Введение 4
1 Особенности формирования выносливости в подростковом возрасте (литературный обзор) 6
1.1 Особенности развития двигательных качеств у подростков 6
1.2 Особенности развития выносливости у подростков 9
1.3 Средства и методы развития специальной выносливости в плавании 26
1.4 Нетрадиционные средства развития специальной выносливости в плавании 33
1.5 Существующие методики развития специальной выносливости в плавании 34
Заключение по литературному обзору 37
2 Задачи, методы и организация исследования 38
2.1 Методы исследования 39
2.2 Организация исследования 40
3 Методика применения средств, методов и условий формирования специальной выносливости у квалифицированных пловцов 42
3.1 Разработка методики повышения уровня развития специальной выносливости у квалифицированных пловцов с использованием нетрадиционных средств (тренажеров) 42
3.2 Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом эксперименте 46
Заключение 51
Практические рекомендации 52
Список использованных источников 53
Приложения А-Е 58-72
Актуальность. Несоответствие между "скромными" результатами российских пловцов на Олимпийских играх и ближайшими победами наших спортсменах на последних юношеских чемпионатах Европы заставляют задуматься о состоянии отечественного плавания и возможностях его дальнейшего роста.
К сожалению, многие вопросы, касающиеся основных направлений и планирования процесса специальной физической подготовки спортсменов, разработаны недостаточно. Кроме того, зачастую исследования здесь проводились изолированно, без изучения связей и отношений с другими разделами подготовки. Это затрудняет представление специальной физической подготовки как целостной системы, все разделы которой тесно увязаны как между собой, так и с другими составными частями подготовки спортсменов.
Актуальность нашего исследования заключается в том, что в настоящих условиях подготовки спортсмена к соревнованиям, особое внимание должно уделяться специальной выносливости, т.к. за счет данного качества повышается зрелищность соревнований, а также большой шанс появляется и выиграть соревнования.
Объект исследования. Специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов.
Предмет исследования. Нетрадиционные средства обучения, использованные для квалифицированных пловцов.
Целью нашего исследования является повышение показателей специальной выносливости в тренировочной группе третьего года обучения и группе спортивного совершенствования, на основе применения нетрадиционных средств обучения.
Задачи, которые мы ставим в данном исследовании:
1. Исследовать состояние вопроса специальной выносливости у пловцов тренировочной группы третьего года и спортивного совершенствования, по литературным источникам, определить средство подготовки пловцов и рассмотреть воздействие традиционных и нетрадиционных средств, в современных условий спортивной подготовки пловцов.
2. Обосновать применение нетрадиционных средств, для повышения специальной выносливости квалифицированных пловцов подготовки пловцов и сравнить воздействие традиционных и нетрадиционных средств, в современных условиях спортивной подготовки пловцов
3. Определить эффективность применения нетрадиционных средств подготовки для развития специальной выносливости квалифицированных пловцов и разработать практические рекомендации по их использованию.
Гипотеза. Мы предполагаем, что использование нетрадиционных средств (тренажеров) повысит показатели специальной выносливости квалифицированных пловцов.
1. Анализ научной и методической литературы по проблеме развития специальной выносливости у квалифицированных пловцов показал необходимость создания целостной системы, все разделы которой тесно увязаны как между собой, так и с другими составными частями подготовки пловцов. Педагогические методы позволили нам оценить показатели специальной выносливости.
2. Было определенно, что основными средствами подготовки квалифицированных пловцов являются плавательные упражнения разной интенсивности. При сравнении традиционных и нетрадиционных средств в современных условиях подготовки было выявлено, что использовании традиционных средств несет эффект монотонии, в то время как использование нетрадиционных средств повышает эмоциональный фон тренировочного занятия.
3. Применения нетрадиционных средств позволило нам повысить показатели специальной выносливости. Так, прирост результата в тесте плавание 50 метров в контрольной группе, составил 0,5 секунд,
а в экспериментальной более 1 секунды. Так же высокий прирост результатов был выявлен в плавание на дистанциях 25 метров - 11%, 800 метров - 12% и 1500 метров - 11%.
