Аннотация 2
ВВЕДЕНИЕ 7
1 МЕТОДИЧЕСКИЕ И ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В БОКСЕ 9
1.1 Бокс как вид спорта 9
1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков 12¬
13 лет 10
1.3 Проявления скоростно-силовых способностей боксеров 15
1.4 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей в боксе 20
1.5 Контроль уровня развития скоростно-силовых качеств у подростков 12-
13лет занимающихся боксом 30
2 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1 Организация исследования 33
2.2 Методы исследования 34
2.3 Методы математической статистики t-критерий Стьюдента 40
3 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИСЛЕДОВАНИЯ 42
3.1 Диагностика развития скоростно-силовых способностей у подростков 12-13
лет,на занятиях боксом 42
3.2 Анализ эффективности разработанной методики развития
скоростно-силовых способностей у подростков 12-13 лет на занятиях
боксом 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 47
Актуальность темы: Одно из самых важных для боксера имеет значение физическая подготовка. Среди большого разнообразия специальных физических упражнений на развития силы и скорости требуется выбирать наиболее эффективные упражнения для большей производительности на тренировочном занятии. Совершенствование скоростно-силовой подготовки боксеров определило актуальность данного исследования.
Объект исследования: тренировочный процесс боксеров 12-13 лет.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых способностей у юных боксеров 12-13 лет.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать
эффективность разработанной методики развития скоростно-силовых
способностей у юных боксеров , в возрасте 12-13 лет.
Задачи исследования:
1 Проанализировать проблему развития скоростно-силовых способностей в научно-методической литературе по проблеме исследования.
2 Составить комплекс физических упражнений с внедрением оптимальных отягощений для развития у юных боксеров 12-13 лет скоростно-силовых способностей.
3 Доказать эффективность разработанной методики для юных боксеров 12-13 лет на развитие скоростно-силовых способностей.
Результаты работы:
Методика увеличения уровня развития скоростно-силовых способностей у юных боксеров 12-13 лет с использованием упражнений с оптимальным отягощением, доказала свою эффективность. Об этом указывают полученные по окончании эксперимента результаты в пользу экспериментальной группы по результатам тестов в конце педагогического эксперимента.
Метод динамических усилий, метод сопряженного воздействия, проявившийся в использовании упражнений с оптимальным и умеренным отягощением показал высокую эффективность в тренировочном процессе при использовании экспериментальной методики. Положительное влияние оказал метод на различные части ударного движения, путем увеличения быстроты самого удара сходного по своей структуре с соревновательным движением.
Вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования скоростно-силовых способностей являются ведущими в боксе.
Доказана эффективность методики повышения уровня развития скоростно-силовых способностей у юных боксеров 12-13 лет с внедрением в тренировочный процесс умеренных отягощений. Об этом свидетельствуют результаты сравнительного анализа, полученные по окончании эксперимента в пользу боксеров экспериментальной группы в контрольных упражнениях при статистически достоверных различиях.
Высокую эффективность доказал метод сопряженного воздействия, проявляющийся в использовании упражнений с отягощениями, сходных по координационной структуре с соревновательными ударными движениями, оказывающим положительное влияние на увеличение быстроты начальной и основной части ударного движения, в сочетании с легкими, способствующим и увеличению быстроты завершения ударов.
