📄Работа №60454
Тема: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ ШКОЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
педагогика
Объем:
44 листов
Год:
2018
Просмотров:
468
4260
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Ведение 3
Глава 1. Теоретико-методические основы развития взрывной силы 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 6
1.2. Основы методики развития скоростно-силовых способностей 9
1.3. Характеристика взрывной силы мышц ног (прыгучести)
у волейболистов 15
1.4. Научно-методические обоснование методики развития
взрывной силы (прыгучести) 20
Заключение по первой главе 26
Глава 2. Методы и организация исследования 28
2.1. Методы исследования 28
2.2. Организация исследования 30
Глава 3. Характеристика экспериментальной методики развития взрывной силы у волейболистов 15-16 лет и анализ ее эффективности 31
3.1. Характеристика экспериментальной методики 31
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 32
Выводы 38
Практические рекомендации 40
Список литературы
Глава 1. Теоретико-методические основы развития взрывной силы 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 6
1.2. Основы методики развития скоростно-силовых способностей 9
1.3. Характеристика взрывной силы мышц ног (прыгучести)
у волейболистов 15
1.4. Научно-методические обоснование методики развития
взрывной силы (прыгучести) 20
Заключение по первой главе 26
Глава 2. Методы и организация исследования 28
2.1. Методы исследования 28
2.2. Организация исследования 30
Глава 3. Характеристика экспериментальной методики развития взрывной силы у волейболистов 15-16 лет и анализ ее эффективности 31
3.1. Характеристика экспериментальной методики 31
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 32
Выводы 38
Практические рекомендации 40
Список литературы
📖 Введение
Актуальность исследования. Для волейболиста очень важно уметь высоко прыгать, чтобы иметь преимущество в борьбе над сеткой. Доказано, что 90-95% выигрыша очков в игре достигается в борьбе над сеткой (блок, нападение), поэтому прыжковая подготовленность волейболистов должна быть на высоком уровне.
Это базируется на высоком уровне физической подготовленности игроков, в основе которого лежит способность проявления каждым волейболистом игрового атлетизма в процессе соревновательной деятельности. Современные требования к уровню развития физических качеств заключаются в обеспечении возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, удерживать высокую интенсивность игры до последних секунд матча.
Специалисты отмечают, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовленности волейболистов, а именно развитие скоростно-силовых способностей, проявлением которых является взрывная сила (прыгучесть). Однако исследований посвященных скоростно-силовой подготовки юных волейболистов в условиях школьной спортивной секции нет.
Поэтому проблемой исследования является необходимость разработки эффективной методики развития взрывной силы у волейболистов старшего школьного возраста.
Цель исследования: разработать методику развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
Предмет исследования: методика развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что методика, основанная на применении упражнений с отягощением до 30% от максимального в рамках метода динамических усилий, позволит более эффективно повысить уровень развития прыгучести у волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
Задачи исследования:
1. Раскрыть теоретико-методические основы развития взрывной силы.
2. Разработать экспериментальную методику развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
3. Определить эффективность экспериментальной методики.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Тестирование взрывной силы (прыгучести).
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Новизна исследования заключается в разработке методики взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет, основанной на использовании отягощений до 30% от максимума в условиях метода динамических усилий.
Практическая значимость исследования. Разработанная методика прошла экспериментальную проверку, в результате которой доказана ее более высокая эффективность, чем к контрольной группе, в метод динамических усилий применялся без отягощений. Данная методика может быть использована в других школах, где есть условия для проведения секционной работы по волейболу.
Это базируется на высоком уровне физической подготовленности игроков, в основе которого лежит способность проявления каждым волейболистом игрового атлетизма в процессе соревновательной деятельности. Современные требования к уровню развития физических качеств заключаются в обеспечении возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, удерживать высокую интенсивность игры до последних секунд матча.
Специалисты отмечают, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовленности волейболистов, а именно развитие скоростно-силовых способностей, проявлением которых является взрывная сила (прыгучесть). Однако исследований посвященных скоростно-силовой подготовки юных волейболистов в условиях школьной спортивной секции нет.
Поэтому проблемой исследования является необходимость разработки эффективной методики развития взрывной силы у волейболистов старшего школьного возраста.
Цель исследования: разработать методику развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
Предмет исследования: методика развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что методика, основанная на применении упражнений с отягощением до 30% от максимального в рамках метода динамических усилий, позволит более эффективно повысить уровень развития прыгучести у волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
Задачи исследования:
1. Раскрыть теоретико-методические основы развития взрывной силы.
2. Разработать экспериментальную методику развития взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет в условиях школьной спортивной секции.
3. Определить эффективность экспериментальной методики.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Тестирование взрывной силы (прыгучести).
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Новизна исследования заключается в разработке методики взрывной силы (прыгучести) у волейболистов 15-16 лет, основанной на использовании отягощений до 30% от максимума в условиях метода динамических усилий.
Практическая значимость исследования. Разработанная методика прошла экспериментальную проверку, в результате которой доказана ее более высокая эффективность, чем к контрольной группе, в метод динамических усилий применялся без отягощений. Данная методика может быть использована в других школах, где есть условия для проведения секционной работы по волейболу.
✅ Заключение
1. В результате изучения научно-методической литературы выявлено то, совершенствование процесса физической подготовки волейболистов в значительной степени зависит от правильного подбора и распределения средств и методов тренировки. В 15-16 лет физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. На этих этапах физическая и специальная подготовка тесно связана с технической подготовкой.
Физическая подготовка волейболиста должна быть направлена, прежде всего, на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена, в частности для выполнения двигательных действий прыжкового характера. Используя упражнения с отягощениями методом динамических усилий с высокой скоростью сокращения мышц можно заметить наиболее быстрый прирост высоты прыжка у занимающихся.
По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений. В главном звене - толчке развивается мышечное усилие максимальной мощности, имеющие реактивно-взрывной характер.
Учитывая большое значение прыгучести для совершенствования спортивного мастерства волейболистов, необходимо использовать тренировочном процессе методику ее целенаправленного развития. Применение упражнений силового и скоростно-силового характера обеспечивает прирост скорости и силы отталкивания.
2. Разработана экспериментальная методика, в которой предусматривалось выполнение упражнений с отягощениями с учетом параметров метода динамических усилий, способствующего развитию взрывной силы (прыгучести). Параметры метода: вес отягощения не более 30% от максимума. Количество повторений в одном подходе 15-20 раз. Интервал отдыха между подходами составлял 60 с.
Было разработано 2 комплекса развития взрывной силы (прыгучести). Один имел направленность на общую физическую подготовку, а второй на специальную физическую подготовку.
3. В результате обработки данных предварительного и итогового тестирования волейболистов экспериментальной и контрольной групп и их сравнительный анализ доказал достоверно (p<0,05) более высокую эффективность экспериментальной методики.
Физическая подготовка волейболиста должна быть направлена, прежде всего, на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена, в частности для выполнения двигательных действий прыжкового характера. Используя упражнения с отягощениями методом динамических усилий с высокой скоростью сокращения мышц можно заметить наиболее быстрый прирост высоты прыжка у занимающихся.
По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений. В главном звене - толчке развивается мышечное усилие максимальной мощности, имеющие реактивно-взрывной характер.
Учитывая большое значение прыгучести для совершенствования спортивного мастерства волейболистов, необходимо использовать тренировочном процессе методику ее целенаправленного развития. Применение упражнений силового и скоростно-силового характера обеспечивает прирост скорости и силы отталкивания.
2. Разработана экспериментальная методика, в которой предусматривалось выполнение упражнений с отягощениями с учетом параметров метода динамических усилий, способствующего развитию взрывной силы (прыгучести). Параметры метода: вес отягощения не более 30% от максимума. Количество повторений в одном подходе 15-20 раз. Интервал отдыха между подходами составлял 60 с.
Было разработано 2 комплекса развития взрывной силы (прыгучести). Один имел направленность на общую физическую подготовку, а второй на специальную физическую подготовку.
3. В результате обработки данных предварительного и итогового тестирования волейболистов экспериментальной и контрольной групп и их сравнительный анализ доказал достоверно (p<0,05) более высокую эффективность экспериментальной методики.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.