ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 13-14 ЛЕТ
СРЕДСТВАМИ КРОССФИТА 5
1.1 Развитие скоростно-силовых способностей волейболистов средствами
кроссфита как педагогическая проблема 5
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей
волейболистов 13-14 лет средствами кроссфита 16
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 29
ГЛАВА II. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ КРОССФИТА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 30
2.1 Организация и проведение исследования развития скоростно-силовых
способностей у волейболистов 13-14 лет средствами кроссфита 30
2.2 Результаты исследования и их обсуждения 36
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ
Несмотря на многочисленные исследования Ю.Д. Железняка, Д.Д. Донского, в области подготовки волейболистов, в большинстве случаев рассматриваются вопросы по технике и тактике игры, но недостаточно уделяется внимания на скоростно-силовую подготовку волейболистов.
В занятиях волейболом очень важно не только развитие навыков, необходимых именно для игры, но и упражнения, направленные на развитие скоростно-силовую подготовку волейболистов.
Актуальность данной работы заключается в том,что в настоящее время связи с популяризацией кроссфита, целесообразно использовать его для повышения скоростно-силовых способностей волейболиста.
Проведя анализ литературных данных можно сказать, что весьма актуальным вопросом является развитие скоростно-силовых способностей у представителей различных видов спорта, а именно волейболистов и особенно в среднем школьном возрасте, так как именно в этот возрастной период наблюдается интенсивный прирост данного физического качества. Успешно выполнять игровые задач напрямую зависит от его способности на протяжении всей игры быстро и высоко прыгать, выполнять рывки, на протяжении всей игры выполнять активные технико-тактические действия, то есть его скоростно-силовых способности.
Система кроссфит, как нетрадиционный вид подготовки волейболистов, ещё мало изучен и практически не используется на практике. В данной работе, мы попытались внедрить средства кроссфита в целях развития скоростно-силовых способностей волейболистов.
Цель выпускной квалификационной работы:
Выявить влияния использования упражнений из системы кроссфита на скоростно-силовую подготовку волейболистов 13-14 лет.
Для решения поставленной цели, решались следующие задачи:
1. Изучить развитие скоростно-силовых способностей волейболистов средствами кроссфита как педагогическую проблему.
2. Подобрать средства и методы развития скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет средствами кроссфита.
3. Провести исследования развития скоростно-силовых способностей у волейболистов 13-14 лет средствами кроссфита.
Объект исследования - тренировочный процесс волейболистов 13-14 лет.
Предмет исследования - развитие скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование упражнений кроссфита положительно повлияет на повышение уровня скоростно-силовой подготовленности волейболистов.
Методология выпускной квалификационной работы. При написании выпускной квалификационной работы нами были использованы следующие методы: анализ научно-практической литературы по теме исследования, наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической обработки информации, методы математической статистики, обобщение.
Практическая значимость -данная выпускная квалификационная работа может использоваться тренерами, учителями физической культуры для развития скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет.
Структура работы: работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы.
В обучении волейболистов в возрасте 13-14 лет одним из главных значений придаётся специальным упражнениям. Их задача заключается в том, что учащиеся при освоении технического приёма поставлены в такие условия, которые заведомо исключают появление целого ряда ошибок и неточностей в выполнении движения. Успех волейболистов в овладении техникой и тактикой игры по большому зависит от умелого выбора и применения специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие физических способностей, необходимых для игры в волейбол, а другие способствуют более быстрому и правильному овладению структурой технического приёма.
В книге А.Г. Фурманова «Волейбол», было представлено следующее определение: скоростно-силовые способности - это способность человека к проявлению предельных или околопредельных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.
Взаимосвязь скоростно-силовой и технической подготовки достигается, во-первых, с развитием физических способностей, необходимых для выполнения конкретного приема игры; во-вторых, с развитием физических способностей в рамках структуры приемов; в- третьих, с развитием специальных физических способностей отдельных приемов в процессе многократного их повторения с интенсивностью, превышающей соревновательную.
Для исследования развитие скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет средствами кроссфит было выполнено экспериментальное исследование. Субъектами исследования были 16 волейболистов, которые составляли экспериментальную и контрольную группы. Для диагностики были использованы специальные тесты для волейболистов: поднимание туловища из положения лежа, челночный бег 4*9, прыжки на скакалке за 30 сек., прыжки на тумбу 60 см. за 30 сек., метание набивного мяча весом 1 кг.сидя, прыжки с разбега с доставанием метрической отметки.
В начале исследования было выявлено, что по основным показателям контрольная и экспериментальная группа на начало исследования были примерно равны.
Анализируя полученные результаты можно прийти к выводу, что скоростно-силовые способности у обеих групп повысились, но у экспериментальной группы, которая занималась по системе кроссфит, результаты достаточно выше, чем в контрольной группы по шести упражнениям проведенного теста.
Из расчетов по t-критерию Стьюдента по шести упражнениям, получен положительный достоверный результат у обеих групп по всем шести упражнениям. В упражнениях подъем туловища из положения лежа, челночный бег 4*9, прыжки с разбега с доставанием метрической отметки прирост в процентном соотношении было выше в ЭГ, а достоверность была не на много выше в КГ.
На основании исследования остается сделать вывод, упражнения из системы кроссфит положительно влияют на развитие скоростно-силовые способности волейболистов 13-14 лет.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
