Помощь студентам в учебе
Средства и методы развития выносливости футболистов 15-16 лет
|
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ
КАЧЕСТВ, У ФУТБОЛИСТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ 10
В ДЮСШ
1.1 Особенности двигательной деятельности в футболе
1.2 Особенности развития двигательных качеств у юношей 15 - 16 лет
1.3 Особенности развития и оценки уровня
специальной выносливости у футболистов
Выводы по разделу один 24
ГЛАВА 2 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ
2.1 Современные подходы к развитию выносливости футболистов 15-16 лет
2.2 Методика развития выносливости футболистов 38
Выводы по разделу два 49
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ 15-16-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА
3.1 Организация экспериментального исследования 51
3.2 Методическое обоснование собственных исследований
Выводы по разделу три
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
66
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ
КАЧЕСТВ, У ФУТБОЛИСТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ 10
В ДЮСШ
1.1 Особенности двигательной деятельности в футболе
1.2 Особенности развития двигательных качеств у юношей 15 - 16 лет
1.3 Особенности развития и оценки уровня
специальной выносливости у футболистов
Выводы по разделу один 24
ГЛАВА 2 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ
2.1 Современные подходы к развитию выносливости футболистов 15-16 лет
2.2 Методика развития выносливости футболистов 38
Выводы по разделу два 49
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ 15-16-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА
3.1 Организация экспериментального исследования 51
3.2 Методическое обоснование собственных исследований
Выводы по разделу три
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
66
Актуальность исследования. Современный футбол предъявляет высокие требования к тренировкам футболистов, возраст постоянно сводится к физической и технической подготовке игроков, что, в свою очередь, означает высокую выносливость. Вопрос развития физических качеств у футболистов, особенно выносливости, является одним из важнейших спортивных приоритетов. Ю.Ф. Курамшин дает следующее определение выносливости:
Выносливость - это способность человека выполнять любые виды двигательной активности в течение длительного времени без снижения ее эффективности [1].
В теории и методологии спорта различают 2 формы выносливости: общую и специальную.
Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. То есть важными компонентами общей выносливости являются потенциал аэробной системы энергоснабжения, функциональная и биомеханическая экономия. Основой для проявления общей выносливости является единство функциональных характеристик организма спортсмена, что обозначает неспецифическую основу для проявления выносливости физической активности различных ориентаций. Если говорить о конкретном виде спорта, например футболе, ряд специалистов области теории и методики футбола подчеркивают концепцию особой выносливости [1, 2, 3]. И они дают ему следующее определение: Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работу и преодолевать усталость в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности [4].
Одним из компонентов проявления двигательных навыков является особая выносливость, которая в свою очередь противодействует физической усталости в процессе мышечной работы. С другой стороны, особую выносливость можно рассматривать как способность работать в течение 5
длительного времени с определенной интенсивностью работы, которая не является стандартной, что мы, безусловно, можем отнести к игре в футбол. Оптимальное выражение удельной выносливости игр зависит от физиологических и психических факторов [5].
Одной из составляющих проявлений двигательных способностей является специальная выносливость, которая в свою очередь в процессе мышечной работы противостоит физическому утомлению.
С другой стороны специальную выносливость можно рассмотреть, как способность совершать работу в нестандартных игровых условиях с определенной интенсивностью в течение длительного времени, что непременно мы можем отнести к игре в футбол. Оптимальное проявление специальной игровой выносливости зависит от физиологических и психических факторов.
Таким образом, тренировки на выносливость у футболистов 15 - 16 лет следует относиться очень осторожно. Наиболее благоприятный периодом считается применять методы на развитие выносливости футболистов от 15 до 16 лет, так как именно в этом возрасте заканчивается анатомическое и физиологическое развитие, а его значительная физическая активность приводит к значительному увеличению производства выносливости [6].
Цель исследования - разработать комплекс средств, направленный на повышение уровня специальной выносливости футболистов 15 - 16 летнего возраста.
Объект исследования - тренировочный процесс подготовки юношей 15 - 16 лет, занимающихся футболом.
Предмет исследования - средства и методы развития специальной выносливости футболистов 15 - 16 лет, занимающихся в ДЮСШ.
Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что разработанный нами комплекс средств развития специальной выносливости повысит уровень развития специальной выносливости у юношей 15 - 16 лет, занимающихся футболом.
Для достижения поставленной цели и проверки выдвинутой гипотезы необходимо решить следующие задачи исследования:
Основные задачи, решаемые в ходе исследования работы:
1 Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2 Оценить уровень развития специальной выносливости у футболистов
15 - 16 лет.
3 Разработать и экспериментально проверить эффективность комплекса средств развития специальной выносливости.
Теоретическая значимость исследования
Результаты проведенного исследования позволяют расширить педагогические подходы к проблеме специальной подготовки футболистов 15 -
16 лет, а также создают предпосылки для новых эффективных методик подготовки футболистов.
Практическая значимость исследования будет заключаться в:
1 Разработке комплекса средств подготовки специальной выносливости
у юношей 15 - 16 лет, построенной на основе методики специальной
физической подготовки;
2 Определение показателей и критериев уровня специальной
выносливости у юношей 15 - 16 лет;
3 Подборе педагогического инструментария выявления уровня
специальной выносливости у юношей 15 - 16 лет.
База исследования: базой опытно-экспериментального исследования выступила футбольная академия «Pro Football» города Костанай, Республика Казахстан.
Выносливость - это способность человека выполнять любые виды двигательной активности в течение длительного времени без снижения ее эффективности [1].
В теории и методологии спорта различают 2 формы выносливости: общую и специальную.
Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. То есть важными компонентами общей выносливости являются потенциал аэробной системы энергоснабжения, функциональная и биомеханическая экономия. Основой для проявления общей выносливости является единство функциональных характеристик организма спортсмена, что обозначает неспецифическую основу для проявления выносливости физической активности различных ориентаций. Если говорить о конкретном виде спорта, например футболе, ряд специалистов области теории и методики футбола подчеркивают концепцию особой выносливости [1, 2, 3]. И они дают ему следующее определение: Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работу и преодолевать усталость в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности [4].
Одним из компонентов проявления двигательных навыков является особая выносливость, которая в свою очередь противодействует физической усталости в процессе мышечной работы. С другой стороны, особую выносливость можно рассматривать как способность работать в течение 5
длительного времени с определенной интенсивностью работы, которая не является стандартной, что мы, безусловно, можем отнести к игре в футбол. Оптимальное выражение удельной выносливости игр зависит от физиологических и психических факторов [5].
Одной из составляющих проявлений двигательных способностей является специальная выносливость, которая в свою очередь в процессе мышечной работы противостоит физическому утомлению.
С другой стороны специальную выносливость можно рассмотреть, как способность совершать работу в нестандартных игровых условиях с определенной интенсивностью в течение длительного времени, что непременно мы можем отнести к игре в футбол. Оптимальное проявление специальной игровой выносливости зависит от физиологических и психических факторов.
Таким образом, тренировки на выносливость у футболистов 15 - 16 лет следует относиться очень осторожно. Наиболее благоприятный периодом считается применять методы на развитие выносливости футболистов от 15 до 16 лет, так как именно в этом возрасте заканчивается анатомическое и физиологическое развитие, а его значительная физическая активность приводит к значительному увеличению производства выносливости [6].
Цель исследования - разработать комплекс средств, направленный на повышение уровня специальной выносливости футболистов 15 - 16 летнего возраста.
Объект исследования - тренировочный процесс подготовки юношей 15 - 16 лет, занимающихся футболом.
Предмет исследования - средства и методы развития специальной выносливости футболистов 15 - 16 лет, занимающихся в ДЮСШ.
Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что разработанный нами комплекс средств развития специальной выносливости повысит уровень развития специальной выносливости у юношей 15 - 16 лет, занимающихся футболом.
Для достижения поставленной цели и проверки выдвинутой гипотезы необходимо решить следующие задачи исследования:
Основные задачи, решаемые в ходе исследования работы:
1 Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2 Оценить уровень развития специальной выносливости у футболистов
15 - 16 лет.
3 Разработать и экспериментально проверить эффективность комплекса средств развития специальной выносливости.
Теоретическая значимость исследования
Результаты проведенного исследования позволяют расширить педагогические подходы к проблеме специальной подготовки футболистов 15 -
16 лет, а также создают предпосылки для новых эффективных методик подготовки футболистов.
Практическая значимость исследования будет заключаться в:
1 Разработке комплекса средств подготовки специальной выносливости
у юношей 15 - 16 лет, построенной на основе методики специальной
физической подготовки;
2 Определение показателей и критериев уровня специальной
выносливости у юношей 15 - 16 лет;
3 Подборе педагогического инструментария выявления уровня
специальной выносливости у юношей 15 - 16 лет.
База исследования: базой опытно-экспериментального исследования выступила футбольная академия «Pro Football» города Костанай, Республика Казахстан.
1 Футбол - действительно спортивная игра. В игре футболисты выполняют чрезвычайно большую нагрузку, поэтому функциональность человека улучшается, а его моральные и волевые качества воспитываются. При разнообразном и большом объеме двигательной активности на фоне растущей усталости должны проявляться волевые качества, с помощью которых поддерживается высокая игровая активность. Футбольный матч основан на противостоянии двух команд с единственной общей целью - победой. После победы игроки учатся работать в команде и помогать друг другу. Во время футбольных матчей каждый игрок имеет возможность проявить свои индивидуальные качества, но личные желания футболиста не должны мешать достижению общей цели. Поскольку игроки тренируются и соревнуются круглый год, игра добавляет физическую силу широкому разнообразию климатических условий, часто резко изменяя, повышая сопротивляемость тела и улучшая адаптивные способности.
2 Игра в футбол может быть хорошим средством специальной физической подготовки. Разнообразный бег с изменениями направления, разные прыжки, богатство самых разнообразных по структуре движений тела, удары, остановки и дриблинг, проявление максимальной скорости движений, развитие волевых качеств, тактическое мышление - все это делает футбол спортом Игра, улучшающая множество ценных качеств, необходимых спортсмену любой специальности. Эмоциональные особенности позволяют использовать игру в футбол или упражнения в технике владения мячом как средство активного отдыха. В настоящее время в мире проводятся различные соревнования, и роль футбола в повседневной жизни и в профессиональной жизни имеет огромное значение. Футбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков и широким спектром технических и тактических действий.
Активность футболистов преимущественно динамичная, периоды значительной рабочей силы и периоды относительного расслабления. Это объясняет психологические и физиологические особенности футболистов. Эти функции включают в себя ряд качеств, которые спортсмен должен иметь для успешной тренировки. Современный футбол требует высокой степени настойчивости. Проблема выносливости является одной из основных проблем в спорте. Выносливость - это способность эффективно выполнять упражнение и преодолевать возникающую усталость.
3 На основе полученных знаний был разработан и проверен на практике ряд упражнений для развития выносливости игры, которые впоследствии могут быть использованы в тренировочных группах для молодежных спортивных школ. Упражнения дозировались в соответствии с возрастом в зависимости от количества повторений и их продолжительности, ускорения и ускорения движений, а также субъективных и объективных признаков детской усталости.
Представленные виды специальных средств развития специальной выносливости, которые дали положительный эффект, применяется в практике. Результаты педагогического эксперимента после его окончания мы видим существенное изменение показателей специальной выносливости в экспериментальной. Показатели контрольной группы после эксперимента, в свою очередь, не претерпели существенных изменений. После педагогического эксперимента заметно возросла: активность в соревновательной деятельности, что привело к уменьшению технических дефектов, увеличению скорости и выполнения тактических действий и технических приемов, а также, что немаловажно, повышению толерантности к физической нагрузке.
2 Игра в футбол может быть хорошим средством специальной физической подготовки. Разнообразный бег с изменениями направления, разные прыжки, богатство самых разнообразных по структуре движений тела, удары, остановки и дриблинг, проявление максимальной скорости движений, развитие волевых качеств, тактическое мышление - все это делает футбол спортом Игра, улучшающая множество ценных качеств, необходимых спортсмену любой специальности. Эмоциональные особенности позволяют использовать игру в футбол или упражнения в технике владения мячом как средство активного отдыха. В настоящее время в мире проводятся различные соревнования, и роль футбола в повседневной жизни и в профессиональной жизни имеет огромное значение. Футбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков и широким спектром технических и тактических действий.
Активность футболистов преимущественно динамичная, периоды значительной рабочей силы и периоды относительного расслабления. Это объясняет психологические и физиологические особенности футболистов. Эти функции включают в себя ряд качеств, которые спортсмен должен иметь для успешной тренировки. Современный футбол требует высокой степени настойчивости. Проблема выносливости является одной из основных проблем в спорте. Выносливость - это способность эффективно выполнять упражнение и преодолевать возникающую усталость.
3 На основе полученных знаний был разработан и проверен на практике ряд упражнений для развития выносливости игры, которые впоследствии могут быть использованы в тренировочных группах для молодежных спортивных школ. Упражнения дозировались в соответствии с возрастом в зависимости от количества повторений и их продолжительности, ускорения и ускорения движений, а также субъективных и объективных признаков детской усталости.
Представленные виды специальных средств развития специальной выносливости, которые дали положительный эффект, применяется в практике. Результаты педагогического эксперимента после его окончания мы видим существенное изменение показателей специальной выносливости в экспериментальной. Показатели контрольной группы после эксперимента, в свою очередь, не претерпели существенных изменений. После педагогического эксперимента заметно возросла: активность в соревновательной деятельности, что привело к уменьшению технических дефектов, увеличению скорости и выполнения тактических действий и технических приемов, а также, что немаловажно, повышению толерантности к физической нагрузке.