ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ БРОСКА ПРОГИБОМ 5
1.1. Технико-тактическая подготовка борцов 6
1.2. Физическая подготовка борцов 17
1.3. Техника выполнения броска прогибом 22
1.4. Тактические способы выполнения и подготовки выполнения броска прогибом 26
1.5. Методы исследования в единоборствах 37
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИСЛЕДОВАНИЯ 43
2.1. Организация исследования 43
2.2. Методы исследований 44
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ БРОСКА ПРОГИБОК В ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ 45
3.1. Особенности техники выполнения броска прогибом в греко-римской борьбе 45
3.2. Выявление эффективности выполнения броска прогибом у борцов греко-римского стиля 57
3.3. Экспериментальное обоснование применения приемов маневрирования при совершенствовании броска прогибом в греко-римской борьбе 63
ВЫВОДЫ 74
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕДАЦИИ 75
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 76
Во многом благодаря успешному выступлению российских спортсменов на мировой арене греко-римская борьба завоевывает все большую популярность среди молодежи, и в том числе среди студентов. Физкультурные вузы России готовят высококвалифицированные тренерские кадры по греко-римской борьбе, но дальнейшее развитие борьбы ограничивает отсутствие доступных учебных пособий [61].
Актуальность: В греко-римской борьбе далеко не каждый борец в совершенстве владеет всеми приемами борьбы в различных положениях и ситуациях. Наиболее предпочтительно, если эти положения и ситуации будут во время отработаны, и подготовка к их выполнению, соответственно, систематизирована. Кроме того, большое количество имеющихся в техническом арсенале борцов приемов по своей основной структуре сходны и дублируют решение идентичных технических задач. В последних рекомендациях по планированию учебного материала по греко-римской борьбе предлагается в подготовительном периоде годичного макроцикла использовать систему тренировок, что приводит к образованию многочисленного перечня комбинаций, а не к аргументированной последовательности их изучения.
Объект исследования: учебно-тренировочный процессе в греко- римской борьбе.
Предмет исследования: процесс выполнения броска прогибом в греко-римской борьбе.
Цель исследования: повысить технику выполнения броска прогибом борцов греко-римского стиля различных возрастных групп.
Задачи исследования:
1. Выявить основные особенности развития организма в разные возрастные периоды.
2. Выявить эффективность построения тренировочного процесса в борьбе и учета при его построении возрастных особенностей.
3. Разработать методику повышения подготовленности борцов броска прогибом.
4. Экспериментально обосновать эффективность применения разработанной нами методики, направленной улучшение эффективности борца прогибом в греко-римской борьбе.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что разработка и внедрение методики, направленной на повышение уровня развития броска прогибом, поднимет уровень спортивного мастерства борцов.
Научная новизна нашего исследования заключается в том, что нами была разработана методика повышения выполнения броска прогибом, с учетом возрастных особенностей организма борцов.
Практическая значимость: экспериментально доказано, что разработанная нами методика повышения броска прогибом способствует росту спортивного мастерства борцов и может быть использована в тренировочном процессе по греко-римской борьбе.
1. Бросок прогибом - самая обширная и наиболее сложная по выполнению группа приемов греко-римской борьбы в стойке, вместе с тем, он так же является одним из наиболее зрелищных, эффективных и позволяет решать идентичные другим приемам технические задачи.
2. Подводя итоги анкетирования, мы сделали следующий вывод, бросок прогибом эффективный, опасный, но очень зрелищный бросок, при разучивании и совершенствовании броска есть вероятность получения травм, поэтому начинать изучать технику выполнения броска прогибом целесообразнее с 15-18 лет, совершенствовать технику его исполнения необходимо минимум три раза в неделю.
3. Подводя итоги педагогического наблюдения, мы выявили, что бросок прогибом борцы греко-римского стиля стараются применять почти в каждой контрольно-тренировочной схватке, процент реализации составляет 29,4%.
4. Подводя итоги проведенного эксперимента « Экспериментальное обоснование применения приемов маневрирования при совершенствовании броска прогибом в греко-римской борьбе», мы пришли к следующему выводу: применение в тренировочном процессе приемов маневрирования оказывает непосредственное влияние на результативность и эффективность выполнения бросков. Борцы, владеющие приемами маневрирования, показывают высокую результативность при выполнении бросков.
