Помощь студентам в учебе
Совершенствование системы подготовки спортсменов армейского рукопашного боя с использованием средств бокса (Ленинградский Государственный Университет им. А.С. ПУШКИНА)
|
Введение........4
Глава 1. Содержание и структура спортивной подготовки в армейском рукопашном бою и боксе на этапе спортивного совершенствования
1.1. История создания и развития армейского рукопашного боя...........8
1.2 Классификация, систематика и терминология армейского рукопашного боя..................................................................................................10
1.3 Общие принципы ударной техники в боксе......................................14
1.4 Факторы, определяющие высокую работоспособность в боксе.......................................................................................................................16
1.5 Выносливость в системе спортивной подготовки боксеров.................................................................................................................19
1.6 Формирование эффективного ударного движения...........................27
1.7 Методы развития силовых способностей спортсменов армейского рукопашного боя и бокса......................................................................................31
1.8 Структура соревновательной деятельности спортсмена..................48
Глава 2. Задачи, организация и методы исследования.............................60
2.1. Задачи исследования.............................................................................60
2.2. Организация исследования...................................................................60
2.3. Методы исследования...........................................................................65
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение источников методической литературы и научных работ на предмет затронутой темы..............................65
2.3.2 Педагогическое наблюдение..............................................................66
2.3.3. Тестирование.......................................................................................66
2.3.4. Педагогический эксперимент............................................................69
2.3.5. Математическая обработка полученных данных и результатов эксперимента..........................................................................................................70
Глава 3. Результаты исследования....................................................................72
3.1. Экспериментальное обоснование эффективности применения средств и методов подготовки боксеров учебно-тренировочном процессе бойцов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования...............................................................................................72
3.2. Экспериментальное обоснование эффективности применения средств и методов подготовки боксеров в тренировочном процессе спортсменов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования....................................................................................81
Заключение.................................................................................................88
Выводы........................................................................................................89
Практические рекомендации........................................................................91
Литература.................................................................................................92
Глава 1. Содержание и структура спортивной подготовки в армейском рукопашном бою и боксе на этапе спортивного совершенствования
1.1. История создания и развития армейского рукопашного боя...........8
1.2 Классификация, систематика и терминология армейского рукопашного боя..................................................................................................10
1.3 Общие принципы ударной техники в боксе......................................14
1.4 Факторы, определяющие высокую работоспособность в боксе.......................................................................................................................16
1.5 Выносливость в системе спортивной подготовки боксеров.................................................................................................................19
1.6 Формирование эффективного ударного движения...........................27
1.7 Методы развития силовых способностей спортсменов армейского рукопашного боя и бокса......................................................................................31
1.8 Структура соревновательной деятельности спортсмена..................48
Глава 2. Задачи, организация и методы исследования.............................60
2.1. Задачи исследования.............................................................................60
2.2. Организация исследования...................................................................60
2.3. Методы исследования...........................................................................65
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение источников методической литературы и научных работ на предмет затронутой темы..............................65
2.3.2 Педагогическое наблюдение..............................................................66
2.3.3. Тестирование.......................................................................................66
2.3.4. Педагогический эксперимент............................................................69
2.3.5. Математическая обработка полученных данных и результатов эксперимента..........................................................................................................70
Глава 3. Результаты исследования....................................................................72
3.1. Экспериментальное обоснование эффективности применения средств и методов подготовки боксеров учебно-тренировочном процессе бойцов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования...............................................................................................72
3.2. Экспериментальное обоснование эффективности применения средств и методов подготовки боксеров в тренировочном процессе спортсменов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования....................................................................................81
Заключение.................................................................................................88
Выводы........................................................................................................89
Практические рекомендации........................................................................91
Литература.................................................................................................92
Изучение требовательности соревновательной деятельности, определяющих структуру и содержание тренировочного процесса, является одной из актуальнейших задач теории и методики спортивной тренировки. Современный армейский рукопашный бой достаточно молодой вид спорта, но уже сейчас в нем ощущается большая конкуренция между спортсменами.
Исходя из этого, возникает поиск новых, более эффективных средств и методов подготовки. Удары руками в армейском рукопашном бое, так же мало изучены. В этой связи актуален анализ соревновательной деятельности высококвалифицированных бойцов и тактическое значение ударов руками в поединке.
В контактных единоборствах во время проведения соревновательных поединков спортсмены большую часть времени находятся в непосредственном физическом контакте вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовки, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Этот факт подтверждают многочисленные научные исследования и педагогические наблюдения, проведенные в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного ранга.
В единоборствах одним из технических действий, приводящих к досрочной победе, является нокаут - удар, выполненный максимально точно, сильно и быстро в результате, которого наступает временная потеря координации. Для достижения такого уровня мастерства необходимо одновременно развивать скоростно-силовые качества и технику ударов в условиях приближенным к соревновательным.
На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что поиск более эффективной методики развития силы ударов руками, приближенной к соревновательным условиям, имеет актуальное значение в тренировке бойцов рукопашного боя.
В этих условиях особую значимость приобретает необходимость научно обоснованной и экспериментально подтвержденной разработки по построению,содержанию и организации спортивной тренировки в армейском рукопашном бою.
Отдельным направлением становления спортивного мастерства является учебно-тренировочный процесс с контингентом обучающейся молодежи 18-19 лет, так как этот возраст, интеллектуальный и физический потенциал представляются наиболее перспективными факторами для роста спортивных результатов.
Вышеизложенное и определяет актуальность данной работы.
Предмет исследования: совершенствования системы подготовки спортсменов армейского рукопашного боя с использованием упражнений применяемых в подготовке спортсменов занимающихся боксом в четырех месячном цикле подготовки.
Объект исследования: тренировочная и соревновательная деятельность спортсменов армейского рукопашного боя.
Цель исследования:подобрать и научно обосновать применение методов подготовкиспортсменов занимающихся боксом к спортсменам армейского рукопашного боя.
В исследовании поставлены следующие задачи:
1.проанализировать научную – методическую литературу и наиболее эффективные программы подготовки боксеров и бойцов армейского рукопашного боя.
2.внедрить методы подготовки боксеров в программу подготовки спортсменов армейского рукопашного боя.
3.экспериментально проверить эффективность применения использования средств бокса в совершенствовании системы подготовки спортсменов армейского рукопашного боя,путем соревновательной деятельности.
Гипотеза исследования: предполагать, что применение методов и программ подготовки спортсменов занимающихся боксом,повысит уровень соревновательной деятельности спортсменов армейского рукопашного боя, что разработка и использование научно методических подходов к системе тренировки квалифицированных спортсменов армейского рукопашного боя будет способствовать росту мастерства.
Теоретическую основу исследования составляют принципы и закономерности теоретических и методических подходов при разработке структуры учебно-тренировочного процесса квалификационных спортсменов армейского рукопашного боя. Теоретической базой исследования являются труды специалистов в области теории и методики совершенствования спортивного мастерства и спортивной физиологии в области единоборств.
Научная новизна и теоретическая значимость работызаключается в исследовании и экспериментальной проверке влияния комплексов подготовки спортсменов занимающихся боксом на совершенствование соревновательной деятельности спортсменов армейского рукопашного боя, путем увеличения доли специальных силовых упражнений в комплексе средств и методов тренировки.
Разработана учебно-тренировочная программа подготовки спортсменов армейского рукопашного боя, включающая специальные силовые упражнения, в рамках ударных микроциклов на пред - соревновательном этапе подготовке.
Получены данные динамики показателей ,характеризующих силовую подготовленность, а также общую и специальную выносливость на протяжении четырехмесячного цикла тренировочного процесса.
Практическая значимость работы заключается в применение нагрузок, наиболее эффективно формирующих физические качества и функциональную подготовленность, для достижения высоких спортивных результатов в армейском рукопашном бою.
Исходя из этого, возникает поиск новых, более эффективных средств и методов подготовки. Удары руками в армейском рукопашном бое, так же мало изучены. В этой связи актуален анализ соревновательной деятельности высококвалифицированных бойцов и тактическое значение ударов руками в поединке.
В контактных единоборствах во время проведения соревновательных поединков спортсмены большую часть времени находятся в непосредственном физическом контакте вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовки, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Этот факт подтверждают многочисленные научные исследования и педагогические наблюдения, проведенные в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного ранга.
В единоборствах одним из технических действий, приводящих к досрочной победе, является нокаут - удар, выполненный максимально точно, сильно и быстро в результате, которого наступает временная потеря координации. Для достижения такого уровня мастерства необходимо одновременно развивать скоростно-силовые качества и технику ударов в условиях приближенным к соревновательным.
На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что поиск более эффективной методики развития силы ударов руками, приближенной к соревновательным условиям, имеет актуальное значение в тренировке бойцов рукопашного боя.
В этих условиях особую значимость приобретает необходимость научно обоснованной и экспериментально подтвержденной разработки по построению,содержанию и организации спортивной тренировки в армейском рукопашном бою.
Отдельным направлением становления спортивного мастерства является учебно-тренировочный процесс с контингентом обучающейся молодежи 18-19 лет, так как этот возраст, интеллектуальный и физический потенциал представляются наиболее перспективными факторами для роста спортивных результатов.
Вышеизложенное и определяет актуальность данной работы.
Предмет исследования: совершенствования системы подготовки спортсменов армейского рукопашного боя с использованием упражнений применяемых в подготовке спортсменов занимающихся боксом в четырех месячном цикле подготовки.
Объект исследования: тренировочная и соревновательная деятельность спортсменов армейского рукопашного боя.
Цель исследования:подобрать и научно обосновать применение методов подготовкиспортсменов занимающихся боксом к спортсменам армейского рукопашного боя.
В исследовании поставлены следующие задачи:
1.проанализировать научную – методическую литературу и наиболее эффективные программы подготовки боксеров и бойцов армейского рукопашного боя.
2.внедрить методы подготовки боксеров в программу подготовки спортсменов армейского рукопашного боя.
3.экспериментально проверить эффективность применения использования средств бокса в совершенствовании системы подготовки спортсменов армейского рукопашного боя,путем соревновательной деятельности.
Гипотеза исследования: предполагать, что применение методов и программ подготовки спортсменов занимающихся боксом,повысит уровень соревновательной деятельности спортсменов армейского рукопашного боя, что разработка и использование научно методических подходов к системе тренировки квалифицированных спортсменов армейского рукопашного боя будет способствовать росту мастерства.
Теоретическую основу исследования составляют принципы и закономерности теоретических и методических подходов при разработке структуры учебно-тренировочного процесса квалификационных спортсменов армейского рукопашного боя. Теоретической базой исследования являются труды специалистов в области теории и методики совершенствования спортивного мастерства и спортивной физиологии в области единоборств.
Научная новизна и теоретическая значимость работызаключается в исследовании и экспериментальной проверке влияния комплексов подготовки спортсменов занимающихся боксом на совершенствование соревновательной деятельности спортсменов армейского рукопашного боя, путем увеличения доли специальных силовых упражнений в комплексе средств и методов тренировки.
Разработана учебно-тренировочная программа подготовки спортсменов армейского рукопашного боя, включающая специальные силовые упражнения, в рамках ударных микроциклов на пред - соревновательном этапе подготовке.
Получены данные динамики показателей ,характеризующих силовую подготовленность, а также общую и специальную выносливость на протяжении четырехмесячного цикла тренировочного процесса.
Практическая значимость работы заключается в применение нагрузок, наиболее эффективно формирующих физические качества и функциональную подготовленность, для достижения высоких спортивных результатов в армейском рукопашном бою.
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования, применяемой и изучаемой во время проведения эксперимента, что ведущими качествами, обеспечивающими успешное выступление в соревнованиях по армейскому рукопашному бою является специальная выносливость и поставленный акцентированный нокаутирующий удар, в основе которого лежит применение методов и программ применяемых в боксе, для подготовки спортсменов данного вида спорта.
2. Параметры физических качеств, физического развития и функционального состояния систем энергетического обеспечения мышечной деятельности испытуемых спортсменов, представляет собой информацию для разработки модельных характеристик спортсменов, специализирующихся в армейском рукопашном бою.
3. Разработанная нами, на основе практики ведущих специалистов и тренеров, преподающих основы бокса и армейского рукопашного боя, научно-методической литературы на данную тему, теоретических концепций современной системы спортивной тренировки, экспериментальная программа подготовки спортсменов армейского рукопашного боя, ориентированная на применение методов и программ, применяемых в боксе и увеличение доли специальных силовых упражнений, оказалась более эффективной, по сравнению с традиционной программой в избранном виде спорта.
4. Использованные в ходе проведения эксперимента, стандартные тесты и упражнения, для оценки физического развития, функциональных и двигательных качеств организма спортсменов, обнаружили различную программную ценность.
5. Для контроля за направленностью тренировочных нагрузок целесообразно использовать классификацию зон, основанную на особенностях энергетического обеспечения мышечной работы ( ее аэробного и анаэробного компонентов).
6.Результаты педагогического эксперимента показали, что все контрольные показатели тестов в обеих группах достоверно улучшены. Но в экспериментальной группе показатели оказались выше, чем в контрольной группе.
7. В тренировочной программе подготовки спортсменов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования, эффективным путем следует признать применение средств и методов бокса и акцентированное средств специальной силовой подготовки в рамках ударных микроциклов, предшествующих состязаниям.
2. Параметры физических качеств, физического развития и функционального состояния систем энергетического обеспечения мышечной деятельности испытуемых спортсменов, представляет собой информацию для разработки модельных характеристик спортсменов, специализирующихся в армейском рукопашном бою.
3. Разработанная нами, на основе практики ведущих специалистов и тренеров, преподающих основы бокса и армейского рукопашного боя, научно-методической литературы на данную тему, теоретических концепций современной системы спортивной тренировки, экспериментальная программа подготовки спортсменов армейского рукопашного боя, ориентированная на применение методов и программ, применяемых в боксе и увеличение доли специальных силовых упражнений, оказалась более эффективной, по сравнению с традиционной программой в избранном виде спорта.
4. Использованные в ходе проведения эксперимента, стандартные тесты и упражнения, для оценки физического развития, функциональных и двигательных качеств организма спортсменов, обнаружили различную программную ценность.
5. Для контроля за направленностью тренировочных нагрузок целесообразно использовать классификацию зон, основанную на особенностях энергетического обеспечения мышечной работы ( ее аэробного и анаэробного компонентов).
6.Результаты педагогического эксперимента показали, что все контрольные показатели тестов в обеих группах достоверно улучшены. Но в экспериментальной группе показатели оказались выше, чем в контрольной группе.
7. В тренировочной программе подготовки спортсменов армейского рукопашного боя на этапе спортивного совершенствования, эффективным путем следует признать применение средств и методов бокса и акцентированное средств специальной силовой подготовки в рамках ударных микроциклов, предшествующих состязаниям.