Введение 4
1 Специфика подготовки высококвалифицированных пловцов Сборной России
и Сборной Германии по плаванию 5
1.1 Техническая подготовка высококвалифицированных пловцов Сборной
России 5
1.2 Физическая подготовка высококвалифицированных пловцов Сборной
России 13
1.3 Тактическая подготовка высококвалифицированных пловцов Сборной
России 24
1.4 Психологическая подготовка высококвалифицированных пловцов
Сборной России 27
1.5 Особенности технической и физической подготовки
высококвалифицированных пловцов Сборной Германии 30
1.6 Рацион сбалансированного питания для высококвалифицированных
пловцов Сборной Германии 36
2 Организация и методы исследования 40
2.1 Организация исследования 40
2.2 Методы исследования 41
3 Сравнительный анализ системы подготовки высококвалифицированных пловцов Сборной России и Сборной
Германии 42
3.1 Тренировочный комплекс упражнений в воде и на суше для Сборной
России 42
3.2 Тренировочный комплекс упражнений в воде и на суше Сборной Германии 51
3.3 Результаты исследования и их обсуждение
Заключение
Список используемых источников
Сегодня перед тренером стоит непростая задача - это достижение максимального результата его подопечным - пловцом. Успешность выступления высококвалифицированного пловца в значительной мере зависит от: разумной стратегии спортивной подготовки, определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, рационального построения тренировочных нагрузок различной направленности, регулярный мониторинг состояния спортсмена с помощью комплекса медико-биологических и психологических измерений, поиск рациональных вариантов техники плавания с помощью современных технологий (создание физических и компьютерных моделей движителей, трехмерная видеозапись и т.п.). Современный уровень спортивного плавания исключительно высок, поэтому пловцу приходится модифицировать индивидуальную технику, оптимальную для своих антропометрических, гидродинамических, силовых и других индивидуальных возможностей, чтобы достичь наилучшего показателя.
Актуальность исследования является тот факт, что плавание в России с каждым годом теряет свой потенциал. В последнее время, большинство высококвалифицированных пловцов уезжает тренироваться за рубеж и там планируют свой тренировочный процесс и этапы подготовки к определенным соревнованиям. Вместо того, чтобы исправлять ошибки, Всероссийская Федерация Плавания тратит огромный бюджет на поездки российских спортсменов за границу на тренировочные базы под солнцем, дорогостоящих тренеров и импортную фармакологию. Нужно заимствовать опыт других стран: методики и средства подготовки, высокотехнологичные и специализированные тренажеры для плавания, индивидуальные особенности техники высококвалифицированных пловцов из зарубежных стран.
В качестве гипотезы мы предположили, что изучение специфики подготовки высококвалифицированных пловцов стран России и Германии позволит нам доказать эффективность и результативность тренировочного процесса в Германии.
Целью нашей работы является исследование систем подготовки высококвалифицированных пловцов Сборной России и Сборной Германии.
Предмет исследования: комплекс упражнений в воде и на суше в процессе подготовки высококвалифицированных пловцов Сборной России и Сборной Германии.
Объект исследования: тренировочный процесс высококвалифицированных пловцов Сборной России и Сборной Германии.
Задачи исследования:
1. Анализ архивных документов мирового и отечественного опыта подготовки высококвалифицированных пловцов
2. Раскрыть методики интегральной подготовки в воде и на суше для высококвалифицированных пловцов Сборной России и Сборной Германии
3. Внедрение и экспериментальное подтверждение эффективности интегральной подготовки Сборной Германии
Методы исследования:
1. Анализ архивных документов
2. Педагогическое тестирование
3. Статистические методы обработки экспериментальных данных
1. При анализе литературных источников были выявлены виды подготовки высококвалифицированных пловцов, составляющие техники плавания вольным стилем, необходимые физические качества для пловца, средства тренировки, особенности техники плавания немецких спортсменов, рацион питания.
2. В тренировочном процессе Сборной России основная часть тренировок проводилась в воде. Тренировки в большей степени были направленны на развитие общей и специальной выносливости. Комплекс упражнений в зале был однообразен, проходил без контроля специального тренера. Медицинское обследование проводилось 2 раза за месяц. Психологического консультирования не было. В России отсутствует командный дух, каждый тренируется со своим тренером. В Сборной Германии все наоборот. Процентное соотношение тренировок в воде и зале практически одинаковое. В тренировочном процессе участвует целый тренерский и врачебный состав. В тренажерном зале большое количество специализированных тренажеров для плавания. Подвижные игры, йога, 3D проекция, видеоанализ техники плавания способствовали разнообразной и продуктивной подготовки. Психологические игры помогли поднять командный дух и снять накопившуюся эмоциональную нагрузку. В результате применения комплекса упражнений и всех видов подготовки в Сборной Германии, у экспериментальной группы (Амосов Алексей), значительно улучшился результат.
3. Установлено, что совокупность физической, тактической, психологической и технической подготовок в Сборной Германии дают эффективный результат. Главными показателем являются:
а) Прогрессивный результат в основных проверочных нормативах в воде и на суше у экспериментальной группы (Амосов Алексей)
б) Выполнение отборочных нормативов на Олимпийские Игры 2016 года в количестве пяти человек из Сборной Германии, в то время, как у Сборной России нормативы выполнили три человека.
Анализ материалов, полученных в процессе исследования, выявил эффективность системы подготовки высококвалифицированных пловцов Сборной Германии.
