Введение 3
1. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни 4
2. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий 6
3. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Особенности организации учебных занятий по видам спорта 9
Заключение 15
Список литературы 16
Введение
Актуальность исследования. Одной из важнейших задач модернизации российского общества является создание условий, обеспечивающих развитие здоровья каждого человека, прямым результатом которого является сбережение российской нации. Необходимо отметить, что здоровье представляет собой одну из безусловных человеческих ценностей.
Объект исследования – процесс формирования здорового образа жизни у российского населения. Предмет исследования – особенности формирования здорового образа жизни и его составляющие компоненты.
Цель исследования: проанализировать особенности и значение здорового образа жизни, аспекты мотивации и целенаправленности самостоятельных занятий, их форм и содержания, а также психофизиологическую характеристику основных групп видов спорта.
Задачи исследования:
1. Изучить и обобщить научные материалы по заявленной проблематике исследования, определить уровень ее теоретической разработки;
2. Раскрыть этимологическое значение понятия «здоровый образ жизни»;
3. Охарактеризовать особенности мотивации и целенаправленности самостоятельных занятий, а также их формы и содержание;
4. Изучить и проанализировать элементы психофизиологической характеристики основных групп видов спорта и систем физических упражнений;
5. Выявить особенности механизма организации учебных занятий по разным видам спорта.
Методы исследования. Написание работы осуществлялось благодаря применению общенаучных методов, таких как: сравнение, анализ и синтез.
Структура работы состоит из введения, основной части, заключения и списка использованных источников.
Здоровый образ жизни представляет собой многофункциональный процесс, учитывающий индивидуальные качественные характеристики каждого субъекта, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям, конкретным условиям окружающей среды и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья, полно-ценное выполнение индивидуумом социально-биологических функций на протяжении всей жизни. В современных условиях каждому человеку следует уделять пристальное внимание своему здоровью. Наряду с этим необходимо учитывать и внедрять в жизнь элементы здорового образа жизни, формировать позитивное отношение к здоровому образу жизни и его составляющим. Это будет способствовать увеличению продолжительности жизни, снижению риска возникновения различных заболеваний, увеличению производительности деятельности.
Приобщение к физической культуре представляет собой важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Большое значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Чтобы человек успешно адаптировался к современным условиям жизни, в которых он живет, сохранял и укреплял свое здоровье, а также осуществлял свои социальные функции на высоком уровне необходимо соблюдать здоровый образ жизни и регулярную двигательную активность, что обеспечивается систематическими занятиями физическими упражнениями. При подборе упражнений для самостоятельных занятий следует опираться физическое состояние, возраст и здоровье человека.
Для того, чтобы учебные занятия по различным видам спорта приносили исключительно положительные результаты, нужно руководствоваться индивидуальными психологическими, физиологическими особенностями организма. Необходимо учитывать возрастные особенности развития и функционирования организма. Следует учитывать и специфику того или иного вида спорта. Учет вышеперечисленных факторов будет способствовать продуктивным занятиям независимо от того или иного вида спорта.
