силовой подготовки армрестлеров 1 -2 спортивного разряда.
Теоретико-методологическую основу исследования составили:
- основные положения теории и методики физической культуры (Б.А.Ашмарин, В.М.Зациорский, Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, Ю.Ф. Курамшин, и др.);
- основные положения силовой подготовки в различных видах спорта (А.Н.Воробьев, С.В.Воробьев, Л.С.Дворкин, А.А.Хабаров и др.);
- положения спортивной подготовки в армрестлинге (П.В.Живора, А.И.Рахматов, Е.И.Усанов, Л.В.Чугина и др.).
Новизна исследования состоит в том, что была разработана и применена методика подготовки рукоборцев, в основе которой лежит сочетание метода однократных взрывных повторений и изометрического метода.
Практическая значимость заключается в том, что разработанная нами методика может быть рекомендована для использования армрестлерами, начиная со 2-го спортивного разряда и выше.
База исследования: факультет физической культуры Педагогического института Белгородского государственного национального исследовательского университета НИУ «БелГУ».
Апробация работы. Основные положения и результаты диссертационного исследования нашли отражение в публикации в сборнике материалов всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Актуальные проблемы спортивной тренировки, адаптивной и оздоровительной физической культуры», Липецк: ЛГПУ, 2016.
Структура диссертации обусловлена целью и задачами исследования. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций и списка используемой литературы.
1. Армрестлинг - один из доступных, интересных, эмоциональных видов спорта. В схватке за столом приходиться преодолевать сопротивление соперника, за счет проявления силы, ловкости, тактики ведения борьбы. Рукоборец должен сдерживать натиск соперника, атаковать сам, преодолевать сопротивление и побеждать. Чтобы выйти победителем в нескольких поединках в ходе одного турнира, нужно обладать целым комплексом силовых способностей. Это и взрывная сила, которая способствует быстрой победе при атаке со старта; это максимальная сила, которая позволяет одерживать победу в напряженной схватке; это силовая выносливость, особенно статическая, которая позволяет долгое время сдерживать натиск соперника.
2. Проведенное нами анкетирование квалифицированных арморестлеров позволяет рекомендовать в качестве основного средства развития силовых способностей для рукоборцев упражнения за столом. При этом их можно выполнять как с сопротивлением соперника, так и с рукояткой тренажера. При этом большинство квалифицированных спортсменов используют в своей подготовке такие методы развития силовых способностей как метод однократных взрывных повторений с сопротивлением, близким к максимальному, и изометрический метод.
3. Анализ специальной литературы и анализ результатов анкетирования квалифицированных рукоборцев позволил разработать методику силовой подготовки армрестлеров 1-2 разрядов, которая была основана на комплексном использовании метода однократных взрывных усилий и изометрического метода.
В результате эксперимента такие показатели как лазание по канату на время, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек, вис на перекладине в конце эксперимента в экспериментальной группе стали достоверно лучше, чем в контрольной (P<0,05).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
