Тема: Методические особенности повышения физической работоспособности боксеров 20-25 лет на этапе спортивного совершенствования

Актуальность. Тренировка спортсменов - весьма сложный и неоднозначный процесс. Подготовка боксеров, в частности, представляет собой сложный педагогический процесс, успешный результат протекания которого связан с вопросами научно-методического, организационного и педагогического характера. Планирование тренировок требует от тренера синтеза теоретических знаний и большого практического багажа[7, 11, 33].
В ходе тренировочного процесса возникает необходимость в поиске максимально эффективных организационных форм, средств и методик, рациональных подходов к оптимизации физических нагрузок, адекватно соотнесенных с функциональным состоянием организма занимающихся и обеспечивающих непрерывный рост мастерства вместе с сохранением и укреплением их здоровья[17, 21, 29, 33].
Функциональная подготовка - это планомерный, многофакторный процесс управления индивидуальными биологическими резервами организма человека с использованием различных средств, методов физической, технической, тактической и психической подготовки. Целью функциональной подготовки при занятиях физической культурой и спортом является расширение границ функциональной адаптации, позволяющей без ущерба для здоровья спортсмена переносить повышенные объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, достигая при этом высокого мастерства[2, 12, 29].
Физическая работоспособность спортсменов как энергетический компонент функциональной подготовки является важнейшим условием для развития всех основных физических качеств, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления и во многом определяет спортивный результат практически на всех этапах многолетней тренировки. При этом известно, что физическая 3
работоспособность зависит от целого ряда факторов, определяющих и лимитирующих ее[1,8].
Последние чемпионаты России, наглядно показали высокую функциональную подготовку боксеров, высокий темп и качество боя, умение быстро восстанавливаться, силовую борьбу. В последнее время стала увеличиваться эффективность боевых действий в заключительном раунде поединка, а также плотность боя, что говорит о высоком уровне физической работоспособности боксеров. Современный бокс становится более жестоким и быстрым, об этом можно судить по силе ударов и их быстроте. В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей, комплекса средств и методических приемов повышения физической работоспособности боксеров[10, 13, 29].
Объект исследования: тренировочный процесс боксеров 20-25 лет на этапе спортивного совершенствования клуба «Фанат» города Томска.
Предмет исследования: методические особенности повышения физической работоспособности боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
Цель исследования: выявить методические особенности повышения физической работоспособности боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
Задачи исследования:
1. На основании анализа научно-методической литературы изучить теоретические аспекты физической работоспособности в функциональной подготовке боксеров.
2. Разработать комплекс средств и методических приемов для повышения физической работоспособности боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
3. Проверить эффективность применения комплекса средств и методических приемов повышающих физическую работоспособность боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
Гипотеза исследования: Предполагалось, что применение
разработанных средств и методических приемов повысит уровень физической работоспособности у боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
Купить

1. Анализ литературных источников показал, физическая работоспособность спортсменов является важнейшим условием способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления и во многом определяет спортивный результат на этапе спортивного совершенствования.
2. Особенности учебно-тренировочного процесса в экспериментальной группе заключались в применении комплекса средств и методических приемов повышающих физическую работоспособность боксеров. В тренировочный процесс экспериментальной группы были внедрены специальные средства (отработка ударов с отягощением; много скоки на ногах; выпрыгивания вверх; приседания со штангой; выталкивание штанги от груди вперед - вверх), методические приемы (уменьшение интервалов отдыха; увеличение продолжительность тренировочных раундов; упражнения условного боя одновременно с двумя соперниками). При планировании тренировочных заданий, направленных на повышение уровня физической работоспособности, учитывались такие компоненты нагрузки: интенсивность и продолжительность, продолжительность пауз и отдыха между упражнениями. Все тренировочные задания выполнялись с учетом заданной амплитуды движений, точности, темпа и ритма.
3. Полученные результаты в ходе проведения педагогического
эксперимента подтвердили эффективность применения комплекса средств и методических приемов для повышения физической работоспособности боксеров 20 - 25 лет на этапе спортивного совершенствования.
Сравнительный анализ физической работоспособности боксеров ЭГ и КГ позволили выявить достоверные (р<0,05) межгрупповые различия в тестах: «PWC170», «МПК», «МАМ», «ГСТ». В тесте «PWC170» прирост показателя в ЭГ составил 171,8 кгм/мин., а в КГ - 34 кгм/мин. В тесте «МПК» прирост показателя в ЭГ составил 0,5 л/мин., а в КГ - 0,07 л/мин. В тесте «МАМ» прирост показателя в ЭГ составил 6 кгм/с., а в КГ - 1,4 кгм/с. В тесте «ГСТ» прирост показателя в ЭГ составил 2,8, а в КГ прирост не был выявлен статистически.

Купить