📄Работа №210910
Тема: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОВ СТАЙЕРОВ 16-18 ЛЕТ
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
40 листов
Год:
2021
Просмотров:
35
4400
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ 10
ВЫНОСЛИВОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРЦЕССЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 16 - 18 ЛЕТ
1.1 Общая характеристика выносливости 10
1.2 Особенности развития выносливости у легкоатлетов 14
1.3 Возрастные анатомо-физиологические и психологические 16
особенности спортсменов 16 - 18 лет
1.4 Особенности втягивающего цикла 18
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Организация исследования 20
2.2 Методы исследования 20
2.3 Методика тренировочной деятельности легкоатлетов 25
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 39
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ 10
ВЫНОСЛИВОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРЦЕССЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 16 - 18 ЛЕТ
1.1 Общая характеристика выносливости 10
1.2 Особенности развития выносливости у легкоатлетов 14
1.3 Возрастные анатомо-физиологические и психологические 16
особенности спортсменов 16 - 18 лет
1.4 Особенности втягивающего цикла 18
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Организация исследования 20
2.2 Методы исследования 20
2.3 Методика тренировочной деятельности легкоатлетов 25
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 39
📖 Аннотация
В данной работе представлено исследование, направленное на совершенствование методики развития общей выносливости у юношей-легкоатлетов стайеров в возрасте 16–18 лет. Актуальность исследования обусловлена фундаментальной ролью общей выносливости как базового двигательного качества, определяющего не только спортивные результаты в беге на длинные дистанции, но и общий уровень функциональной подготовленности и здоровья спортсменов данного возраста, что требует оптимизации тренировочного процесса с учетом возрастных анатомо-физиологических особенностей. Основные результаты заключаются в систематизации теоретических аспектов развития выносливости, подборе диагностических методов для оценки уровня физической подготовленности и, что наиболее существенно, в разработке и экспериментальном обосновании авторской методики, доказавшей свою эффективность в ходе педагогического эксперимента. Научная значимость работы состоит в углублении теоретических представлений о принципах построения тренировочного процесса для юных стайеров, в то время как практическая ценность заключается в предоставлении тренерам конкретного инструментария — структурированной методики, включающей как специализированные беговые нагрузки, так и дополнительные средства (бег в гору, по мягкому грунту, общеразвивающие упражнения, плавание), направленной на целенаправленное повышение аэробных возможностей. Теоретическая база исследования опирается на работы таких авторов, как К. Анел-Стжижевска, рассматривающей особенности тренировок юных спортсменов на выносливость, Б.Б. Баландина, анализирующего мышечные нагрузки в тренировке бегунов, О.А. Балыбердина, изучавшего применение игровых методов, а также А.В. Антипова в части методологии развития специальной выносливости.
📖 Введение
Актуальность. В системе физического воспитания юных бегунов легкая атлетика занимает одно из ведущих мест. Бег является одним из самых массовых и доступных видов спорта для всех возрастов населения, способствующий улучшению состояния здоровья и совершенствованию двигательных качеств и навыков, необходимых для трудовой деятельности человека.
Развитие общей выносливости носит всеобъемлющий характер. Под этим сложным словом скрывается косвенное развитие результата в иной деятельности. Если в результате регулярных занятий бегом удалось увеличить уровень аэробной мощности, значит, улучшение этого качества коснется и других аэробных упражнений. То есть с помощью плавания можно косвенно влиять на результат в беге, поскольку общая выносливость не имеет специфической направленности.
Основой функциональной подготовки бегуна на средние дистанции является тренировка выносливости, которая определяется в первую очередь его аэробными возможностями. Аэробная тренировка приводит к развитию сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает способность использовать кислород для мышечной деятельности по мере потребности в нем.
Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлетов стайеров 16¬18 лет.
Предмет исследования - методика развития общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
Цель исследования - разработка методики развития общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
Задачи исследования:
1 Определить теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16 - 18 лет.
2 Оценить показатели физической подготовленности, а именно уровень развития выносливости, у легкоатлетов 16 - 18 лет.
3 Разработать методику развития общей выносливости у легкоатлетов с помощью средств.
4 Выявить эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов 16 - 18 лет.
В ходе работы были получены следующие результаты:
1 Определены теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16 - 18 лет.
2 Подобраны методы исследования оценки уровня физической подготовленности, а именно уровня развития выносливости, у легкоатлетов 16 - 18 лет.
3 Разработана методика развития общей выносливости у легкоатлетов 16 - 18 лет.
4 Доказана эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
Развитие общей выносливости носит всеобъемлющий характер. Под этим сложным словом скрывается косвенное развитие результата в иной деятельности. Если в результате регулярных занятий бегом удалось увеличить уровень аэробной мощности, значит, улучшение этого качества коснется и других аэробных упражнений. То есть с помощью плавания можно косвенно влиять на результат в беге, поскольку общая выносливость не имеет специфической направленности.
Основой функциональной подготовки бегуна на средние дистанции является тренировка выносливости, которая определяется в первую очередь его аэробными возможностями. Аэробная тренировка приводит к развитию сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает способность использовать кислород для мышечной деятельности по мере потребности в нем.
Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлетов стайеров 16¬18 лет.
Предмет исследования - методика развития общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
Цель исследования - разработка методики развития общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
Задачи исследования:
1 Определить теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16 - 18 лет.
2 Оценить показатели физической подготовленности, а именно уровень развития выносливости, у легкоатлетов 16 - 18 лет.
3 Разработать методику развития общей выносливости у легкоатлетов с помощью средств.
4 Выявить эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов 16 - 18 лет.
В ходе работы были получены следующие результаты:
1 Определены теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16 - 18 лет.
2 Подобраны методы исследования оценки уровня физической подготовленности, а именно уровня развития выносливости, у легкоатлетов 16 - 18 лет.
3 Разработана методика развития общей выносливости у легкоатлетов 16 - 18 лет.
4 Доказана эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов стайеров 16 - 18 лет.
✅ Заключение
Развитие такого двигательного качества, как выносливость, является важным условием сохранения высокого двигательного образа жизни. Подготовка юных бегунов - это сложная задача, требующая системного подхода с учетом множества различных факторов. Она представляет собой совокупность методических основ, организационных форм и условий тренировочного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным достижениям. Многообразие методов развития выносливости дает возможность создания различных тренировочных методик и совершенствования тренировочного процесса.
Для развития мышц и функциональных систем организма бегуна кроме перечисленных средств и методов развития выносливости применяются дополнительные средства (бег в гору, бег по мягкому грунту, беговые и общеразвивающие упражнения, спортивные игры, упражнения с тяжестями, плавание и т.д.)
В ходе работы были получены следующие результаты:
1 Определены теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16-18 лет.
2 Подобраны методы исследования оценки уровня физической подготовленности, а именно уровня развития выносливости, у легкоатлетов 16- 18лет.
3 Разработана методика развития общей выносливости у легкоатлетов 16-18лет.
4 Доказана эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов 16-18лет. Получены следующие результаты по окончанию эксперимента: темпы прироста результатов в тесте «Бег Купера» в контрольной группе составили 4%, в экспериментальной группе 21%. Темпы прироста результатов в тесте «Берпи» в контрольной группе составили 5%, в экспериментальной группе 34%. Темпы прироста результатов в тесте «Бег 5000м» в контрольной группе составили 3%, в экспериментальной группе 20%. Темпы прироста результатов в тесте «Плавание 1000м» в контрольной группе составили 1%, в экспериментальной группе 18%.
Для развития мышц и функциональных систем организма бегуна кроме перечисленных средств и методов развития выносливости применяются дополнительные средства (бег в гору, бег по мягкому грунту, беговые и общеразвивающие упражнения, спортивные игры, упражнения с тяжестями, плавание и т.д.)
В ходе работы были получены следующие результаты:
1 Определены теоретические аспекты развития общей выносливости в тренировочном процессе легкоатлетов 16-18 лет.
2 Подобраны методы исследования оценки уровня физической подготовленности, а именно уровня развития выносливости, у легкоатлетов 16- 18лет.
3 Разработана методика развития общей выносливости у легкоатлетов 16-18лет.
4 Доказана эффективность разработанной методики на основе оценки уровня общей выносливости у легкоатлетов 16-18лет. Получены следующие результаты по окончанию эксперимента: темпы прироста результатов в тесте «Бег Купера» в контрольной группе составили 4%, в экспериментальной группе 21%. Темпы прироста результатов в тесте «Берпи» в контрольной группе составили 5%, в экспериментальной группе 34%. Темпы прироста результатов в тесте «Бег 5000м» в контрольной группе составили 3%, в экспериментальной группе 20%. Темпы прироста результатов в тесте «Плавание 1000м» в контрольной группе составили 1%, в экспериментальной группе 18%.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.