🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Работа №59060

Тип работы

Дипломные работы, ВКР

Предмет

физическая культура

Объем работы36
Год сдачи2018
Стоимость4290 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
519
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 5
1.1. Периодизация спортивной тренировки квалифицированных волейболистов 5
1.2. Особенности физической подготовки квалифицированных волейболистов 7
1.3. Методические основы развития физических качеств 13
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
2.1. Методы исследования 17
2.2. Организация исследования 19
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 20
3.1. Содержание средств и методов физической подготовки, используемых в тренировочном процессе квалифицированных волейболистов 20
3.2. Динамика показателей физической подготовленности квалифицированных волейболистов 23
3.3. Экспериментальное обоснование разработанной методики 24
ВЫВОДЫ 28
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 30
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 31
ПРИЛОЖЕНИЯ

Актуальность. В волейболе встречается множество различных стартов и ускорений, прыжков вверх на максимальную и оптимальную высоту, большое количество взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на меняющуюся обстановку, все это предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.
Если хорошо развиты прыгучесть, прыжковая выносливость и ловкость, значит выполнение прыжковых игровых действий будет эффективным. При недостаточно развитой гибкости и проявлении прыжковой ловкости невозможно выполнение технических приемов в безопорном положении.
Участие в напряженных играх равных по силам команд на протяжении нескольких игровых дней предъявляет высокие требования к развитию общей выносливости.
Без проявления «взрывной» силы мышц плечевого пояса, туловища малоэффективным будет выполнение подач и нападающих ударов. (Беляев А.В., Булыкина Л.В., 2011).
От уровня физической подготовленности во многом зависит результативность технико-тактических действий волейболистов. В связи с этим, актуальным является исследование физической подготовки квалифицированных волейболистов.
Цель исследования состояла в разработке и экспериментальной оценке методики физической подготовки квалифицированных волейболистов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать по данным литературных источников состояние вопроса физической подготовки волейболистов.
2. Разработать экспериментальную методику физической подготовки квалифицированных волейболистов.
3. Доказать эффективность разработанной методики в процессе педагогического эксперимента.
4. Разработать практические рекомендации для тренеров.
Объект исследования - процесс физической подготовки квалифицированных волейболистов.
Предмет исследования - средства и методы физической подготовки, используемые в тренировочном процессе квалифицированных волейболистов.
Рабочая гипотеза: предполагалось, что использование комплекса специальных упражнений и метода круговой тренировки в физической подготовке квалифицированных волейболистов, позволит повысить их физическую подготовленность.
Практическая значимость состояла в определении физической подготовки квалифицированных волейболистов.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научной и методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогический эксперимент.
4.Определение уровня физической подготовленности.
5. Методы математической статистики.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. В результате целенаправленной работы по достижению максимальных показателей физической подготовленности волейболисты команды «Белогорье-2» к началу соревновательного периода улучшили результаты тестирования по сравнению с исходными показателями (2015 год).
В соревновательном периоде (2015-2016 гг.) наблюдалось улучшение показателей физической подготовленности во всех контрольных упражнениях. В конце соревновательного периода волейболисты при очередном тестировании показали результаты выше, чем при первоначальном тестировании, но эти показатели оказались ниже, чем максимально продемонстрированные в соревновательном периоде.
2. Разработана методика физической подготовки квалифицированных волейболистов в тренировочном процессе. Для каждого этапа подготовки определены задачи: для общеподготовительного этапа - развитие аэробной выносливости, в специально-подготовительном этапе непосредственное становление спортивной формы. Это достигалось путем постепенного снижения объема упражнений общеразвивающего характера и увеличением доли средств специально-подготавливающего характера, причем интенсивность этих упражнений возрастала и приближалась к концу подготовительного периода к параметрам соревновательной деятельности. В соревновательном периоде основные задачи направлены на совершенствование скоростно-силовой подготовленности в основных технических элементах. Тренировочный процесс, направленный на повышение физической подготовленности, в соревновательном периоде был максимально адаптирован к требованиям соревновательной деятельности.
3. На всем протяжении подготовительного этапа 2016-2017 гг. наблюдалось плавное нарастание показателей физической подготовленности. Наилучшие результаты тестирования были получены во всех контрольных упражнениях в середине соревновательного периода, и лишь к концу игрового сезона наблюдалось снижение результатов при тестировании уровня физической подготовленности.
Проанализировав динамику показателей физической подготовленности квалифицированных волейболистов, было установлено, что существенные изменения произошли в динамике показателей физической подготовленности в игровом сезоне 2016-2017 гг. При тестировании в январе, сезона 2016-2017 гг., у квалифицированных волейболистов наилучшие показатели прироста результатов, по отношению к исходным результатам сезона 2015-2016 гг., наблюдались в тестах на гибкость «наклон вперед сидя», где прирост результатов в январе 2017 года составил 7 см, а в январе 2016 года - 2 см. На прыгучесть в тесте «прыжок вверх с места» прирост показателей, в сравнении с исходным тестированием в январе 2017 года, был значительно выше исходного тестирования в 2016 году и составил 10 см. В тесте «прыжок вверх с разбега» - 6 см, а в январе 2016 года только 3 см. При определении силы мышц туловища в тесте «бросок набивного мяча» произошел значительный прирост показателей результата на 1,9 м в 2017 году, тогда как в 2016 году этот показатель равен 1м.
В конце подготовительного и в соревновательном периоде результаты 2016-2017 гг. были значительно выше результатов тестирования 2015-2016 гг., и выявлены статистически достоверные различия с уровнем достоверности 0,05. Данный факт свидетельствует об эффективности разработанной методики, направленной на повышение физической подготовленности квалифицированных волейболистов.
7. Разработаны практические рекомендации для тренеров по повышению физической подготовленности квалифицированных волейболистов.



1. Айриянц А.Г. Волейбол. [Текст] / А.Г.Айриянц. - М.:
Физкультура и спорт, 1977.
2. Амалин М.Е. Тактика волейбола. [Текст] / М.Е.Амалин. - М.: Физкультура и спорт, 1972.
3. Ахмеров Э.К. Волейбол для начинающих. [Текст] / Э.К.Ахмеров. - Минск: «Полымя», 1985.
4. Беляев А.В. Волейбол: методы, средства и контроль за развитием у волейболистов общей и специальной выносливости, прыгучести и гибкости: методические рекомендации для ИФК. [Текст] / А.В.Беляев. - М., 1978.
5. Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование. Методическое пособие. [Текст] / А.В.Беляев. - М.: ВФВ, 1995.
6. Виера Б.Л. Волейбол. Шаги к успеху: Пер. с англ. / Барбара Л. Виера, Бони Джил Фергюсон. - М.: ООО «Издательство АСТ»; ООО «Издательство Астрель», 2004.
7. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. [Текст] / В.М.Волков. - М.,1977. -144 с.
8. Голомазов В.А. Волейбол в школе. [Текст] / В.А.Голомазов. - М.: Просвещение, 1976.
9. Губенко Л.Я. Организация и судейство соревнований по волейболу. [Текст] / Л.Я. Губенко - М.: Физкультура и спорт, 1988.
10. Демчишин А.П., Пилипчук Б.С. Подготовка волейболистов. [Текст] / А.П.Демчишин, Б.С.Пилипчук - М.: Здоровье, 1979.
11. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. [Текст] /
Ю.Д.Железняк - М.: Физкультура и спорт, 1988.
12. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. [Текст] / Ю.Д.Железняк - М.: Физкультура и спорт, 1988.
13. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: учебник. [Текст] / Ю.Д.Железняк, А.В. Ивойлов - Минск, 1985.
14. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. [Текст] / Ю.Д.Железняк, П.К.Петров- М.: Академия, 2001. - 264 с.
15. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе. [Текст] / Ю.Д.Железняк, Л.Н. Слупский - М.: Просвещение, 1989.
16. Железняк Ю.Д., Фризен В.Э. Повышение эффективности тренировочного процесса в волейболе. [Текст] / Ю.Д.Железняк, В.Э. Фризен - М.: Просвещение, 1989.
17. Железняк Ю.Д., Чачин А.В., Сыромятников А.В. Волейбол: примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско- юношеских спортивных школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). - М.: Советский спорт, 2003.
18. Железняк Ю.Д., Швец К.А., Долинская Н.В. и др. Волейбол:
поурочная программа для детско-юношеских спортивных ртсмена. [Текст] /
В.М.Зациорский- М.: Физкультура и спорт, 1966.
20. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. [Текст] / В.В. Иванов - М.: ФиС,1987. -256 с.
21. Ивойлов А.В. Волейбол: учебник. [Текст] / А.В. Ивойлов - Минск, 1985.
22. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие. [Текст] / Ю.Н. Клещев- М.: СпортАкадемПресс, 2002.
23. Клещев Ю.Н. Управление тренировочным процессом в системе
многолетней подготовки волейболистов. [Текст] / Ю.Н. Клещев - М.:
Физкультура и спорт, 1983.
24. Клещев Ю.Н., Айриянц А.Г. Волейбол: учебник. [Текст] / Ю.Н. Клещев, А.Г. Айриянц - М.: Физкультура и спорт, 1985.
25. Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист. [Текст] / Ю.Н. Клещев, Фурманов А.Г. - М.: Физкультура и спорт, 1979.
26. Кулагина Ю.И. Возрастная психология (Развитие ребенка от рождения до 17 лет). Учебное пособие 3-е изд. [Текст] / Ю.И. Кулагина - М.: Издательство УРАО, 1997. -С.161-172.
27. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма: Учебник для студентов пед. ин-тов. [Текст] / Н.Н.Леонтьева, К.В.Маринова — М.: «Просвещение», 1986.
28. Матвеев Л.П. Теория и методика. [Текст] / Матвеев Л.П. - М; 2007г. - С. 79
29. Мартышевский К. Советский волейбол на Олимпийских меридианах. [Текст] / К.Мартышевский - Киев, 1987.
30. Меньшиков В.В., Волков В.И. Биохимия. (Учебник для института физической культуры) // Меньшиков В.В., Волков В.И. - М; 2009г. - С. 65-67
31. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. [Текст] / М.Я. Набатникова- М.: Физкультура и спорт, 1982.
32. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. [Текст] / Н.Г. Озолин - М.: Физкультура и спорт, 1988.
33. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. [Текст] / Н.Г. Озолин - М.: ООО «Издательство Астрель», 2002.
34. Оинума С. Уроки волейбола. [Текст] / С.Оинума - М.:
Физкультура и спорт, 1985.
35. Осколкова В.А. Волейбол. [Текст] / В.А.Осколкова - М.: Физкультура и спорт, 1959.
36. Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение. / В.Н. Платонов. - Киев. Олимпийская литература, 2014. - 624 с.
37. Подольская Т.В. Особенности технической подготовки волейболистов на предсоревновательном этапе. / Лекции. - Малаховка, 1987.
38. Слупский Л. Н. Игра связующего. [Текст] / Л. Н. Слупский - М.: Физкультура и спорт, 1988.
39. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др.; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 400 с.
40. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др.; Под ред. Ю.Д. железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 520 с.
41. Спортивные игры: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Портных Ю.И. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 336 с.
42. Спортивные игры: Учебник для студентов педагогических институтов по спец. "Физическое воспитание" /Под ред. В.Д. Ковалева. - М.: Просвещение, 1988. - 304 с.
43. Тудор Бомпа Карло. Периодизация спортивной тренировки. Издательство «спорт». / Тудор Бомпа Карло. А. Буццучелли/ - М. 2016, 383 с.
44. Фетисова С.Л. Биомеханическое исследование подач в волейболе и методика их совершенствования. [Текст] / С.Л.Фетисова - Л., 1974.
45. Фидлер М. Волейбол. [Текст] / М.Фидлер - М.: Физкультура и спорт, 1972.
46. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - учеб. пособие. [Текст] / В.П.Филин - М.: Физкультура и спорт, 1987.
47. Филин В.П. Специальная физическая подготовка юных волейболистов. [Текст] / В.П.Филин -М.: ГЦОЛИФК.-1986.-41 с.
48. Фомин Е.В. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение. Методические рекомендации. /Е.В. Фомин // Всероссийская федерация волейбола. - М., 2011. - 23 с.
49. Фурманов А.Г. Волейбол. [Текст] / А.Г.Фурманов - М.:
Физкультура и спорт, 1983.
50. Фурманов А.Г. Студенческий волейбол. [Текст] / А.Г.Фурманов - Минск: Выш. школа, 1983.
51. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж.К. Холодов. - М.: Издательский центр «Академия»,2009.-480с.
52. Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. [Текст] / С.В.Хрущев, М.М.Круглый- М.: Физкультура и спорт, 1982.
53. Ченегин В.М. Медико-биологические основы подготовки юных спортсменов. [Текст] / В.М. Ченегин- Волгоград: 1983.
54. Чехов О.С. Основы волейбола. [Текст] / О.С.Чехов - М.:
Физкультура и спорт, 1979.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.