АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАНЯТИЙ ПАУЭРЛИФТИНГОМ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ
1.1 Пауэрлифтинг как физкультурно - спортивное направление
физического воспитания 9
1.2 Медико - биологические и психолого - педагогические
особенности занятий пауэрлифтингом 14
1.3 Актуальные вопросы специфики тренировки школьников
13-15 лет 25
1.4 Методические особенности спортивной тренировки
подростков в пауэрлифтинге 29
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1 Организация опытно-экспериментальной работы 35
2.2 Методы исследования 36
2.3 Организационные особенности экспериментальной методики 37
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ
РАБОТЫ 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 59
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 60
Актуальность исследования. Раннее начало процесса занятий пауэрлифтингом с перспективой спортивного роста должно обеспечить более эффективное становление спортивного мастерства атлетов до уровня высшей квалификации. Не случайно на практике прослеживается снижение возраста спортсменов, которые начинают заниматься в специализированных клубах пауэрлифтинга с 13-15-летнего возраста и ранее [39, 40].
При этом остается низкой степень научной разработанности проблемы методических особенностей тренировочных занятий со спортсменами в пауэрлифтинге, особенно в направлении начального этапа спортивной подготовки.
Недостаточность методической базы для организации учебнотренировочного процесса со спортсменами является фактором его усредненного и приблизительного планирования. Часто имеет место перенос компонентов тренировочной нагрузки из сферы профессионального пауэрлифтинга. Все это приводит к тому, что занятия пауэрлифтингом на начальном этапе оказываются недостаточно эффективными в плане повышения физической подготовленности и совершенствования телосложения спортсменов, а также не всегда выступают фактором повышения здоровья [18; 21; 39 и др.].
Анализ научной литературы по вопросам занятий пауэрлифтингом с перспективой спортивного роста и имеющийся практический опыт позволили констатировать наличие противоречий между:
- существующим на практике многолетним процессом подготовки спортсменов в пауэрлифтинге, начинающимся в раннем возрасте, и недостаточностью научного и методического обоснования этапа начальной подготовки;
- высокой потенциальной возможностью пауэрлифтинга как средства повышения физической подготовленности, укрепления здоровья, оптимизации физического развития спортсменов и практическими невысокими результатами организации занятий в данном возрасте;
- постоянно совершенствующейся методикой занятий пауэрлифтингом подготовленных спортсменов и низким уровнем разработанности педагогических условий тренировки на начальном этапе.
Указанные противоречия свидетельствуют о существовании проблемы выявления методических особенностей тренировки начинающих спортсменов в пауэрлифтинге.
Цель исследования - экспериментальное обоснование методических особенностей тренировочных занятий в пауэрлифтинге с подростками 13-15 лет.
Объект исследования - процесс спортивной тренировки в пауэрлифтинге.
Предмет исследования - методические особенности тренировки в пауэрлифтинге со школьниками 13-15 лет.
В соответствии с целью поставлены основные задачи исследования:
1 Обобщить теоретический опыт в направлении психолого-педагогических и медико-биологических особенностей тренировочного процесса в пауэрлифтинге на начальном этапе занятий.
2 Выявить и обосновать комплекс методических условий подготовки пауэрлифтеров 13-15 лет.
3 Экспериментально проверить эффективность предложенных методических условий на основе динамики физического развития и физической подготовленности участников эксперимента.
Выводы, которые мы хотели бы сформулировать в результате проведения исследования, следующие:
1 Пауэрлифтинг как вид спорта, в настоящее время получил значительное распространение в мире и в России. Это направление физической культуры представляет собой систему физических упражнений, направленную на совершенствование пропорций тела, укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения функциональных возможностей организма.
2 Оптимизация начальной тренировки спортсменов в пауэрлифтинге основывается на учете ее основных организационно-методических особенностях, нашедших отражение в следующих педагогических условиях: а) соподчинение направленности, принципов и содержания тренировочного процесса задачам спортивной подготовки в пауэрлифтинге с учетом особенностей естественного и стимулируемого физической нагрузкой роста и развития организма; б) индивидуализация параметров, реализуемых на практике структурно-функциональных моделей тренировки в соответствии с возрастными и конституциональными особенностями, уровнем физической подготовленности и здоровья; в) применение минимума по объему и интенсивности адекватной тренировочной нагрузки, обеспечивающей целевое повышение физической подготовленности и совершенствование телосложения спортсменов; г) планирование тренировочных занятий и циклов различной продолжительности с учетом функционального поля спортивной подготовки в пауэрлифтинге.
3 В результате формирующего эксперимента у спортсменов экспериментальной группы, по сравнению со спортсменами контрольной группы, улучшились максимальные силовые возможности, силовая выносливость, скоростно-силовая подготовленность. Это свидетельствует об эффективности экспериментальной методики.
