Введение 3
1 Здоровый образ жизни 5
2 Обмен веществ и энергия 7
3 Профилактика профессиональных заболеваний 10
Заключение 13
Список использованных источников 14
Физическая культура и спорт выступают как сильное средство развития личности человека, интенсивного улучшения индивидуальных свойств, профессионально важных качеств, двигательной сферы и других. Таким образом, физическая культура и спорт считаются важным условием, а физическое воспитание – важным средством всестороннего и гармонического становления личности.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.
Цель исследования – изучить здоровый образ жизни; обмен веществ и энергию; профилактику профессиональных заболеваний.
Основными задачами работы, исходя из поставленной цели, являются:
- рассмотреть здоровый образ жизни;
- исследовать обмен веществ и энергию;
- изучить профилактику профессиональных заболеваний.
Объект исследования – система физической культуры в современных условиях. Предмет – здоровый образ жизни; обмен веществ и энергию; профилактику профессиональных заболеваний.
Методологической основой исследования в работе послужил диалектический метод научного познания, системный подход, анализ литературных источников, метод обобщения и описания.
При написании работы была использована учебная литература российских авторов по физическому воспитанию, таких как В.П. Бароненко, О. Е. Косорукова, А.Б. Муллер и др.
Работа состоит из введения, трех разделов, заключения и списка использованных источников.
Актуальность здорового образа жизни объясняется ростом и усилением влияния технологического прогресса на организм человека, ухудшением экологии, а также кардинальным изменением социальной структуры общества. В этой непростой ситуации бережное отношение к здоровью направлено на выживание человеческого вида (в долгосрочной перспективе).
Низкая физическая активность современного человека, а также большое количество дешевой пищи низкого качества, наряду с возрастанием темпа жизни, значительно увеличили количество факторов стресса. Кроме того, врачи отмечают, что число передающихся по наследству заболеваний растет с каждым годом, поэтому вопрос сохранения и поддержания уровня становится весьма актуальным.
Обмен веществ, или как его еще именуют «метаболизм» – это сложный процесс, в котором участвует много различных систем. Этот процесс настолько сложен и значим для нашего организма, что не останавливается ни на секунду.
Причиной замедлению обмена веществ служат жесткие диеты, голодание, недостаток сна, отказ от углеводов. Если организм недополучает необходимые ему для жизнедеятельности калории и полезные вещества, тогда это расценивается как голодание, и запускается процесс экономии всех ресурсов, начинается накопление жира.
Профилактика профессиональных заболеваний должна осуществляться даже на таких предприятиях, где введены самые передовые технологии. Подобные мероприятия на заводах направляются в первую очередь на максимальное удаление вредных веществ, заменяя их более безопасными.
Профилактика профессиональных заболеваний помогает снизить риск появления того либо иного недуга у конкретного человека. Также некоторые вредности являются причиной снижения сопротивляемости организма другим инфекциям.
