Помощь студентам в учебе
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-13 ЛЕТ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-13 ЛЕТ 6
1.1. Возрастные характеристики обучающихся 11-13 лет 6
1.2. Понятие об ожирении, классификация и степень ожирения 15
1.3. Этиология и патогенез 19
1.4. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия
физических упражнений 26
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Задачи исследования 28
2.2. Методы исследования 28
2.3. Организация исследования 36
2.4. Общее описание учебно-тренировочного занятия 37
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧСЕКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА У ДЕТЕЙ 11-13 ЛЕТ 47
3.1. Обоснование использование средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет 47
3.2. Оценка их эффективности 51
ВЫВОДЫ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 60
ПРИЛОЖЕНИЕ 64
ГЛАВА 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-13 ЛЕТ 6
1.1. Возрастные характеристики обучающихся 11-13 лет 6
1.2. Понятие об ожирении, классификация и степень ожирения 15
1.3. Этиология и патогенез 19
1.4. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия
физических упражнений 26
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Задачи исследования 28
2.2. Методы исследования 28
2.3. Организация исследования 36
2.4. Общее описание учебно-тренировочного занятия 37
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧСЕКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА У ДЕТЕЙ 11-13 ЛЕТ 47
3.1. Обоснование использование средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет 47
3.2. Оценка их эффективности 51
ВЫВОДЫ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 60
ПРИЛОЖЕНИЕ 64
Согласно современному определению, ожирение - это хроническое, многофакторное заболевание, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, которое при прогрессирующем течении осложняется нарушением различных органов и систем. Кроме того, ухудшается качество жизни и уменьшается продолжительность жизни (смертность от различных заболеваний у лиц, страдающих ожирением, в 1,5-3 раза выше) [6,11,17]. По данным зарубежных исследований, если бы люди не болели ожирением, то средняя продолжительность жизни в мире увеличилась бы на четыре года [47].
В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения как и у детей, так и у подростков: в развитых странах мира 25 % лиц подросткового возраста имеют избыточную массу тела, а15 % страдают ожирением [22, 27]. При этом 30 млн. детей и подростков на планете характеризуются наличием избыточной массы тела и 15 млн. имеют ожирение («Health in the European Union. Trends and analysis» ВОЗ, 2009).
Избыточный вес в детстве — значимый предиктор ожирения во взрослом возрасте: 50 % детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80 %. В Российской Федерации ожирение имеют до 5,5% детей, проживающих в сельской местности, и 8,5% детей - в городской [15, 34]. Поэтому проблема ожирения в наше время становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей.
Следует отметить, что ожирение, начавшееся в раннем детском возрасте, особенно прогрессирует в период полового развития, а в дальнейшем грозит различными заболеваниями: раннему атеросклерозу, сахарному диабету [2, 34]. Основные трудности лечения ожирения у школьников заключаются в том, что родители долгое время считают умеренно избыточный вес ребенка признаком здоровья. Такие дети надолго выпадают из поля зрения врачей. На прием, как правило, приходят подростки с III-IV степенью ожирения, но ив этих случаях основными причинами обращения к врачу являются жалобы на повышенную утомляемость, головные боли, но не на избыточный вес. У подростков наиболее часто встречаются случаи ожирения I и II степени (превышение веса на 15-50 % от нормы в соотношении с ростом) [16,32].
Актуальность проблемы ожирения заключается в том, что количество лиц, имеющих избыточный вес прогрессивно увеличивается. Этот рост составляет 10% от их прежнего количества за каждые 10 лет [27].
Предупреждение, лечение и реабилитация больных с ожирением являются важными задачами здравоохранения, реальной мерой профилактики ряда заболеваний и в первую очередь сердечно-сосудистых [47].
Специальная научно-методическая литература содержит многочисленные методики оздоровительной лечебной физкультуры при ожирении, но не всегда они бывают достаточно адекватны для лиц подросткового возраста с ожирением. Отсюда вытекает необходимость использования разнообразных средств и форм лечебно-физической культуры ввиду возрастного фактора, что и объясняет актуальность данного исследования.
Объект исследования: внеучебный процесс по физическому воспитанию.
Предмет исследования: комплекс физических упражнений для снижения массы тела обучающихся 11-13 лет.
Цель исследования: экспериментальное обоснование комплекса физических упражнений для снижения массы тела у обучающихся 11-13 лет.
Гипотеза исследования. Предполагается, что данный комплекс физической реабилитации будет, является эффективным методом снижения избыточной массы тела обучающихся 11-13 лет.
Для достижения поставленной цели в ходе педагогического исследования решались следующие задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Определить исходное состояние обучающихся 11-13 лет, выявить есть ли избыточная масса тела.
3. Обосновать, разработать средства оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет.
4. Исследовать эффективность влияния средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет.
Для определения эффективность влияния средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11 -13 лет были подобраны следующие методы:
1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Антропометрия.
4. Психологическое тестирование по Спилбергу.
5. Методы математической обработки данных, полученных в ходе педагогических исследований.
В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты ожирения как и у детей, так и у подростков: в развитых странах мира 25 % лиц подросткового возраста имеют избыточную массу тела, а15 % страдают ожирением [22, 27]. При этом 30 млн. детей и подростков на планете характеризуются наличием избыточной массы тела и 15 млн. имеют ожирение («Health in the European Union. Trends and analysis» ВОЗ, 2009).
Избыточный вес в детстве — значимый предиктор ожирения во взрослом возрасте: 50 % детей, имевших избыточный вес в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80 %. В Российской Федерации ожирение имеют до 5,5% детей, проживающих в сельской местности, и 8,5% детей - в городской [15, 34]. Поэтому проблема ожирения в наше время становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей.
Следует отметить, что ожирение, начавшееся в раннем детском возрасте, особенно прогрессирует в период полового развития, а в дальнейшем грозит различными заболеваниями: раннему атеросклерозу, сахарному диабету [2, 34]. Основные трудности лечения ожирения у школьников заключаются в том, что родители долгое время считают умеренно избыточный вес ребенка признаком здоровья. Такие дети надолго выпадают из поля зрения врачей. На прием, как правило, приходят подростки с III-IV степенью ожирения, но ив этих случаях основными причинами обращения к врачу являются жалобы на повышенную утомляемость, головные боли, но не на избыточный вес. У подростков наиболее часто встречаются случаи ожирения I и II степени (превышение веса на 15-50 % от нормы в соотношении с ростом) [16,32].
Актуальность проблемы ожирения заключается в том, что количество лиц, имеющих избыточный вес прогрессивно увеличивается. Этот рост составляет 10% от их прежнего количества за каждые 10 лет [27].
Предупреждение, лечение и реабилитация больных с ожирением являются важными задачами здравоохранения, реальной мерой профилактики ряда заболеваний и в первую очередь сердечно-сосудистых [47].
Специальная научно-методическая литература содержит многочисленные методики оздоровительной лечебной физкультуры при ожирении, но не всегда они бывают достаточно адекватны для лиц подросткового возраста с ожирением. Отсюда вытекает необходимость использования разнообразных средств и форм лечебно-физической культуры ввиду возрастного фактора, что и объясняет актуальность данного исследования.
Объект исследования: внеучебный процесс по физическому воспитанию.
Предмет исследования: комплекс физических упражнений для снижения массы тела обучающихся 11-13 лет.
Цель исследования: экспериментальное обоснование комплекса физических упражнений для снижения массы тела у обучающихся 11-13 лет.
Гипотеза исследования. Предполагается, что данный комплекс физической реабилитации будет, является эффективным методом снижения избыточной массы тела обучающихся 11-13 лет.
Для достижения поставленной цели в ходе педагогического исследования решались следующие задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Определить исходное состояние обучающихся 11-13 лет, выявить есть ли избыточная масса тела.
3. Обосновать, разработать средства оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет.
4. Исследовать эффективность влияния средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11-13 лет.
Для определения эффективность влияния средств оздоровительной физической культуры при избыточной массе тела у детей 11 -13 лет были подобраны следующие методы:
1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Антропометрия.
4. Психологическое тестирование по Спилбергу.
5. Методы математической обработки данных, полученных в ходе педагогических исследований.
Результаты проведённого исследования позволили в заключении сделать следующие выводы:
1. Изучив и проанализировав 39 источников научно-методической литературы по избыточной массе тела у учащихся 11-13 лет позволили обосновать и применить на практике комплекс мероприятий, направленных на коррекцию веса, окружность талии и бедер, в которых внеурочное занятие включало в себя разминку, основную часть, заключительную часть.
2. До педагогического эксперимента экспериментальная и контрольная группы имели практически одинаковые значения по всем тестируемым показателям. В начале эксперимента ИМТ в контрольной группе составил 21,5 в экспериментальной группе 21,7, при норме от 17 до 19 кг/м2, что свидетельствует о избыточной массе. Если ИМТ больше 22 кг/м2, для 11-ти летних детей, и больше 24 кг/м2, для 13-ти летних детей, то это свидетельствует о наличии уже начальной стадии ожирения.
Разработан эффективный комплекс физических упражнений направленный на уменьшение веса, окружности талии и бедер
(Приложение 1).
3. После проведения педагогического эксперимента выявили достоверное различие p<0,001 в пользу учащихся экспериментальной группы при сравнении с контрольной группой по исследованиям: массы тела, ИМТ, артериальное и диастолической давление, ситуативная и личностная тревожность.
После проведения эксперимента масса тела в контрольной группе уменьшилось незначительно, а в экспериментальной группе уменьшилось в среднем на 1,35 кг.
В ходе экспериментальной деятельности по применению физических упражнений, значительно увеличилась двигательная активность обучающихся и уменьшился показатель ИМТ в экспериментальной группе на 0,4 кг/м2.
Артериальное систолическое и диастолическое давление в контрольной группе практически не изменилось, а экспериментальной группе давление пришло в норму у всей группы для их возрастов. Улучшение антропометрических показателей и состояния кардио- респираторной системы не могло не отразиться на психоэмоциональном состоянии учащихся. Субъективная оценка ситуативной тревожности и личностной тревожности у учащихся в контрольной и экспериментальной группах была достоверно ниже (p<0,001) по сравнению с началом эксперимента.
4. В результате проведенного педагогического эксперимента было выявлено, преимущество разработанного комплекса физических упражнений для учащихся страдающих избыточной массой тела, как по нормализации веса тела, так и по состоянию сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональной сферы.
На основании всей бакалаврской работы были сделаны практические рекомендации. Для уменьшения массы тела у обучающихся с избыточной массой тела рекомендуется использовать средства физической реабилитации 3 раза в неделю по 45 минут.
В связи с получением, в ходе исследовательской работы, положительных результатов, рекомендуем в педагогическом процессе по физическому воспитанию использовать данную методику. Также желательно использовать в учебно-тренировочных занятиях упражнения из стретчинга, которые направлены на растяжку мышечных групп после выполнения упражнений силовой направленности.
В процессе занятий необходимо использовать личный показ упражнений, чтобы они могли лучше понять, как необходимо правильно выполнять упражнения.
1. Изучив и проанализировав 39 источников научно-методической литературы по избыточной массе тела у учащихся 11-13 лет позволили обосновать и применить на практике комплекс мероприятий, направленных на коррекцию веса, окружность талии и бедер, в которых внеурочное занятие включало в себя разминку, основную часть, заключительную часть.
2. До педагогического эксперимента экспериментальная и контрольная группы имели практически одинаковые значения по всем тестируемым показателям. В начале эксперимента ИМТ в контрольной группе составил 21,5 в экспериментальной группе 21,7, при норме от 17 до 19 кг/м2, что свидетельствует о избыточной массе. Если ИМТ больше 22 кг/м2, для 11-ти летних детей, и больше 24 кг/м2, для 13-ти летних детей, то это свидетельствует о наличии уже начальной стадии ожирения.
Разработан эффективный комплекс физических упражнений направленный на уменьшение веса, окружности талии и бедер
(Приложение 1).
3. После проведения педагогического эксперимента выявили достоверное различие p<0,001 в пользу учащихся экспериментальной группы при сравнении с контрольной группой по исследованиям: массы тела, ИМТ, артериальное и диастолической давление, ситуативная и личностная тревожность.
После проведения эксперимента масса тела в контрольной группе уменьшилось незначительно, а в экспериментальной группе уменьшилось в среднем на 1,35 кг.
В ходе экспериментальной деятельности по применению физических упражнений, значительно увеличилась двигательная активность обучающихся и уменьшился показатель ИМТ в экспериментальной группе на 0,4 кг/м2.
Артериальное систолическое и диастолическое давление в контрольной группе практически не изменилось, а экспериментальной группе давление пришло в норму у всей группы для их возрастов. Улучшение антропометрических показателей и состояния кардио- респираторной системы не могло не отразиться на психоэмоциональном состоянии учащихся. Субъективная оценка ситуативной тревожности и личностной тревожности у учащихся в контрольной и экспериментальной группах была достоверно ниже (p<0,001) по сравнению с началом эксперимента.
4. В результате проведенного педагогического эксперимента было выявлено, преимущество разработанного комплекса физических упражнений для учащихся страдающих избыточной массой тела, как по нормализации веса тела, так и по состоянию сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональной сферы.
На основании всей бакалаврской работы были сделаны практические рекомендации. Для уменьшения массы тела у обучающихся с избыточной массой тела рекомендуется использовать средства физической реабилитации 3 раза в неделю по 45 минут.
В связи с получением, в ходе исследовательской работы, положительных результатов, рекомендуем в педагогическом процессе по физическому воспитанию использовать данную методику. Также желательно использовать в учебно-тренировочных занятиях упражнения из стретчинга, которые направлены на растяжку мышечных групп после выполнения упражнений силовой направленности.
В процессе занятий необходимо использовать личный показ упражнений, чтобы они могли лучше понять, как необходимо правильно выполнять упражнения.