Тема: РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПАУЭРЛИФТЕРОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ДВИЖЕНИИ «СТАНОВАЯ ТЯГА»
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
📋 Содержание
Доклад 3
Таблицы 5
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 9
✅ Заключение
Внимание в учебно-тренировочном процессе пауэрлифтеров уделяется всем трем движениям одинаково, что негативно влияет на развитие отдельного движения «становая тяга».
Основные методы подготовки:
метод кратковременных усилий;
метод непредельных усилий и метод максимальных усилий.
Основные средства тренировки:
соревновательные упражнения;
упражнения на отдельные группы мышц;
упражнения, помогающие преодолеть «мертвую точку».
Во всех соревновательных движениях уделяется время проработке отдельных групп мышц, работающих в каждом движении, но их недостаточно.
2. Основное отличие разработанной нами методики заключается в большей нагрузке мышц участвующих в упражнении становая тяга.
Основные методы тренировки: повторный метод, метод максимальных усилий.
Основные средства тренировки: базовые упражнения со штангой, вспомогательные упражнения со штангой, гантелями, спортивным инвентарем, весом собственного тела, упражнения на тренажерах.
3. Экспериментально подтверждена эффективность разработанной методики для развития силовых способностей студентов вуза, занимающихся пауэрлифтингом на основе достоверных различий в результатах тестов силовой подготовленности в контрольной и экспериментальных группах после ее применения.
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
