СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Характеристика бокса как вида спорта 5
1.2. Особенности физической подготовки в боксе 9
1.3. Средства и методы совершенствования специальной физической подготовки боксеров
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
2.1. Методы исследования 18
2.2. Организация исследования 20
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Обоснование экспериментальной методики 23
3.2 Результаты экспериментальной методики 27
ВЫВОДЫ 31
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 35
ПРИЛОЖЕНИЯ
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Характеристика бокса как вида спорта 5
1.2. Особенности физической подготовки в боксе 9
1.3. Средства и методы совершенствования специальной физической подготовки боксеров
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
2.1. Методы исследования 18
2.2. Организация исследования 20
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Обоснование экспериментальной методики 23
3.2 Результаты экспериментальной методики 27
ВЫВОДЫ 31
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 35
ПРИЛОЖЕНИЯ
Актуальность нашего исследования заключается в том, что «современный бокс характеризуется, прежде всего, возрастанием интенсивности соревновательной нагрузки, сопровождающейся повышенным объемом атакующих и защитных действий, ростом скорости и их выполнения, а также скоростью их передвижения». Это предъявляет высокие требования к процессу специальной физической подготовки боксеров.
Эффективность соревновательной деятельности в боксе во многом обусловлена «уровнями развития физических качеств, технико-тактического мастерства, а также психологической и интеллектуальной подготовленности спортсменов». Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность.
Специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно развивать физические качеств и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов.
Проблема исследования заключается в поиске эффективных способов развития специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
Цель исследования: разработать и выявить эффективность методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки боксеров.
Предмет исследования: развитие специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ проблемы физической подготовки боксеров 14-15 лет.
2. Разработать методику физической подготовки боксеров 14-15 лет.
3.Определить эффективность разработанной методики физической подготовки боксеров 14-15 лет.
4.Разработать практические рекомендации применения методики физической подготовки боксеров 14-15 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс физической подготовки боксеров 14-15 лет будет проходить эффективнее, если использовать специальные комплексы упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена к соревновательной деятельности.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы,
тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Новизна исследования: состоит в том, что в результате проведения педагогического эксперимента была разработана методика, основанная на использовании специальных комплексов упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена к соревновательной деятельности.
Практическая значимость нашего исследования состоит в том, что разработанная методика физической подготовки боксеров 14 -15 лет может быть использована тренерами по боксу, что, несомненно, повысит эффективность тренировочного процесса.
База исследования: Педагогический эксперимент был организован в МБУ "СШ г.Валуйки" Белгородской области.
Эффективность соревновательной деятельности в боксе во многом обусловлена «уровнями развития физических качеств, технико-тактического мастерства, а также психологической и интеллектуальной подготовленности спортсменов». Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность.
Специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно развивать физические качеств и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов.
Проблема исследования заключается в поиске эффективных способов развития специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
Цель исследования: разработать и выявить эффективность методики специальной физической подготовки боксеров 14-15 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки боксеров.
Предмет исследования: развитие специальных физических качеств у боксеров 14-15 лет.
В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ проблемы физической подготовки боксеров 14-15 лет.
2. Разработать методику физической подготовки боксеров 14-15 лет.
3.Определить эффективность разработанной методики физической подготовки боксеров 14-15 лет.
4.Разработать практические рекомендации применения методики физической подготовки боксеров 14-15 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс физической подготовки боксеров 14-15 лет будет проходить эффективнее, если использовать специальные комплексы упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена к соревновательной деятельности.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы,
тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Новизна исследования: состоит в том, что в результате проведения педагогического эксперимента была разработана методика, основанная на использовании специальных комплексов упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена к соревновательной деятельности.
Практическая значимость нашего исследования состоит в том, что разработанная методика физической подготовки боксеров 14 -15 лет может быть использована тренерами по боксу, что, несомненно, повысит эффективность тренировочного процесса.
База исследования: Педагогический эксперимент был организован в МБУ "СШ г.Валуйки" Белгородской области.
1. Бокс относится к ситуационным видам спорта, в котором присутствует переменная работа мышц в постоянно изменяющихся условиях в короткое время. Также бокс характеризуется тем, что основными соревновательными упражнениями выступают ациклические и смешанные упражнения, которые необходимо выполнять со скоростно-силовой направленностью.
Весь матч в боксе разбит на небольшие отрезки - трехминутные раунды. Для того, чтобы победить в этих условиях, нужно думать и действовать быстрее своего соперника. Кратковременные атаки, выполненные с максимальной скоростью и силой, составляют основу боксерского поединка.
Уровень развития физических качеств и способностей характеризуют уровень физической подготовленности боксеров, которая помогает в ведении поединка, так как влияет на процесс освоения технических упражнений в боксе. Для современного боксера важно развивать специальные качества и способности, которыми являются силовые способности, быстрота, выносливость, координационные способности, гибкость и способность удерживать равновесие. Современный боксер должен в высокой степени иметь развитие динамической силы, которая в свою очередь подразделяет на взрывную силу, быструю и медленную силу, а развитие их возможно при выполнении ударов, различных вариантов защит и передвижений.
Из-за постоянно изменяющихся условий в поединке, боксеру необходимо быть достаточно творческой личностью, чтобы находит как можно больше вариантов ведения борьбы с соперником. Очень важно, чтобы боксер мог быстро воспринимать информацию, переработать ее и найти наиболее эффективный способ ответной реакции. Это возможно при хорошей возбудимости и лабильности центральной нервной системы, а также силы и подвижности нервных процессов.
2. В ходе педагогического исследовании была разработана методика физической подготовки боксеров 14-15 лет, которая основывалась на применении специальных комплексов упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена.
3. Эффективность разработанной методики физической подготовки боксеров 14-15 лет определялась при помощи тестирования следующих показателей: сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз), из положения виса на перекладине подъем прямых ног до касания перекладины (кол-во раз), прыжок в длину с места (см), количество ударов по мешку за 8 с, количество ударов по мешку за 1 мин, удары в воздух за 5 сек.
В конце педагогического эксперимента результаты контрольного тестирования стали достоверными, так как р<0,05.
Наибольший прирост был получен в таких тестах как «Сгибание- разгибание рук в упоре лежа» (кол-во раз), «Прыжок в длину с места» (см) и «Количество ударов по мешку за 1 мин». Можно сделать вывод о том, что наибольшее развитие в ходе нашего педагогического эксперимента получили скоростно-силовые способности.
4. В ходе проведения педагогического эксперимента были разработаны практические рекомендации по применению методики физической подготовки боксеров 14-15 лет, которые могут быть использованы тренерами при организации физической подготовки боксеров.
Весь матч в боксе разбит на небольшие отрезки - трехминутные раунды. Для того, чтобы победить в этих условиях, нужно думать и действовать быстрее своего соперника. Кратковременные атаки, выполненные с максимальной скоростью и силой, составляют основу боксерского поединка.
Уровень развития физических качеств и способностей характеризуют уровень физической подготовленности боксеров, которая помогает в ведении поединка, так как влияет на процесс освоения технических упражнений в боксе. Для современного боксера важно развивать специальные качества и способности, которыми являются силовые способности, быстрота, выносливость, координационные способности, гибкость и способность удерживать равновесие. Современный боксер должен в высокой степени иметь развитие динамической силы, которая в свою очередь подразделяет на взрывную силу, быструю и медленную силу, а развитие их возможно при выполнении ударов, различных вариантов защит и передвижений.
Из-за постоянно изменяющихся условий в поединке, боксеру необходимо быть достаточно творческой личностью, чтобы находит как можно больше вариантов ведения борьбы с соперником. Очень важно, чтобы боксер мог быстро воспринимать информацию, переработать ее и найти наиболее эффективный способ ответной реакции. Это возможно при хорошей возбудимости и лабильности центральной нервной системы, а также силы и подвижности нервных процессов.
2. В ходе педагогического исследовании была разработана методика физической подготовки боксеров 14-15 лет, которая основывалась на применении специальных комплексов упражнений с гантелями, боксерскими снарядами и специальной подготовки спортсмена.
3. Эффективность разработанной методики физической подготовки боксеров 14-15 лет определялась при помощи тестирования следующих показателей: сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз), из положения виса на перекладине подъем прямых ног до касания перекладины (кол-во раз), прыжок в длину с места (см), количество ударов по мешку за 8 с, количество ударов по мешку за 1 мин, удары в воздух за 5 сек.
В конце педагогического эксперимента результаты контрольного тестирования стали достоверными, так как р<0,05.
Наибольший прирост был получен в таких тестах как «Сгибание- разгибание рук в упоре лежа» (кол-во раз), «Прыжок в длину с места» (см) и «Количество ударов по мешку за 1 мин». Можно сделать вывод о том, что наибольшее развитие в ходе нашего педагогического эксперимента получили скоростно-силовые способности.
4. В ходе проведения педагогического эксперимента были разработаны практические рекомендации по применению методики физической подготовки боксеров 14-15 лет, которые могут быть использованы тренерами при организации физической подготовки боксеров.
Подобные работы
- МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 6100 р. Год сдачи: 2017 - ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ВОЛЕВОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2023 - МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4235 р. Год сдачи: 2017 - СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4770 р. Год сдачи: 2018 - ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КРОССФИТА В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
БОКСЕРОВ 14-16 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4600 р. Год сдачи: 2016 - Использование метода круговой тренировки для повышения уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров 14-15 лет
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2020 - Двигательная подготовленность детей 14-15 лет на занятиях по тайскому
боксу во внеурочное время
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2022 - Средства и методы физической подготовки боксёров 14-15 лет в школьной
спортивной секции
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4750 р. Год сдачи: 2018 - Развитие скоростно-силовых качеств у борцов вольного стиля 14 - 15 лет в подготовительный период.
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2021 - СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛЫ УДАРА НОГАМИ У ЮНОШЕЙ - КИКБОКСЕРОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4600 р. Год сдачи: 2021