Повышение уровня развития выносливости у танцоров 18-28 лет в спортивных танцах на паркете (Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма)
Проведено эмпирическое исследование.
Выборка: 14 спортсменов-танцоров (18-28 лет).
Есть приложения.
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 5
1.1. Анатомо-морфологические и психофизиологические особенности организма человека в возрастном периоде 18-28 лет 6
1.2. Физиологические механизмы развития выносливости 12
1.3. Физическая подготовка спортсмена. Средства для развития выносливости 20
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ИОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЙ 29
2.1. Цель и задачи исследования 29
2.2. Методы исследования 29
2.2.1. Анализ и обобщение литературных данных 30
2.2.2. Тестирование 30
2.2.3. Анкетирование 31
2.2.4. Методы измерения показателей сердечно-сосудистой системы 32
2.2.5. Педагогическое наблюдение (хронометраж) 34
2.2.6. Педагогический эксперимент 34
2.2.7. Методы математической статистики 39
2.3. Организация исследования 39
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 40
3.1. Анализ значения выносливости для спортсменов в танцах на паркете 40
3.2. Анализ структуры уроков по оздоровительной аэробике и спортивным танцам 41
3.3. Анализ результатов педагогического эксперимента 44
ВЫВОДЫ 48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 55
В 1998 году Международный Олимпийский Комитет признал бальные танцы на паркете видом спорта. Соответственно данный вид деятельности получил статус спортивных бальных танцев на паркете. В связи с этим, отчасти закончились споры о том, чем являются бальные танцы спортом или искусством.
Современные спортивные танцы на паркете характеризуются быстрым ростом достижений. Это требует от спортсменов не только легкости, пластики и музыкальности, но и достаточно высокого уровня физической подготовленности (Еремина М. Ю., 1998, Плетнев Л., 2004).
Продолжительность танцевальных композиций (до двух минут), высокий темп исполнения (до 62 уд/мин), большое количество стартов (до 30 раз) в течение нескольких часов – все это, бесспорно, предъявляет значительные требования к физическим возможностям организма (Беляев А. Г., Беляева Т. Г., Мюллер Т.А., 2005). Притом, что ни в одном виде спорта нет такого плотного турнирного графика, как у спортсменов в танцах на паркете (Рубштейн. Н.,2004).
Рассматривая значение физической подготовки в спортивных танцах на паркете, специалисты в области спорта признали ее положительную роль в достижении высоких результатов. 81% опрошенных указывает на необходимость развития у спортсменов танцоров активной и пассивной гибкости; 63% отмечают роль силовых качеств. Необходимость координации подчеркивают 74,5% респондентов. Ряд опрошенных подчеркнули роль быстроты (47%). Подавляющее большинство специалистов (95%) выделяют специальную выносливость (Сивицкий В. А., Сильде А. Р., Фирстова А. В.,2005).
Поэтому обоснование физиологических аспектов тренировки и разработка программ по совершенствованию физических качеств является весьма актуальным.
Научная новизна исследования заключается в определении средних показателей частоты сердечных сокращений артериального давления, характерных для спортсменов-танцоров различных классов мастерства; разработке модели урока по развитию выносливости у спортсменов-танцоров.
Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты и сформулированные на их основе выводы положены в основу методических рекомендаций, позволяющие обосновать выбор средств и методов при развитии выносливости у спортсменов-танцоров различных классов мастерства.
Объект исследования – процесс физической, технической и интегральной подготовки спортсменов в танцах на паркете.
Предмет исследования – закономерность развития выносливости у спортсменов - танцоров.
Гипотеза исследования – предполагалась, что определение общих моментов развития выносливости средствами ОФП и СФП, анатомо- морфологических и психофизиологических особенностей человека в возрастном периоде 18-28 лет и характерных физиологических показателей выносливости у танцоров-спортсменов позволит разработать эффективную модель урока по развитию выносливости спортсменов в танцах на паркете.
1. Определена необходимость развития такого физического качества как выносливость для спортсменов в танцах ан паркете. Высококласное исполнение пяти танцев программы в течение 1,5 минут с перерывами в 15 секунд, например, в финале; большое количество стартов предъявляет высокие требования к развитию выносливости у спортсменов в спортивных танцах на паркете. Во всех упражнениях спортивных танцев сочетается динамическая и статическая работа анаэробно-аэробного характера, которые по длительности выполнения соответствуют зоне максимальной и субмаксимальной мощности, что требует развития общей и особенно специальной выносливости.
2. Выявлены характерные физиологические показатели выносливости спортсменов в танцах на паркете. Для них характерны общие показатели спортсменов, тренирующих выносливость:
а) Замедление ЧСС и снижение АД в состоянии покоя.
б) Существенное повышение ПД, снижение диастолического артериального давления, несущественный рост систолического артериального давления и показателей ЧСС, по сравнению с нетренированными при работе.
Выраженность данных показателей растет по мере увеличения спортивного стажа, уровня квалификации спортсмена.
3. Разработана и экспериментально проверена модель урока по развитию выносливости у спортсменов-танцоров 18-28 лет на начальном этапе обучения в спортивных танцах на паркете.
Модель урока включает в себя ОФП (самостоятельный бег по утрам, уроки по оздоровительной аэробике 3 раза в неделю) и СФП (хореография 2 раза в неделю, отработка базовых элементов, составление из них композиций, исполнение соревновательных композиций в конкурсных условиях).
После эксперимента в исследуемой группе у 100 % испытуемых снизились показатели ЧСС в состоянии покоя, незначительно снизились показатели АД.
