Здоровый образ жизни сегодня становится трендом, которому следуют люди по всему миру, социальные сети насыщены статьями и блогами о том, что это такое, как его вести, расписаны основные принципы и советы. Поэтому теоретическое рассмотрение данного вопроса является особенно актуальным на волне написания популярной литературы, в которой в большей степени содержится рекламная информация, а не реальные и жизненные советы и истории.
Популярность здорового образа жизни можно связать и с той экологической обстановкой, которая сегодня существует в мире: большое число заводов и загрязняющих предприятий, уничтожение лесов и загрязнение морей, не утилизируемые отходы и т.д. Все это подрывает психологическое и физическое здоровье человека, а значит возникает необходимость в его укреплении и поддержании.
Одним из важнейших способов поддержания здоровья человека является ведение здорового образа жизни. Сама категория здоровый образ жизни не простая и включается в себя несколько составляющих компонентов, которые будут разобраны в тексте работы. Базовыми являются следующие компоненты:
рациональное питание;
физическая активность;
общая гигиена организма;
закаливание;
отказ от вредных привычек.
Таким образом, изучение здорового образа жизни и его компонентов сегодня особенно актуально.
Цель: рассмотрение основных составляющих здорового образа жизни.
Задачи:
1. Проанализировать основы рационального питания.
2. Исследовать особенности физической активности.
3. Представить общую гигиену организма.
4. Проанализировать основы закаливания.
5. Рассмотреть особенности отказа от вредных привычек.
Объект: здоровый образ жизни.
Предмет: составляющие здорового образа жизни.
В работе были использованы следующие методы теоретического исследования: анализ, синтез, сравнение и обобщение. Работа носит теоретический характер и основывается на изучение научной литературы и статей.
В структуру работы входит введение, шесть параграфов, заключение и список использованной литературы, состоящий из 5 источников.
По результатам проделанной работы можно сделать вывод о том, что здоровый образ жизни заключается в совокупности мер по профилактике заболеваний, укреплению организма и всех его систем, улучшению физического и психологического состояния человека.
Ведение здорового образа жизни предполагает системную деятельность, в которую заключены все основные составляющие такого образа жизни. Уникальность и особенности каждого отдельного человека не позволяют составить единой и унифицированной формы того, как необходимо жить и питаться, поэтому ведение такого образа жизни становится личной ответственность каждого человека и требует соблюдение строго индивидуального плана жизни.
Любая работа по поддержанию здоровья и благополучия человека должна опираться на его психологические и физиологические особенности, соответствовать его запросам и не ухудшать актуального состояния организма. Стоит также отметить, что здоровый образ жизни – это не специальная подготовка. Предполагается. Что вести такой образ жизни сможет любой человек, что позволит ему поддерживать работоспособность и нормально функционировать
Ведение здорового образа жизни предполагает соблюдение некоторых основных принципов питания, создание даже минимальной физической активности ежедневно и закаливание, поддержание общей гигиены всего организма, а также полный отказ от всех вредных привычек.
Таким образом, ведение здорового образа жизни – это ежедневная работа человека над собой, своим телом и психикой, что позволит ему быть всегда бодрым, здоровым и успешно осуществлять любую деятельность.
Цель достигнута, задачи выполнены.
