ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Физическое и функциональное развитие организма детей и
подростков 6
1.2. Планирование многолетней подготовки юных дзюдоистов 15
1.3. Средства тренировки в дзюдо 19
1.4. Методы тренировки в дзюдо 22
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 34
2.1. Методы исследования 34
2.2. Организация исследования 35
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Особенности тренировочной программы начальной подготовки в
секции дзюдо 23
3.2. Анализ показателей физической подготовленности дзюдоистов
группы начальной подготовки за период исследования 41
ВЫВОДЫ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность. Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки дзюдоистов на различных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технико-тактических действий, требующих от спортсменов максимальных мышечных усилий, и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке (Сажин А.В., 2010).
В последнее время существенно изменяется методика тренировки, совершенствуется техническое и тактическое мастерство борцов, повышается уровень развития физических и психических качеств. Борьба становится более агрессивной и темповой, что требует повышения уровня физической, технико-тактической, психологической и функциональной подготовленности спортсменов (Максимов Д.В., 2011).
Высокий уровень функциональных возможностей организма и физической подготовленности дзюдоистов во многом определяет их способность эффективно и с высокой степенью надежности использовать технико-тактические действия в ходе соревновательной деятельности (В.Н. Платонов, 1986; Г.С. Туманян, В.В. Гожин, 2001).
Адаптация к физической нагрузке осуществляется преимущественно за счет функциональных резервных возможностей. Вместе с тем появляются структурные перестройки, которые становятся основой устойчивых адаптивных реакций (Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н., 1991).
В настоящее время еще в достаточной мере не исследовано влияние многолетней специальной тренировки на процесс адаптации к двигательной деятельности. Актуальной проблемой формирования долговременной адаптации является развитие адекватных приспособительных реакций в условиях соревновательной деятельности, особенно в единоборствах. Сформировавшиеся долговременные адаптационные реакции служат основой для высокой тренированности и формирования новой срочной адаптации в условиях схватки, поединка). Организм спортсмена связан с формированием исключительно подвижных адаптационных реакций, возникающих как в структуре движений, так и в психических проявлениях, обеспечивающих эффективное решение сложных двигательных задач(В.Н.Платонов, 1986).
В связи этим проблема повышения физической подготовленности юных дзюдоистов в тренировочном процессе является актуальной.
Объект исследования: физическая подготовленность юных дзюдоистов.
Предмет исследования: программа начальной подготовки юных дзюдоистов.
Цель исследования: выявить результативность программы начальной подготовки юных дзюдоистов.
Для достижения этой цели решали следующие задачи:
1. Выяснить по данным литературы возрастные особенности физического и функционального развития детей 10-12 лет и особенности организации тренировочного процесса в дзюдо в данном возрасте.
2. Проанализировать особенности тренировочной программы начальной подготовки в секции дзюдо.
3. Выявить эффективность программы тренировки юных дзюдоистов группы начальной подготовки ДЮСШ по результатам анализа динамики их физической подготовленности.
Рабочая гипотеза: предполагалось, что программа начальной подготовки дзюдоистов будет эффективной и окажет положительное влияние на их физическую подготовленность.
Элементы новизна исследования заключаются в том, что получены новые научные данные об эффективности программы начальной подготовки юных дзюдоистов, составленной в соответствии с требованиями нового Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта дзюдо.
Практическая значимость работы заключается в том, что полученные экспериментальные данные можно использовать для повышения эффективности тренировочного процесса юных дзюдоистов на этапе начальной подготовки.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; методы тестирования физической подготовленности; педагогический эксперимент; методы математического анализа и статистики.
1. По данным научно-методической литературы занятия борьбой дзюдо являются одним из средств укрепления здоровья и развития функциональных систем организма. Рациональное построение тренировочного процесса приводит к оптимизации процесса адаптации функциональных систем организма юных дзюдоистов к повышенным физическим нагрузкам и повышению физической подготовленности.
2. Особенностями реализации программы начальной подготовки в дзюдо являются: формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по виду спорта "дзюдо"; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.
3. Программа начальной подготовки дзюдоистов в ДЮСШ является эффективной для повышения показателей физической подготовленности. За период проведения исследования показатели физической подготовленности юных дзюдоистов существенно возросли. При этом прирост по всем контрольным упражнениям оказался статистически достоверным (p<0,05):
• В контрольном упражнении 1, характеризующем
координационные способности юных дзюдоистов, результат возрос на 31 %.
• В контрольном упражнении «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу», характеризующем силовую выносливость, результат возрос на 43,2 %.
• В контрольном упражнении «Прыжок в длину с места», характеризующем скоростно-силовые способности, результат повысился на 18,36 %.
• Наибольшим прирост оказался в тесте «Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу», характеризующем гибкость - на 54,41%.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
