Тема: Методика воспитания скоростных способностей самбистов 15-16 лет

Актуальность. «Самбо - сложный и мужественный вид спорта, который приобретает все большее признание не только как эффективное средство разностороннего физического развития, но и морально¬физического, волевого и эстетического воспитания молодежи. Борьба самбо характеризуется значительным объемом нагрузки, которая осуществляется в сложных вариативных ситуациях. Это предъявляет высокие требования к развитию у спортсменов быстроты двигательных реакций, к способности спортсмена мгновенно принимать оптимальные решения и выполнять эффективные технико-тактические действия с максимально возможной скоростью» [23].
В современных условиях в связи с развитием и распространением борьбы самбо во многих странах мира усиливается конкуренция за призовые места на международных соревнованиях. Уровень подготовленности борцов является очень высоким, а добиваться победы на мировой спортивной арене становится труднее. Поэтому «современная система подготовки квалифицированных борцов самбо должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач данного единоборства в целом - обеспечивая их разностороннее и гармоничное физическое развитие, с другой стороны эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач самбо, развитие необходимых навыков и физических качеств» [11].
Проблема общей физической подготовки спортсменов, а именно уровня развития быстроты в единоборствах стоит достаточно остро. Спортивная практика свидетельствует о том, что «тренировка с преимущественной направленностью на развитие быстроты создает положительные предпосылки для воспитания силы, выносливости и других качеств, необходимых единоборцам, оказывая при этом разносторонний эффект. Непосредственно уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех боя» [5].
Изучение работы тренеров, а также анализ существующих программ по борьбе самбо для ДЮСШ показывает, что «методика начального обучения, тренировки самбистов имеет низкий уровень методических разработок и отстает от современных требований. Все это вызывает концентрацию усилий тренеров и методистов в улучшении подготовки самбистов путем усовершенствования учебно-тренировочного процесса, а также выборе наиболее оптимальной методики тренировки. В последние годы при подготовке представителей единоборств получил распространение метод сопряженной тренировки. Сопряженное формирование технических приемов и тактических действий позволяет оптимизировать воздействие на спортсменов и более эффективно формировать техническую и тактическую подготовленность» [37].
В последнее время вопросам развития спорта, совершенствованию теории и методики спортивной тренировки посвящено много исследований.
Однако проблема развития быстроты у борцов самбо методом сопряженной тренировки остается недостаточно изученной, а научные работы, посвященные данным вопросам практически отсутствуют, что определяет актуальность настоящего исследования. В настоящее время поиск путей и средств развития быстроты у борцов-самбистов является одним из наиболее актуальных вопросов в подготовке спортивного резерва.
Цель исследования - повышение эффективности учебно-тренировочного процесса в единоборствах на примере самбо на основе развития быстроты методом сопряженной тренировки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс борцов- самбистов 15-16 лет.
Предмет исследования - методика развития быстроты посредством сопряженной тренировки в самбо.
Задачи исследования:
1 Определить теоретические аспекты совершенствования быстроты в борьбе самбо.
2 Выявить уровень скоростных качеств у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
3 Разработать и внедрить экспериментальную методику применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе борцов самбо.
4 Определить эффективность предложенной методики развития быстроты у спортсменов-самбистов 15-16 лет.
Результаты исследования заключаются в том, что целенаправленное использование разработанной методики применения сопряженных воздействий в учебно-тренировочном процессе юных самбистов позволяет существенно повысить их уровень развития быстроты. Материалы исследования могут быть использованы в системе повышения квалификации специалистов и тренеров в области спортивных единоборств.

Купить

В результате проведенного исследования проблемы развития быстроты методом сопряженной тренировки в единоборствах (на примере самбо) нами была получена возможность для формулирования выводов:
1 По мнению большинства современных исследователей, быстрота представляет собой проявление целого комплекса функциональных свойств, которые непосредственно определяют скоростные возможности человека. В ходе поединка бойцы обычно сталкиваются с необходимостью комплексного проявления различных форм быстроты и скоростных движений: одиночных и серийных ударов, принятия защиты, передвижений, а также быстроты перехода от защиты к атаке и наоборот. При этом увеличение скорости выполнения одиночных ударов почти не отразится на частоте выполнения их серией, или быстроте реакции на действия противника, или на скорости передвижения. Поэтому в тренировках необходимо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для эффективного ведения рукопашного боя.
2 В основу экспериментальной методики был использован так называемый метод сопряженных воздействий - метод сопряженной тренировки. Суть его заключается в том, что в определенном тренировочном занятии через некоторые интервалы времени последовательно применяются средства специальной и общей физической подготовки. При этом сопряженное воздействие средств общей физической подготовки позволяет, с одной стороны, более эффективно воздействовать на процесс развития специальных качеств спортсмена, а с другой - добиваться более эффективного восстановления после специальной работы, а также устранять такие явления, как монотония и психическое пресыщение.
3 Анализ результатов эксперимента доказывает, что контрольная и экспериментальная группы по большинству тестируемых показателей
достоверно отличаются между собой, что является следствием применения различных программ тренировки. Достоверные межгрупповые различия в показателях контрольных тестов (р<0,05) зафиксированы в следующих скоростных упражнениях: забеганиях на «борцовском мосту», 10
переворотах из упора в ковер на «борцовский мост» и обратно, а также в 10 бросках партнера через бедро.
В результате качественной оценки состояния быстроты в конце эксперимента в экспериментальной группе высокий уровень развития быстроты определен у половины группы - 5 спортсменов, уровень выше среднего определен у 4 спортсменов, средний уровень развития быстроты имеет 1 самбист, уровень ниже среднего выявлен не был. Это свидетельствует о том, что экспериментальная программа сопряженной тренировки юных самбистов 15-16 лет является более эффективной в развитии быстроты спортсменов по сравнению с традиционной системой тренировки самбистов.

Купить