АННОТАЦИЯ 3
Введение 3
1 Психологическое обеспечение спортивной деятельности 5
1.1 Психологические особенности детей 12 - 14 лет 5
1.2 Психорегуляция как метод повышения эффективности спортивного
совершенствования 8
2 Методы и организация исследования 15
2.1 Методы исследования 15
2.2 Организация исследования 18
3 Результаты исследования и их обсуждение 19
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 19
3.2 Разработка содержания психологической подготовки гимнасток 12-14 лет 22
3.3 Динамика результатов исследования 32
Выводы 40
Список использованной литературы 41
Приложение А Анкета для тренеров художественной гимнастики 45
Приложение Б Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «художественная гимнастика» 47
Приложение В Социотипический опросник Е. Филатовой 52
Приложение Г Тест на уровень личностной тревожности Ч. Д. Спилбергера - Ю. Л. Ханина 58
Приложение Д Анкета психической надежности В. Э. Мильмана 63
Приложение Е Анкета психической устойчивости для спортсменов 66
Приложение Ж Дневник самоконтроля гимнастки 70
Актуальность изучения психологического сопровождения обусловлена недостаточной разработанностью системы подготовки детей к занятиям спортом в целом. Сопровождение спортсменов - задача многофункциональная и разносторонняя. Она содержит несколько направлений, в том числе совершенствование технико - тактической подготовки, выбор новых путей, который в последствии выведет на повышение работоспособности спортсмена. Тренеры, специалисты, конечно же, как и сами спортсмены, находятся в постоянном поиске средств, гарантирующих максимальный потенциал повышения спортивной результативности [5].
Одним из путей улучшения спортивной подготовки считается применение достижений спортивной психологии. Нынешняя психологическая доктрина обладает существенным запасом методов, технологий, а также средств, способных значительно воздействовать на результативность тренировочного, а также соревновательного процессов. В основополагающем плане достижения психологии в спорте применяются уже давно. Но большая часть экспертов в данной сфере следуют рассуждения, что диапазон способностей здесь отнюдь не исчерпан [29,30].
В настоящее время, в художественной гимнастике в связи с ранним начальным этапом подготовки детей в спортивную деятельность, ставит психологическую подготовку в очень болезненное состояние. Спортсменам, которым преимущественно давали физическую подготовку и исключали, вероятно и никак не брали во внимание психологическую подготовку ребенка, в будущем происходят проблематичные обстоятельства, в последствии являющиеся невыполнимой преградой для гимнастки.
В контексте любого вида спорта, соревнования представляют собой завершающий этап, отражающий эффективность и качество предшествующей подготовки спортсмена. В художественной гимнастике, как и во многих других видах спорта, соревнования играют ключевую роль, являясь мерилом того, насколько успешно осуществлялась подготовка. Весь труд и усилия, вложенные в тренировочный процесс, находят свое проявление и оценку в ходе выступлений.
Однако, несмотря на тщательную подготовку, гимнастки зачастую сталкиваются с эмоциональными срывами во время соревнований, что может отразиться на их результативности. Переход от тренировочного состояния к соревновательным условиям порой вызывает стресс и волнение, что, в свою очередь, может повлиять на проявление навыков и результаты выступлений.
Важным аспектом исследования является анализ воздействия психоэмоциональных факторов на выступления гимнасток [5].
Цель исследования: теоретически обосновать и разработать содержание психологической подготовки спортсменок 12 -14 лет, занимающихся художественной гимнастикой на этапе спортивного совершенствования.
Задачи исследования:
1) Изучить особенности психологической подготовки спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой на основе проведения обзора и анализа научной, учебной и методической литературы;
2) Изучить двигательную подготовленность и психоэмоциональное состояние спортсменок 12 - 14 лет, занимающихся художественной гимнастикой.
3) Разработать психолого-педагогические приемы и средства подготовки спортсменок 12 - 14 лет, занимающихся художественной гимнастикой и оценить эффективность их применения.
Объект исследования: психологическая подготовка спортсменок 12 -14 лет, занимающихся художественной гимнастикой на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: содержание психологической подготовки спортсменок 12 -14 лет, занимающихся художественной гимнастикой на этапе спортивного совершенствования.
Гипотеза исследования: предполагается, что внедрение в тренировочный процесс специально разработанных психолого-педагогических приёмов, направленных на формирование эмоциональной устойчивости, концентрации внимания и психической надёжности, будет способствовать нормализации психоэмоционального состояния гимнасток 12-14 лет и повысит результативность их выступлений на соревнованиях.
На основе обзор и анализа учебной, научной и методической литературы по теме исследования было выявлено, что психологической подготовке в тренировочном процессе спортсменок, занимающихся художественной гимнастике, недостаточно уделяют внимание.
2. Проведена оценка двигательной подготовленности и психоэмоционального состояния гимнасток 12-14 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Выявлено, что несмотря на достаточный уровень специальной физической подготовленности, положительно влияющей на техническое исполнение соревновательной программы, у спортсменок наблюдались трудности психологического характера — низкая психическая надёжность, повышенная тревожность и нестабильная эмоциональная устойчивость. С учётом полученных данных были разработаны и внедрены в тренировочный процесс психолого-педагогические приёмы и средства, направленные на повышение психологической устойчивости и эмоциональной саморегуляции спортсменок.
3. После внедрения разработанных психолого-педагогических приёмов в тренировочный процесс (методы саморегуляции, дыхательные упражнения, визуализация, упражнения на концентрацию) было проведено повторное тестирование. Его результаты подтвердили эффективность применяемого содержания психологической подготовки гимнасток 12-14 лет: средний балл двигательной подготовленности повысился до 4,5, уровень тревожности снизился, а психическая устойчивость улучшилась — высокий уровень надёжности показали уже 1% гимнасток, средний — 39%, а низкий сохранился лишь у 60%. Это свидетельствует о положительной динамике развития как физической, так и психологической подготовленности спортсменок
